In Balans

Verwen jezelf in de winter met een heerlijk behandelende of ontspannende massage…

Ben je in deze deze periode sneller moe, heb je meer last van spierpijn?
Neem in de winter periode extra tijd om goed voor je lichaam te zorgen.

In deze tijd van het jaar is het belangrijk om, net zoals de natuur, te vertragen. Even een stapje terug nemen, tijd voor jezelf om bij te tanken, los te laten.

We kennen het allemaal, het is druk, er wordt veel verwacht, er is veel stress. Onze maatschappij eist veel van ons, vaak leggen we onszelf ook een grote druk op.
In de herfst is het DE moment om deze mallemolen een halt toe te roepen en even in wintermodus te gaan… rust inbouwen, tijd voor jezelf, wat cocoonen, vroeger gaan slapen,… Zo kan je lichaam energie bijtanken, recupereren tegen de lente, om dan terug zoals de natuur in gang te schieten om weer goed met nieuwe energie te kunnen functioneren.

Massage is in deze periode een perfect moment om tijd te nemen voor jezelf, je immuniteit en stress systeem te boosten, je lichaam te helpen recupereren,…
Zin om jezelf of iemand anders eens te verwennen met een massage?
www.praktijkinbalans.be

Lieve groetjes
Ann

Vandaag is het ‘Wereld suïcide preventie dag’.
We kennen allemaal wel iemand die suïcide gedachten heeft of heeft gehad, die een poging ondernomen heeft…
Het aantal zelfmoorden stijgt jammer genoeg nog altijd 😞. Daarom is het ZO belangrijk dat hier meer aandacht aan besteed wordt. Betere signalering, preventie, betere en meer therapiemogelijkheden.
Maar… naar mijn gevoel is de stijgende druk, stress, media,… in onze maatschappij mede verantwoordelijk voor deze aanzienlijke stijging en moeten de overheden hier hun verantwoordelijkheid dringend in opnemen. Er mag iets veranderen in de rotte negatieve maatschappij waarin we leven! En dat kunnen wij mensen niet alleen…

Heb jij het moeilijk, heb je duistere gedachten, denk jij er soms aan dat het beter is dat je er niet meer bent, denk je soms na over hoe je uit het leven kan stappen?
Praat erover met een professioneel iemand, je hoeft dit niet alleen te dragen en samen kan er gekeken worden naar jouw pijn…

Warme groetjes
Ann

En de herfst komt er weer aan… stilletjes aan wordt het weer tijd om het ritme van de natuur te volgen, te vertragen, een beetje mee in wintermodus te gaan.
Leven op een trager tempo, cocoonen, vroeger gaan slapen, tijd om een beetje naar binnen te keren, onze batterij weer op te laden.
Ons lichaam heeft dit nodig, om tegen de lente opnieuw te ontwaken met een volle energietank, meer actief te zijn tijdens de lange zomerdagen, om terug met het zomerritme te kunnen functioneren.
Wij mensen volgen de natuur niet meer, we hebben ons eigen ritme gecreëerd, eentje van doorgaan, altijd actief zijn en aan staan. Hierdoor krijgt ons systeem de kans niet meer om te recupereren, bij te tanken en geven we vaak teveel energie weg dan er bij komt. Ieder jaar opnieuw… Met alle gevolgen vandien…

En jij? Volg jij het ritme van de natuur? Of volg je het ritme van onze prestatiemaatschappij?

Trauma therapie

Heb jij regelmatig pijn in je rug, nek, of be**en?

Naast spanning op je spieren, kan er een wervel niet goed zitten, je be**en uit balans staan, je een beenlengteverschil hebben, ruimte in een gewricht hebben... met allerlei nare klachten tot gevolg!

De ideale situatie hebben we wanneer ons skelet symmetrisch, harmonisch en statisch-dynamisch in balans staat. Wanneer onze benen even lang zijn.

Door onverwachte plotselinge bewegingen, een val, een ongeluk, over- of onderbelasting, lang zitten of verkeerd zitten, een misstap,… kunnen gewrichten en wervels verschuiven, verdraaien of kantelen. Kunnen we ook een beenlengteverschil hebben. Met als gevolg dat we uit balans staan, allerlei klachten, pijn en bewegingsbeperking krijgen.

Wij corrigeren met de Dorn Therapie, een zachte manipulatie techniek om het lichaam opnieuw in balans te zetten.

Daarnaast werken we in een sessie ook op de spanning van de spieren, met massagetherapie, cupping, triggerpointtherapie. Dit omdat spanning op de spieren opnieuw aan je skelet trekt, en omgekeerd heeft een disbalans in je skelet effect op je spieren.

www.praktijkinbalans.be

Denk jij last te hebben van een hoog cortisolgehalte? Dit is hoe je lichaam hierop reageert:
-chronische rugpijn
-chronische hoofdpijn
-overal spierpijn, stijfheid
-migraine
-slecht slapen
-erg moe door de dag
-nerveus
-overdenken
-angstig zijn
-in vecht/vlucht modus zitten
-foam of bevriesmodus
-buikvet en moeilijk kunnen afvallen
-…
-…

Stress is een vuil beestje, jammer genoeg is dit beestje overal zeer aanwezig in onze maatschappij. De druk, verwachtingen zijn erg groot, de lat ligt hoog, er moet veel, presteren en doorgaan zijn sleutelwoorden, daarnaast leven we allemaal met ons hoofd en is er weinig oor naar onze lichaamscommunicatie.
Het is vandaag de dag niet makkelijk om balans te bewaren!
GEVOLG: meer en meer pijnklachten, psychische klachten treden op…

Wil jij leren omgaan met stress, je grenzen hierin leren voelen en ook kunnen trekken, je stresshormoon laten dalen en je zenuwstelsel leren reguleren, bij jezelf leren blijven en niet meer meegesleurd worden in de druk van onze maatschappij?

Als Stress en Trauma Coach, Lichaamsgericht therapeut help ik je hier heel graag mee verder.

www.praktijkinbalans.be

Lieve groetjes
Ann

Wat is een sportmassage, en wat is het effect ervan.

Een sportmassage is een stevige, diepe massage die gericht is op de stimulering van de doorbloeding en het herstel van je spieren.

De masseur gebruikt krachtige knedingen en strijkages om spierknopen en verklevingen los te maken. Hierdoor worden afvalstoffen (zoals melkzuur) sneller afgevoerd en herstelt het lichaam sneller na fysieke inspanning.

Hoe werkt het?
Ik oefen manuele druk uit op dieper liggende spierlagen.

Betere doorbloeding:
Zuurstof en voedingsstoffen bereiken de spieren sneller.

Afvoer afvalstoffen:
Vermindert stijfheid, spierpijn en vermoeidheid.

Preventieve werking:
Helpt blessures te voorkomen door spieren soepel te houden.

Voor wie is het bedoeld?
Hoewel de naam anders doet vermoeden, is een sportmassage niet alleen voor topsporters en recreatieve sporters.
Het is ook effectief bij een actieve levensstijl, zwaar fysiek werk, of bij chronische spierspanning door bijvoorbeeld een verkeerde werkhouding. Het kan zowel vóór een prestatie (om spieren te activeren) als ná een inspanning (voor herstel) worden ingezet.Het verschil met een ontspanningsmassage
Waar een ontspanningsmassage zacht is en focust op algemene rust, gaat een sportmassage veel dieper en krachtiger te werk. Dit kan soms gevoelig of intens aanvoelen, maar mag nooit ondraaglijk pijnlijk zijn.

Ik stem de druk altijd af op jouw spierspanning, tast je pijnscore af.

Wil je weten of een sportmassage geschikt is voor jouw specifieke klacht, of zoek je uitleg over de verschillende type massages, Dorn therapie?
Stel dan gerust vragen:
-via onze Facebook pagina
-via [email protected]
-Ik ben ook rechtstreeks te bereiken via het nummer: 0496946069.

Vriendelijke groeten,
Mario Wouters.