Weight Watchers Heusden-Zolder

Op woensdag vanaf 9 h 30 welkom in studio de kring in Heusden 👍samen met coach Annie werken aan een goede levensstijl

"Volg de Online Live Kookworkshop!

𝐄𝐥𝐤𝐞 𝐦𝐚𝐚𝐧𝐝𝐚𝐠 𝐨𝐦 𝟏𝟗𝐮𝟎𝟎,

In deze Workshops geven WW Coaches een online en live kookdemonstratie van telkens weer een ander WW recept.

Van ontbijt tot dessert, alles komt aan bod. En het leuke is dus dat je mee kunt koken vanuit je eigen keuken!
In de Connect-groep 'Kookworkshop: planning' vind je ook de data/tijden en de Zoom-link.

Op voorhand worden ingrediënten en extra informatie gedeeld in de Connect-groep.
Tijdens de Workshop laat de Coach je stap voor stap zien hoe je het recept klaarmaakt. Binnen 30 minuten kun je genieten van een gezonde WW maaltijd!

De Workshops zijn toegankelijk voor alle members."

"Volg de Online Live Kookworkshop!

Elke vrijdag om 18u30.

In deze Workshops geven WW Coaches een online en live kookdemonstratie van telkens weer een ander WW recept.

Van ontbijt tot dessert, alles komt aan bod. En het leuke is dus dat je mee kunt koken vanuit je eigen keuken!
In de Connect-groep 'Kookworkshop: planning' vind je ook de data/tijden en de Zoom-link.

Op voorhand worden ingrediënten en extra informatie gedeeld in de Connect-groep.
Tijdens de Workshop laat de Coach je stap voor stap zien hoe je het recept klaarmaakt. Binnen 30 minuten kun je genieten van een gezonde WW maaltijd!

De Workshops zijn toegankelijk voor alle members.
"

"🫘 Peulvruchten: uw bondgenoten bij het afvallen

Linzen, kikkererwten, bonen...

✔️ rijk aan vezels
✔️ verzadigend
✔️ uitstekende bronnen van eiwitten

👉 Ze helpen u langer vol te blijven zonder te snacken.

💡 Tip van de coach: voeg ze toe aan uw salades, soepen of warme gerechten.

Wat is uw favoriete recept met peulvruchten?
"

Volgende woensdag zijn we er weer met veel goesting en tips om een gezonde toekomst te hebben welkom in Heusden bij coach Annie deuren open om 9u30 welkom

"Een beetje bewegen... om beter te slapen

Je hoeft niet intensief te trainen 👇

👉 20 tot 30 minuten bewegen per dag kan:
✔️ stress verminderen
✔️ het inslapen verbeteren
✔️ een diepere slaap bevorderen

💙 Bewegen is goed voor je welzijn!

En jij? Wat voor activiteiten doe jij?
"

"🥘 Gezond recept voor woensdag: wokpannetje met kip en sojascheuten

Snel, vullend en perfect voor doordeweeks 👌

✔️ Lekker
✔️ Ook geschikt als vegetarische variant

💡 Tip van de coach: varieer de groenten afhankelijk van het seizoen

👉 Een eenvoudig, lekker recept dat past bij uw doelstellingen.

https://cmx.weightwatchers.be/recipes/details?recipeId=57a009423b6ca0b22103de86
"

"🥄 Goed eten, is ook juiste porties kiezen.

Je hoeft niet elk voedingsmiddel af te wegen om dit te bereiken 👇

Hier zijn enkele eenvoudige richtlijnen om je dagelijkse porties aan te passen:

👋 Jouw hand is een goede gids

Er bestaat geen universele portie: die hangt af van hoe hongerig je bent, hoe actief je bent en het moment van de dag.

🧠 Eet mindful
Neem je tijd, leg je bestek tussen de happen neer: het verzadigingsgevoel treedt na ongeveer 20 minuten op.

💙 WW doelstelling : de juiste hoeveelheid vinden, jezelf verwennen en binnen je budget blijven.

👉 En jij? Is het makkelijk of moeilijk voor jou om je porties in te schatten?
"