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DÉFIS COMMUNS

La digestion est un processus complexe qui dépend de nombreux organes différents. Si l’un de ces organes ne fonctionne pas correctement, le processus de digestion, d’absorption et d’élimination peut être compromis. Cela peut entraîner des symptômes inconfortables de problèmes du tube digestif tels que des brûlures d'estomac, des maux d'estomac, de la constipation, de la diarrhée et des flatulences. Voici cinq causes courantes de problèmes digestifs :

1. Hypochlorhydrie, ou production insuffisante d'acide chlorhydrique dans l'estomac.
Les niveaux de production d'acide chlorhydrique sont généralement réduits par des niveaux de stress chronique élevés, l'âge et une infection bactérienne appelée Helicobacter pylori. Un environnement déficient en acide est lié à une diminution de l’absorption des micronutriments clés comme le fer, l’acide folique, le calcium et les vitamines B6 et B12. Il empêche également la dégradation des protéines par la protéase, une enzyme qui nécessite une fonction d’environnement acide. Cela peut entraîner des symptômes tels qu’une indigestion, des ballonnements, des brûlures d’estomac et même une carence en nutriments dans les cas extrêmes.

2. Des réserves d’enzymes surchargées.
Le foie et le pancréas produisent respectivement de la bile et des enzymes, mais pas en quantité illimitée. Manger trop peut submerger les ressources disponibles et entraîner des symptômes désagréables de troubles digestifs comme des brûlures d'estomac, des douleurs abdominales, des ballonnements, des flatulences, etc. La recherche a également suggéré qu'il existe une perturbation accrue de la régulation des enzymes avec l'âge, ce qui ralentit la récupération des niveaux d'enzymes après un repas.

3. Intolérance au lactose.
Bien que l'amylase, la protéase et la lipase soient les principales enzymes digestives, il en existe d'autres, notamment une enzyme appelée lactase qui décompose spécifiquement le lactose, un sucre présent dans les produits laitiers. Alors que tous les bébés en bonne santé peuvent produire de la lactase pour digérer le lait, la production de lactase diminue fortement chez de nombreuses personnes à mesure qu’elles vieillissent. Environ 70 % de la population adulte mondiale est intolérante au lactose. Le lactose n'est ni décomposé ni absorbé dans l'intestin grêle et passe en entier dans le côlon, où il est fermenté par le microbiote intestinal, entraînant des symptômes d'intolérance au lactose tels que ballonnements, gaz, douleurs abdominales et diarrhée.

4. Les fibres aident à prévenir la constipation en ajoutant du volume et de l'eau aux selles, les rendant plus molles et plus faciles à évacuer. De nombreux autres avantages pour la santé ont été associés à une alimentation riche en fibres alimentaires, parmi lesquels la réduction du risque de développer une hypertension, un accident vasculaire cérébral, un diabète et une obésité.

5. Microbiome intestinal malsain.
Le microbiome intestinal est façonné par l’alimentation. Il est nourri et peut à son tour affecter l'hôte humain en modifiant la perméabilité intestinale, impactant ainsi la digestion et l'absorption des nutriments. de microbes liés à l'obésité. Certaines bactéries intestinales indésirables produisent un excès de gaz qui peut contribuer aux ballonnements et flatulence.

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