Studio Sempre Pilates

Nosso querido aluno Toninho, 89 anos com muito movimento, faz Pilates três vezes na semana e também aeróbico.

Manter-se em movimento nessa fase não é opcional,  é o que define a diferença entre envelhecer com autonomia ou perder independência aos poucos.

O método Pilates combina fortalecimento muscular, mobilidade articular e consciência corporal em uma prática de baixo impacto, adaptável a diferentes condições físicas.

Mais do que uma tendência, o Pilates acumula décadas de aplicação clínica com resultados consistentes para a terceira idade. 

Nossos alunos 🫠🥰

Amor infinito ♾️😍

❤️

"Você já percebeu quantas vezes, ao iniciar ou finalizar uma prática, colocamos uma mão no peito e outra na barriga?Esse gesto simples carrega muito significado.
Mais do que uma técnica, ele é um convite para perceber a respiração, sentir o corpo por dentro e direcionar a atenção para o momento presente.
Em um mundo que nos pede velocidade o tempo todo, esse pequeno instante nos lembra de algo essencial: antes de mover o corpo, é importante encontrá-lo.Talvez seja por isso que tantas práticas somáticas utilizam esse recurso.
Ele nos ajuda a chegar.
A perceber.
A estar.
E você, já tinha parado para pensar no significado desse gesto? "

Aqui no Studio Sempre Pilates, praticamos a respiração consciente no início da aula. Nossos alunos buscam calma e presença para iniciar os exercícios.
Comecei essa prática durante a pandemia e todos aprovaram. A maioria levou essa pratica para fazer em casa.
E toda semana um exercício respiratório diferente irá guiar o início das nossas aulas.
Obrigada por compartilhar, e assim, mais profissionais possam descobrir o poder
da respiração consciente.