Qualidade de vida e bem-estar

A atividade física reduz o estresse e sintomas de ansiedade, melhora a qualidade do sono, melhora a aprendizagem, reduz sintomas depressivos, previne e diminui a mortalidade por doenças crônicas como pressão alta e diabetes, melhora a força, equilíbrio e flexibilidade, proporciona a socialização e a convivência.

Os benefícios de beber água

Segundo o Guia Alimentar Para a População Brasileira, desenvolvido pelo Ministério da Saúde, a quantidade ideal de água a ser consumida varia conforme a idade e o peso da pessoa, mas, em média, o valor se mantém em aproximadamente 2 litros diários para adultos. E lembrem-se: se hidratem principalmente após atividade físicas e em dias muito quentes e secos!

Bem-estar: estado de satisfação plena das exigências do corpo e/ou do espírito. Sensação de segurança, conforto, tranquilidade.

Qualidade de vida indica o nível das condições básicas e suplementares do ser humano. Estas condições envolvem desde o bem-estar físico, mental, psicológico e emocional, os relacionamentos sociais, como família e amigos, e também a saúde, a educação e outros parâmetros que afetam a vida humana.

Saúde: estado de boa disposição física e psíquica; bem-estar.
Estado de equilíbrio entre o organismo e seu ambiente, o que mantém as características estruturais e funcionais do organismo dentro dos limites normais para sua forma de vida!

Bem vindos à nossa página, onde traremos dicas de saúde, bem-estar e qualidade de vida!