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ABG Marketing

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ABG Marketing: Inteligência digital focada na sua performance.

07/10/2025

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Ideias para um café da manhã nutritivo
✅ Amêndoas, ovo mexido, Kiwi morangos
✅ Ovos cozidos mamão com granola
✅ Pão torrado integral com ovo mexido de espinafre, pepinos
✅ Mamão com sementes de chia, omelete de ovo recheado de queijo assado, morangos
✅ Pão torrado integral com jitomate e pão torrado integral com abacate ovo mexido
✅ Amêndoas com iogurte, morangos mamão, ovo mexido.

23/09/2025

🫰🏻

Casada, mãe, avó e um verdadeiro furacão de energia! 🌪️💥 Sônia Maria da Silva Tissiani (), de 64 anos, está conquistando a internet com seu estilo de vida cheio de disposição e autoconfiança. Com mais de 230 mil seguidores, seus vídeos já ultrapassaram 900 mil visualizações, inspirando milhares de pessoas.

Mas essa jornada fitness começou muito antes da fama. Há 20 anos, Sônia deu seus primeiros passos no universo das atividades físicas, e desde então, nunca mais parou! Hoje, sua rotina inclui:
🏋️‍♀️ Crossfit (3x por semana)
🏊‍♀️ Natação (1x por semana)
💪 Musculação (2x por semana)
🥊 Boxe (1x por semana)
🤸‍♀️ Calistenia (2x por semana)
🧘‍♀️ Yoga (aos domingos)
👟 Corrida (retornando em março)

E para dar conta de tudo isso? O despertador toca às 4h30! 😱🔥

Em 2023, aos 62 anos, ela também realizou um sonho de adolescência ao participar da São Silvestre! 🏅

Natural de Curitiba, Sônia se mudou para o Mato Grosso do Sul há quase 50 anos. Já trabalhou na área administrativa, foi gerente de loja, atuou na estética e no telemarketing. Agora, aposentada, foca no que mais ama: se movimentar e inspirar!

“Na verdade eu nunca imaginei, nunca pensei em promover conteúdo digital. Eu ia para o crossfit, filmava e postava para os amigos. Aí uma amiga nutricionista me recomendou que eu abrisse meu perfil”, conta.

E detalhe: sem procedimentos estéticos e sem anabolizantes. “Sou original de fábrica. Sou de 1961. Não tenho nenhuma retocagem. Tomo meus suplementos, ômega 3, creatina e tenho meu nutricionista que está aí cuidando da ‘véia’”, br**ca.
😆🔥

Se alguém ainda acha que envelhecer é sinônimo de parar, Sônia é a prova de que o melhor ainda está por vir! 💖💪

Fonte: G1
📸: Reprodução / Redes Sociais