Bom Sono

Você sabia?

Como a Lavanda Ajuda no Sono

Ação calmante: O aroma da lavanda ajuda a acalmar a mente e o sistema nervoso, reduzindo o estresse e a ansiedade, que são causas comuns de insônia.

Aumento de GABA: O linalol, um dos componentes do óleo de lavanda, pode aumentar a atividade do GABA, um neurotransmissor que ajuda a relaxar o corpo e a mente.

Melhora da melatonina: Estudos sugerem que a lavanda pode melhorar os níveis de melatonina, o hormônio do sono, no corpo.

O sono tem uma série de funções e é crucial para manter nosso organismo funcionando de forma adequada. Assim, ele mantém o equilíbrio psíquico, emocional e metabólico e restabelece a disposição para fazer as atividades do dia a dia.

Também tem grande relevância no humor, pois uma baixa qualidade do sono gera estresse e irritabilidade. Logo, a pessoa que não dorme bem pode apresentar sinais de cansaço, ansiedade, falta de disposição e até mesmo nervosismo.

Dormir mal e pouco durante a noite influencia a saúde e contribui para o surgimento de doenças como diabetes, alterações no sistema imunológico e problemas psicológicos. Ter um sono regulado e de qualidade gera impactos na rotina e é um assunto que merece ser considerado.