Nutri Mayara Manso
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Nutricionista Clínica e Esportiva Funcional. Fitoterapia Funcional. Melhora na qualidade de vida e saúde. Atendimento clínico em Campinas e Região.
🍿 Quem disse que petiscar precisa atrapalhar o emagrecimento?
Se bate aquela vontade de beliscar entre as refeições, a escolha faz toda a diferença.
Algumas opções com poucas calorias e que podem ajudar a controlar a fome são:
🥕 Cenoura baby
🍅 Tomate-cereja
🍿 Pipoca (feita sem excesso de óleo e manteiga)
🥒 Pepino
🌴 Palmito
Esses alimentos têm baixa densidade calórica e podem ser ótimos aliados para quem quer emagrecer sem passar vontade.
✨ Lembre-se: nenhum alimento faz milagre sozinho. O segredo está no contexto da sua alimentação e nas quantidades.
💬 Me conta: qual desses é o seu petisco favorito?
📌 Salve esse vídeo para lembrar dessas opções quando a fome aparecer e envie para alguém que vive procurando um lanchinho mais leve!
10/07/2026
Essa paciente não precisava de mais uma dieta pronta.
Ela precisava entender por que o resultado não vinha e receber uma estratégia que realmente coubesse na rotina.
No acompanhamento, avaliamos alimentação, composição corporal, exames, sintomas e dificuldades do dia a dia.
A partir disso, ajustamos proteína, refeições, suplementação e rotina alimentar.
O resultado não foi apenas a redução de gordura.
Ela também conseguiu preservar massa muscular, melhorar a disposição, reduzir medidas e ter mais segurança nas escolhas.
Resultado real não vem de perfeição.
Vem de uma estratégia bem definida, acompanhada e ajustada ao longo do processo.
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