Nutri Mayara Manso

37. 🤍

Hoje é meu aniversário e, antes de comemorar, eu quis ser honesta sobre o ciclo que se fecha.

Foi um ano de segundo puerpério, de dois filhos pequenos, de noites curtas e emoções à flor da pele. De me olhar no espelho sem me reconhecer e decidir cuidar de mim de novo. De ver o consultório mudar e precisar me reinventar junto com ele.

Não foi leve. E está tudo bem dizer isso.

Mas foi também o ano em que eu mais aprendi sobre recomeçar, sobre paciência com o próprio corpo e sobre seguir em frente mesmo nos dias difíceis.

Obrigada a cada uma de vocês que esteve aqui, mesmo sem saber o que acontecia nos bastidores. Que venha o novo ciclo.

Provavelmente um dos meses mais intensos (e mais bonitos) da minha vida. 🧡

Em setembro eu lancei o Método Metabolismo Ativo, um programa que eu sonhava há tempos, para mulheres que querem ativar o metabolismo, preservar os músculos e recuperar a forma sem viver de dieta.

Corri entre consultório, estrada e casa, e a melhor recompensa é fazer tudo isso pelos meus filhos. Acompanhei conquistas lindas das minhas pacientes, gravei muito conteúdo para cá e investi em uma mentoria para nutricionistas, para estruturar ainda melhor o consultório e o meu atendimento. E não abri mão do meu treino.

E para fechar com o coração cheio: nosso caçula fez 1 aninho. 💛

Dá, sim, para cuidar de si sem abrir mão da família e da vida. Eu vivo isso todos os dias.

As vagas do Método Metabolismo Ativo para outubro estão abertas. Link na bio para mais informações. 🔗

Como foi o seu setembro? Me conta aqui embaixo 👇

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Você não quer só ver o número da balança baixar. 🤍

Você quer se olhar no espelho e gostar do que vê. Quer a barriga menor, mas com o glúteo no lugar. Quer o rosto mais fino, mas com cara de saúde. Quer vestir suas roupas de novo e continuar forte no treino.

Depois dos 35, emagrecer bem pede outra estratégia. Quando a gente foca só em “perder peso”, o corpo pode perder junto aquilo que você mais quer manter: músculo, força e definição.

Por isso, no consultório eu não acompanho só quilos. Acompanho a composição corporal: quanto de gordura sai e quanto de músculo f**a. É isso que muda o formato do corpo e a forma como você se sente nele.

A pergunta que eu quero que você comece a fazer é: “eu estou gostando do corpo que estou construindo?”

Foi pensando nisso que criei o Método Metabolismo Ativo. Ative seu metabolismo, preserve seus músculos e recupere a forma que você sente falta.

📲 Quer saber se o Método Metabolismo Ativo é para você? Comenta aqui que eu te passo todas as informações!

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Sexta feira, meu Henry completou 1 aninho. 🤍

Meu segundo filho, meu amor tão doce, sorridente e feliz.

Você chegou para me mostrar que o coração de mãe não se divide… ele cresce. E como cresceu com você.

Seu sorriso ilumina a nossa casa, seu jeitinho leve encanta todo mundo e, em apenas um ano, você transformou a nossa família de um jeito que eu nem consigo colocar em palavras.

Às vezes eu queria parar o tempo só para guardar para sempre seu cheirinho, suas mãozinhas, suas risadas e esse olhar feliz que você tem.

Que Deus cuide de cada passo seu e que a vida seja sempre tão doce com você quanto você é com a gente.

Feliz 1 aninho, meu amor.

Obrigada por me escolher para ser sua mãe.

Feliz vida,nós te amamos! 🤍✨

Você faz “tudo certo” e mesmo assim o corpo não responde como antes? 🤔

Depois dos 35, muita coisa muda, e nem sempre o problema está no que vai no prato. Sono, massa muscular, a forma como você distribui as refeições no dia e até exames que ninguém olhou com calma fazem toda a diferença no resultado.

A boa notícia: dá para ajustar a estratégia sem viver de dieta restritiva e sem abrir mão da vida social e da família. 🧡

Me conta nos comentários: qual desses sabotadores é o seu? Comenta o número 👇

E salva esse post para lembrar quando bater o “segunda eu começo”.

📍 Atendimento em Campinas
📲 Agende pelo WhatsApp (19) 98334-8118

Tem uma coisa que aprendi acompanhando mulheres de perto: os melhores resultados quase nunca aparecem primeiro na balança.

Eles aparecem no sono que finalmente engatou. Na roupa que voltou a fechar. Na disposição que tinha sumido sem você perceber. Na carga do treino que subiu. Na vontade de doce que parou de mandar na sua noite.

São essas mensagens que eu mais amo receber. E todas elas têm uma coisa em comum: nenhuma veio de dieta restritiva.

Vieram de comer o suficiente, de preservar músculo, de ajustar o que o corpo pede agora, aos 35, e não o que funcionava aos 25.

Se você sente que está fazendo tudo certo e mesmo assim nada muda, talvez o problema não seja você. Seja o método.

💬 Me conta nos comentários: qual desses sinais você mais gostaria de sentir?

📩 Se quiser entender como funciona o acompanhamento, é só me chamar no direct.

Tem coisas que parecem tão simples quando a gente olha de fora.

“É só se organizar.”
“É só ter disciplina.”
“É só parar de comer doce.”
“É só treinar.”
“É só levar marmita.”
“É só comer menos.”

Até a vida f**ar corrida de verdade.

Até você tentar conciliar trabalho, filhos, casa, marido, reuniões, imprevistos, treino, vida social e ainda encontrar energia para cuidar de você.

E é aí que muita mulher começa a se culpar.

Porque ela sabe o que deveria fazer. Muitas vezes, ela até come bem. Já tentou dieta, já cortou carboidrato, já fez jejum, já prometeu que “segunda-feira vai”.

Mas não consegue sustentar uma estratégia que foi pensada para uma rotina que ela simplesmente não tem.

Depois dos 35, talvez você não precise se cobrar mais.

Talvez precise parar de tentar emagrecer como fazia anos atrás e começar a construir uma estratégia que considere o corpo, a rotina e a mulher que você é hoje.

Porque o objetivo não deveria ser apenas ver um número menor na balança.

É reduzir gordura, preservar seus músculos, manter força, melhorar sua relação com a comida e conseguir ter resultado sem deixar de viver.

Quanto mais acompanho mulheres com rotinas intensas, mais percebo isso: muita coisa que parece “falta de disciplina” é, na verdade, uma estratégia que não cabe na vida real.

E você, já “pagou essa língua”? 😅

Me conta nos comentários: qual dessas coisas você achava que era simples até viver na pele