Natural life
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22/03/2023
🤩
15/03/2023
🤩🤩
Boa tardee!!!
Que você tenha, uma Terça-feira abençoada!
28/02/2023
😁
18/02/2023
Respeitar o horário de ir dormir
Em média, é preciso dormir cerca de 8 a 9 horas de sono repousante para se estar bem alerta no dia seguinte e, por isso, quem precisa acordar cedo também deve ir para a cama cedo, respeitando estes horários, até mesmo nos fins de semana e feriados.
Uma boa dica para respeitar o horário de ir dormir é ter um alarme no celular a lembrar a que horas se deve ir para a cama. Além disso, para evitar que se durma mais do que o aconselhado e, consequentemente, fique mais tempo desperto à noite, pode ser interessante colocar o despertador longe da cama, pois assim a pessoa deve levantar para desligar o despertador e dessa forma f**a mais fácil respeitar o horário de dormir no fim do dia.
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Catanduva, SP
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