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RESUMÃO DA SEMANA 📸

Começou comigo achando que ainda tinha 20 anos no futebol…

E terminou com a confirmação de que DEFINITIVAMENTE não tenho mais. 😂⚽

Mas olhando essas fotos percebi uma coisa:

Uma boa semana não é aquela em que tudo sai perfeito.

É aquela em que, no meio da vida acontecendo, você consegue continuar cuidando daquilo que é importante.

Teve futebol, resultado do nosso desafio de 21 dias, feedback de aluna que me deixou feliz demais, atendimentos, trabalho nos bastidores e muito planejamento. 💻🎯

Teve também minha mãe fazendo a cirurgia de catarata e saindo de lá dando risada porque, segundo ela, estava parecendo uma pirata. 😂❤️

Teve fé.

Teve família.

Teve trabalho.

E claro… teve o nosso momento INEGOCIÁVEL: TREINO. ✅

É justamente por isso que eu falo tanto sobre criar uma rotina que caiba na VIDA REAL.

Porque sempre vai existir trabalho, cansaço, compromisso, família e imprevisto.

Você não precisa esperar a vida f**ar tranquila para começar a cuidar de você.

Precisa aprender a se colocar como prioridade NO MEIO DELA.

E quando olho para trás, não vejo uma semana perfeita.

Vejo uma semana VIVIDA. 🙏🏾

Agora quero saber de você:

Qual foi o MELHOR momento da sua semana? 👇🏾

TOMANDO MOUNJARO E PERDENDO BU**UM?

Se você tá tomando Mounjaro e começou a perceber o corpo mais “mole”… principalmente o bu**um, presta atenção nisso aqui 👇

Não é só gordura que você perde…
Você também pode perder MASSA MUSCULAR 😳

E é aí que entra o problema:

👉 menos músculo = mais flacidez
👉 menos sustentação = bu**um caído
👉 emagrece, mas não gosta do que vê no espelho

E NÃO… caminhada, dieta leve ou “treininho fofo” não vão resolver isso 🚫

O que mantém o bu**um firme e bonito é estímulo muscular de verdade.

Esses exercícios que eu coloquei no post são o básico bem feito que já muda totalmente o jogo.

Agora me responde com sinceridade:

Você tá treinando pra manter seu corpo firme…
ou só tentando perder peso?

⚠️ Salve esse POST se você quer um Corpo, manter o bu**um e perder a barriga.

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-31 KG EM 11 MESES: O dia em que a virada de chave aconteceu.

Ela aos 35 anos, mãe de duas filhas e, após uma gestação agitada com a caçula, acabou se esquecendo de cuidar de si mesma.

Quando olhou para a balança, viu 108 kg.😱

Mas o verdadeiro estalo não veio só dos números; veio de um comentário que ouviu na academia e que fez a chave virar de vez na cabeça dela.
Em vez de recorrer a dietas malucas, remédios perigosos ou estratégias insustentáveis, ela decidiu fazer o simples com consistência:
✅ Seguir 100% o meu protocolo de treinos e acompanhamento;
✅ Trocar ultraprocessados por comida de verdade;
✅ Diminuir o que fazia mal (doces e bebidas em excesso), sem neuras ou radicalizar.

O resultado? 😍Menos 31 kg em 11 meses. 💥

No começo, todo processo exige esforço. Mas quando você tem uma metodologia certa para a sua rotina, o processo f**a leve, o corpo responde e os resultados acontecem.

📲 E você, até quando vai adiar a sua virada de chave?

Se você tem mais de 35 anos, quer eliminar BARRIGA com saúde e recuperar a sua autoestima com um acompanhamento personalizado de verdade,

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