Saúde Vittal

🔥 Saiba Mais ...

✍️Ritos Da Juventude✅

😍😍Segue OS 5 Exercícios que podem auxiliar o homem a manter-se mais JOVEM !!!

RITO 1
De pé, os braços estendidos, as mãos com a palma voltada para baixo, gire em sentido horário

RITO 2
1. Deite-se de costas com os braços junto ao corpo.
2. Encoste o queixo no peito.
3. Sem dobrar os joelhos, erga as pernas até que fiquem em posição vertical.

RITO 3
1. Ajoelhe-se no chão com o corpo ereto. Apoie as mãos nas coxas.
2. Encoste o queixo no peito.
3. Arqueie a espinha ao mesmo tempo que inclina delicadamente a cabeça para trás o máximo possível.

RITO 4
1. Sente-se no chão com as pernas estendidas, os pés separados e as mãos no piso.
2. Encoste o queixo no peito.
3. Incline a cabeça para trás o máximo possível.
4. Conservando os braços esticados e as mãos e os pés no
lugar, dobre os joelhos e erga o tronco até que ele fique em
posição horizontal. Contraia os músculos e relaxe.

RITO 5
1. Com o corpo voltado para baixo, os braços estirados, espalme as mãos no chão e apóie-se nos
dedos dos pés dobrados. Incline lentamente a cabeça para trás o máximo possível.
2. Sem tirar as mãos e os pés do lugar, erga os quadris, ficando com o corpo numa posição de V
invertido. Encoste o queixo no peito.

OBS: Foi Pedido dos seguidores da página!!😍😍😘😘

Peter Kelder : A FONTE DA JUVENTUDE
Tradução de : EVELYN KAY MASSARO

Últimas unidades GRÁTIS, Pague Somente o Frete. Sedonax é o único produto do mercado que possui a fórmula exclusiva NAX-17D, que contém os 17 elementos, que são responsáveis por parar a Queda Capilar e Acelerar o Crescimento dos seus Cabelos em até 6x!

😍😍Lista de alimentos ricos em ferro:😍😍
✅ Carne vermelha.
✅ Vegetais verde-escuros, como brócolis, espinafre e couve.
✅ Leguminosas, como grão-de-bico, lentilha, ervilha e feijão.
✅ Tofu (queijo de soja)
✅ Algas, como kombu e wakame.
✅ Cereais integrais, como aveia e quinoa.
✅ Castanha de caju.
✅ Sementes de gergelim e abóbora.