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HIDRATAÇÃO POWER ?!! Abuse da maionese nos cabelos ! - Café com Glitter - Blog de moda e dicas de beleza acessíveis Oi meninas, Primeiro eu gostaria de agradecer muito a todos os comentários no post da semana passada (AQUI), é muito importante saber a opinião de vocês e o que vocês acham …

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O inchaço e a retenção de líquidos são causados geralmente por maus hábitos alimentares, que acabam levando ao um desequilibro hidroeletrolítico dentro do corpo.

Esta disfunção causa a sensação de inchaço nas mais incômodas regiões do corpo humano, e além disso também podem causar acúmulo de gases, e a prisão de ventre.

Com a eliminação de alguns hábitos e a inclusão de outros, e com ajustes no cardápio, a tão falada mudança dos hábitos alimentares, é possível acabar com essa sensação tão incômoda.

Confira abaixo algumas dicas de hábitos que podem ajudar a eliminar essa sensação!

1. Água: beba muita água, ela hidrata e conduz as substâncias no seu organismo, portanto é uma grande aliada contra o inchaço. A água faz tudo fluir no organismo, podendo levar tudo o que está acumulado para o seu destino no bom funcionamento do intestino e acelera o metabolismo. Pode acrescentar um pouco de limão na sua água matinal, pois ele exerce importante papel desintoxicante, diurético e podendo até auxiliar no processo de digestão.

2. Evite sempre os alimentos industrializados: eles contém substâncias que provocam a retenção de liquidos, entre outros efeitos. A concentração grande de sódio nestes alimentos, aliada a gorduras hidrogenadas e farinhas é extremamente deletéria. Lembre-se: sal integral é ótimo, sódio concentrado em alimentos processados é ruim!

3. Mastigue bem os alimentos: comer devagar é uma grande dica, pois facilita a digestão, controla a entrada de ar no organismo, além de contribuir para alcançar a sensação de saciedade mais rápido.

4. Corte ou evite os chicletes, bebidas alcoólicas e as frituras com óleos de soja, canola, girassol, milho, etc... todos contém substâncias que dificultam a digestão, e contribuem para a retenção de líquidos por conta da inflamação que causam.

5. Pratique exercícios: estimula a circulação e aumenta a velocidade do metabolismo, fazendo tudo circular e acontecer mais rápido no seu corpo. Evite ficar sempre muito tempo parado na mesma posição, mexa-se sempre.

6. Coma para viver e não viva para comer: maneirar nas porções ingeridas nas refeições também melhora a chance de sucesso na digestão.

7. Aposte no mamão, no abacaxi e na laranja: estas frutas, contém fibras, que ajudam muito no processo de digestão, ajudando na digestão, acabam ajudando também a diminuir o inchaço. Estou falando da ingestão e de forma alguma nos sucos!

8. Priorize o seu sono reparador: crie o hábito de dormir bem, ambiente ideal, e no mínimo 7 horas de sono, pois o sono regula o metabolismo, fazendo com que todos os processos do organismo sejam facilitados.

9. Evite os alimentos que podem causar inflamação silenciosa, tais como: farinha de trigo, óleos citados anteriormente, processados, embutidos, doces,...

10. Investigue se o inchaço pode ser causado por alguma intolerância ou hipersensibilidade alimentar: faça os te**es, ou tente perceber quais alimentos lhe fazem mal ficando sem ingeri-los durante um período.

Fique atento, caso consiga inserir estes hábitos na sua rotina e nada mudar, ou seja, continuar sentindo o inchaço, procure um médico e investigue por pode ser sintoma de algum outro quadro que deve ser tratado.

Abordei mais sobre alimentação! Questões circulatórias deixo para um outro post!

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"Conhecido por seu poder antibacteriano, o triclosan já foi associado a disfunções hormonais em homens e mulheres e também a uma maior resistência das bactérias aos antibióticos. Fora isso, estudos em animais sugerem que a exposição à substância teria ligação com maior risco de câncer."

Isto é notícia recente, mas já escrevi anteriormente sobre esta questão há cerca de 2 anos!! Informação nunca é demais 👍🏼