Elis Regina Almeida

Dicas de skincare: dicas para montar sua rotina de cuidados com a pele Se tem algo que as mulheres amam são os cuidados de beleza. Elencamos dicas de skincare para ajudar você a montar uma rotina de cuidados com a pele. Veja!

ESFOLIAÇÃO

Você costuma fazer esfiliação na pele?
A esfoliação ajuda na renovação celular da pele, pois serve para eliminar as células mortas de sua superfície. O resultado é uma pele mais macia, uniforme, lisinha, sedosa e pronta para hidratação.
Além de proporcionar a renovação celular, a esfoliação melhora a aparência das marcas, manchas, acnes, aspereza e estimula a produção de células novas com mais colágeno, tornando a pele mais hidratada.
Os produtos esfoliantes apresentam diversas versões tais como: cremes, sabonetes (líquidos e em barra), misturas com óleos corporais, buchas de banho e até cremes em gel. As partículas que promovem a esfoliação da pele também variam, podendo ser de origem vegetal — como as de sementes de bambu e linhaça — ou sintéticas: cada uma podendo ser mais ou menos abrasivas conforme o local a ser esfoliado. Além dos esfoliantes prontos e industriais, existem várias opções de esfoliantes caseiros.
A esfoliação, por remover as células mortas, leva a uma renovação celular, o que ajuda a manter o tecido mais jovem. Ela deixa a pele mais macia e preparada para a aplicação de um hidratante, antirrugas, ou outro produto. Ou seja, além de estimular a pele, é também uma boa preparação para os cuidados com cosméticos.

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ALONGAMENTO

Estamos convivendo com rotinas cada vez mais intensas e estressantes, o que torna cada vez mais importante cuidarmos corretamente do nosso corpo, para diminuir os efeitos do dia a dia. Uma das melhores alternativas para começar o dia bem, absorvendo as pressões da rotina, é se preparar para um bom alongamento logo pela manhã.
O alongamento é um exercício físico desenvolvido especialmente para aquecer e preparar a musculatura para receber estímulos mais intensos, diminuindo o risco de tensões não programadas. Por esse motivo a realização do alongamento é valorizada antes ou depois de uma atividade física, permitindo que a musculatura do corpo se adapte melhor a realização desses movimentos.
Apesar de muitas pessoas ignorarem a realização do alongamento na sua rotina de atividades físicas, ou no seu dia a dia, essa prática é essencial para garantir um melhor funcionamento e resposta da musculatura a estímulos enviados pelo cérebro.
O motivo é simples: quando nos alongamos no início da manhã preparamos a nossa musculatura para receber os estímulos do dia a dia, nos deixando mais preparados e mais bem dispostos para trabalhar, estudar ou seguir a nossa rotina diária. O alongamento também pode lhe ajudar a despertar melhor, aumentando sua produtividade no período da manhã, ajudando a combater os sintomas do sono.

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