Juliana Queiroz

Confira 10 dicas para uma alimentação saudável | Clínica Romanholi Praticar atividade física e ter uma alimentação saudável vai muito além da questão estética. Essas ações previnem problemas de saúde, principalmente doenças cardíacas. De acordo com Marcelo Sampaio,  cardiologis | Clínica Romanholi

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Dicas para cuidar da área dos olhos. Confira! A área dos olhos é mais sensível e, por isso, é uma das primeiras a apresentar sinais de envelhecimento. Veja como evitar esses sinais com dicas simples!

As unhas fracas e quebradiças podem ser um verdadeiro problema – e que vai além da questão estética. Isso porque, quando ficam enfraquecidas, elas quebram com facilidade , geram desconforto, ficam mais finas, descamam com mais frequência e podem indicar que há algo errado com sua saúde.
Os primeiros sinais de unhas fracas e quebradiças aparecem quando elas ficam porosas e apresentam manchas e irregularidades.
Habitos simples no seu dia-a-dia pode te ajudar a ter uma unha forte e saudável, como uma boa alimentação que contenha vitamina C, vitamina E, biotina, vitaminas do complexo B, zinco, queratina. Hidratar as cutículas e as unhas ao menos uma vez por semana, fazer o lixamento correto das unhas, usar removedores ao invés de acenota, usar base fortalecedora, e usar luvas para mexer com produtos quimicos.
Seguindo essa rotina de cuidados, é possível manter as unhas muito mais saudáveis e bonitas por mais tempo, evitando quebras, lascas, ressecamentos e manchas. Procure sempre ter o seu próprio material e não compartilhe alicates e lixas para afastar o risco de contaminações e micoses.
Agora você já sabe quais cuidados para as unhas devem ser implementados em seu dia a dia e como colocá-los em prática.

O que acontece quando você se alimenta de forma saudável por 28 dias? Mudar seus hábitos alimentares pode fazer uma grande diferença em menos de um mês!

As mãos também envelhecem e perdem o brilho e elasticidade de sua pele. Para que isso não aconteça, devemos cuidar das mãos com bastante atenção.
O dorso das mãos tem a pele fina, delicada e com pouca quantidade de glândulas sebáceas, o que as tornam muito sensíveis à desidratação. As mãos são bastante sensíveis a mudanças bruscas de temperatura e de agentes agressores que afetam sua maciez.
Ao contrário de outras partes do corpo, as mãos não podem contar com cirurgias plásticas para reparar a ação do tempo. Por tudo isso, é extremamente importante cuidar diariamente das mãos.
A hidratação ameniza o ressecamento e cria uma barreira protetora da pele. Os cremes hidratantes formam um filme delicado e perfumado em sua pele, mantendo-a hidratada. Eles proporcionam maciez e suavidade mesmo às peles mais secas. O uso adequado de filtro solar também é extremamente importante, pois através do seu uso diário é possível prevenir o aparecimento de manchas e o envelhecimento causado pelo sol.