Viva Bem e Saudável

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Benefícios da manga 🥭🥭🥭🥭

A manga é composta:
- vitaminas A e C
- sais minerais:
- cálcio
- zinco
- potássio
- ferro
- magnésio
- antioxidantes

Devido a essa composição, a manga oferece vários benefícios.

Ajuda regularizar o intestino: as fibras da manga possibilitam o trabalho adequado do intestino e evitam a constipação, também conhecida como prisão de ventre.

Ajuda a fortalecer o sistema imunológico: as vitaminas A e C aumentam a imunidade e previnem doenças.

Colabora com o sistema circulatório: tanto os antioxidantes quanto as fibras presentes na manga ajudam no funcionamento adequado da frequência cardíaca e dos níveis de colesterol.

Beneficia a visão: por ter vitamina A, a manga ajuda a prevenir doenças como a catarata e a degeneração macular.💚💚💚💚

10 benefícios da cúrcuma que vão fazer você sempre ter em casa!!! 🍝🍜🍲🥘

Todo alimento, ingerido regularmente, pode trazer uma série de benefícios e com a cúrcuma não é diferente. A cúrcuma, além de ser um tempero ótimo, traz benesses como:

1 - Auxilia no reequilíbrio do sistema digestivo, melhorando a digestão;
2 - Ajuda na perda de peso;
3 - No combate à gripes e resfriados;
4 - Ajuda a evitar crises de asma;
5 - Desintoxica e trata problemas de fígado;
6 - Regula a flora intestinal;
7 - Regula o colesterol;
8 - Estimula o sistema imunológico;
9 - Aliviar inflamações da pele, como eczema, acne e psoríase;
10 - Melhora a resposta anti-inflamatória natural do organismo.

Além desses benefícios, a cúrcuma também pode ajudar a inibir a formação de coágulos sanguíneos, se for utilizado como tônico cerebral. Pode contribuir também para aliviar os sintomas de tensão pré-menstrual.💚💚💚💚

Benefícios do Consumo de BANANA 🍌🍌🍌- Cheia de nutrientes, a fruta auxilia a regularizar o sistema nervoso e o aparelho digestivo. Além disso, o consumo regular oferece resistência aos vasos sanguíneos e evita câimbras, devido à presença do potássio. Enquanto as vitaminas do complexo B são responsáveis pela renovação celular e dos músculos. 💚💚💚💚

Os alimentos corretos podem ajudar no humor. Banana, leite, aveia e castanha, por exemplo, contém triptofano, aminoácido que ajuda na formação da serotonina, "hormônio da felicidade". As folhas verdes também possuem um importante papel: o espinafre contém ácido fólico e vitamina B, que atuam no sistema nervoso e também contribuem para a serotonina. Já o alface traz lactucina e lítio, que acalmam e ajudam a combater até mesmo a depressão. O ovo, por conter colina, é importante para formação e manutenção da memória, o que melhora a sensação de bem-estar.💚💚💚💚

Frase do dia: “Cada vez que você come ou bebe, está escolhendo saúde ou doença.”💚💚💚💚