STUDIO EQUILIBRIO

Foque na solução e não no problema!!!

Estou disposto a te ajudar!

Método testado e aprovado!! Quer reduzir o tamanho de calça, está cansada de ter o espelho como inimigo? Quer elevar a autoestima? Se sentir bem com você mesma? Quer escolher suas roupas e não deixar que o que serve ta bom?

Seja protagonista da sua vida!!

Te desafio a entrar comigo no método TEF.

SE QUISER SABER COMO ME MANDA EU QUERO.

A fome tem sinais físicos: sensação de estômago vazio, às vezes aquele ronco, sensação de fraqueza pela baixa da glicemia. Ela não é seletiva, você come o que tem.
Já a vontade de comer (fome psicológica) não tem esses sinais físicos, e é bem seletiva quanto ao que comer.
Normalmente f**a assim 🤔 pensando no que comer e acaba buscando por guloseimas. Se tem fome o que se deve fazer é comer algo saudável, se é vontade de comer, deve se distrair, buscar algo pra fazer, observar o que está te causando essa busca por alimento, ainda que sem fome. Verif**ar quais emoções está querendo alimentar com comida, pois nesse caso, não é o seu corpo físico que está querendo alimentar. E você, me diz, acha que come em excesso por que tem fome ou vontade de comer?

👉🏻 É agora ou nunca!
Ou vai ou racha, quantas vezes tentou emagrecer e muitas vezes não conseguiu. Quando conseguia voltava tudo novamente. (Efeito Sanfona).
Você tem que ir na causa do problema, no comportamento e hábitos tóxicos. Uma nova vida chegará. Depois que você entender o processo o metabolismo muda e acelera, cabeça muda, pensamento muda e os resultados vem!
Existe um jogo atrás do jogo do emagrecimento. Se você quiser saber como é esse jogo, manda 🎯 EU QUERO que eu já te falo como vc estará conosco nessa jornada 👊🏼😉!

Vamos, começar? ... Leiam isso, vcs irão gostar
1- COMPROMETIMENTO: quando contamos algo para alguém e diz que vai realizar, a gente se compromete bem mais do que se não falar nada. Use esse gatilho a seu favor. Conte para alguém de sua confiança que você decidiu emagrecer e que vai mudar essa situação até tal data (fale o prazo )
2- CONFORMIDADE SOCIAL:
Nossos círculos sociais influenciam muito as nossas decisões. Se estamos junto com pessoas que querem o mesmo que nós, tendemos a agir em conformidade com as atitudes das pessoas a nossa volta. Busque se aproximar de pessoas que têm os mesmos objetivos ou parecidos com os seus.
3- RAZÃO:
Quando há um "porquê" a nossa mente f**a motivada a agir. Então determine o seu porque de emagrecer, que é o que vai manter seu comprometimento com esse objetivo até nos dias mais desafiadores. Escreva num papel.
4- ANTECIPAÇÃO:
Esse gatilho trabalha com a expectativa de futuro das pessoas. Você já assistiu algum trailer de um filme e aguardou ansiosamente pelo lançamento dele? Então agora feche os olhos e imagine uma cena que vai acontecer quando você atingir seu objetivo. Imagine seu "eu" futuro. Ela vai te motivar a superar os desafios. 💪🏼👊🏼

Se você é uma das pessoas que tem dificuldades em praticar exercícios físicos com frequência, existe a possibilidade de que não seja falta de força de vontade, mas sim culpa de características inatas.
Não é uma mera casualidade o fato de tanta gente – 46% da população brasileira, por exemplo não praticar nenhum exercício físico, mesmo ciente dos tantos benefícios que a pratica traz a saúde e o ânimo em geral.
É natural e normal ser fisicamente fraco.
Nosso intuito sempre foi o de economizar energia. Durante a maior parte da evolução humana, isso não era importante, porque se você quisesse colocar comida na mesa, teria que realmente trabalhar duro para isso.
Como instinto você vai se mexer, por exemplo se uma doença bater a sua porta e for necessário você ter que fazer atividade física, pode ter certeza que você ira fazer!
Mas o que acontece em tudo que o ser humano quer é o resultado rápido. Sendo assim as pessoas associam a pratica do exercício a um sofrimento ou sacrifício que requer muita vontade e disciplina.
Em tudo o que fazemos, precisamos plantar, regar e depois colher e isso só acontece com o tempo. A mesma coisa acontece com a atividade física, não vai ser da noite para o dia que o resultado vai acontecer, você precisa de constância, através dela, da prática, como em tudo que fazemos, você vai ter o resultado tão esperado.
Não sabe como iniciar a sua atividade física, não sabe por onde começar a ter essa constância, vem comigo que o meu método vai ter ajudar a entender sobre tudo isso, sabe porque, porque não entendo só de treinos, entendo de pessoas.

Entrevista muito legal hoje no canal . Agradeço muito pela oportunidade.

Estarei presente no canal para falar sobre saúde!!!