Oficina do Corpo

Carnaval acabou, bora iniciar o ano!

Agende agora mesmo sua aula experimental
(42)99981-2583

3 dicas da nossa Nutricionista Michely Zimmer para manter o desempenho durante os treinos!

Quer saber mais!

Agende seu horário
(42)99981-2583

Ótimo final de semana, sem desculpas segunda feira!

O exercício físico compensa a má alimentação?

Resposta é NÃO, como já diz o ditado somos o que comemos.

Muitas pessoas acreditam que podem se dar ao luxo de comer alimentos não saudáveis, desde que pratiquem exercícios físicos regularmente.

Infelizmente, isso não é verdade. Por mais que o exercício físico traga inúmeros benefícios para a saúde, ele não é capaz de compensar completamente uma alimentação ruim.

Pode até trazer resultados a curta prazo, mas não vai previr de doenças como diabetes tendo uma má alimentação.

Pensando nisso, a Oficina do Corpo conta com uma equipe multidisciplinar.

- Nutricionista esportiva
- Personal trainer
- Psicologo
- Fisiotepeuta
- Estetica avançada

Agende agora seu horário
(42)99981-2583

Se liga para algumas dicas de pós treino.

Lembre-se sempre de consumir alimentos de absorção rápida para ajudar na recuperação do glicogênio muscular.

Gostaria de saber mais opções, quanto tempo após, quantidade ideal para seu objetivo.

Agende uma consulta com nossa nutricionista esportiva Michely Zimmer

(42)99981-2583

Com nossos Personais Trainers você faz o treino da maneira correta sem dor de cabeça!

Agende agora mesmo sua aula experimental.

Fechando plano semestral você paga menos em dezembro e janeiro.

Envie um direct quero saber mais..

O câncer de próstata, tipo mais comum entre os homens, é a causa de morte de 28,6% da população masculina que desenvolve neoplasias malignas. No Brasil, um homem morre a cada 38 minutos devido ao câncer de próstata, segundo os dados mais recentes do Instituto Nacional do Câncer (Inca).

O que é a próstata?

É uma glândula do sistema reprodutor masculino, que pesa cerca de 20 gramas, e se assemelha a uma castanha. Ela localiza-se abaixo da bexiga e sua principal função, juntamente com as vesículas seminais, é produzir o es***ma.

Sintomas:

Na fase inicial, o câncer de próstata não apresenta sintomas e quando alguns sinais começam a aparecer, cerca de 95% dos tumores já estão em fase avançada, dificultando a cura. Na fase avançada, os sintomas são:

• dor óssea;
• dores ao urinar;
• vontade de urinar com frequência;
• presença de sangue na urina e/ou no sêmen.

Fatores de risco:

• histórico familiar de câncer de próstata: pai, irmão e tio;
• raça: homens negros sofrem maior incidência deste tipo de câncer;
• obesidade.

Prevenção e tratamento:

A única forma de garantir a cura do câncer de próstata é o diagnóstico precoce. Mesmo na ausência de sintomas, homens a partir dos 45 anos com fatores de risco, ou 50 anos sem estes fatores, devem ir ao urologista para conversar sobre o exame de toque retal, que permite ao médico avaliar alterações da glândula, como endurecimento e presença de nódulos suspeitos, e sobre o exame de sangue PSA (antígeno prostático específico). Cerca de 20% dos pacientes com câncer de próstata são diagnosticados somente pela alteração no toque retal. Outros exames poderão ser solicitados se houver suspeita de câncer de próstata, como as biópsias, que retiram fragmentos da próstata para análise, guiadas pelo ultrassom transretal.

A indicação da melhor forma de tratamento vai depender de vários aspectos, como estado de saúde atual, estadiamento da doença e expectativa de vida. Em casos de tumores de baixa agressividade há a opção da vigilância ativa, na qual periodicamente se faz um monitoramento da evolução da doença intervindo se houver progressão da mesma.

O suco detox é muito conhecido por quem deseja emagrecer. Como a bebida é feita basicamente por frutas e vegetais, ela é realmente uma boa opção para quem deseja perder peso de maneira saudável e natural. 😉

Os sucos detox funcionam como um diurético natural em nosso organismo, ou seja, elimina do corpo excesso de resíduos e toxinas, como o sódio. Isso acontece por conta dos seus ingredientes frescos e alta concentração de água. 👏🏻💧

A bebida também pode ser responsável por acelerar o metabolismo, já que possui uma alta dose de vitaminas e nutrientes que ajudam no funcionamento do organismo. 🍓🍍

E entre outros benefícios: 💙🤩🦾

- Redução no inchaço;
- Melhora no sistema imunológico;
- Funciona como diurético e combate a retenção de líquidos;
- Melhora o sistema digestivo;
- Hidratação da pele;
- Aumento da disposição.

O verão está chegando, e aqui na Oficina do Corpo é o lugar ideal para você se preparar para ele.

3 dicas pra perder peso até o verão:

🔵 Se alimente a cada 3 horas.

🔵 Pratique exercícios físicos no mínimo 3x na semana.

🔵 Tire um tempo pra você.

Corre aproveitar, agende sua avaliação agora mesmo.

📲 (42) 99981-2583

O verão está chegando, e aqui na Oficina do Corpo é o lugar ideal para você se preparar para ele
Estamos com uma super promoção: 10 sessões de Radiofrequência + 10 sessões de Corrente Russa por apenas 10x de 40,00

Corre aproveitar, agende sua avaliação totalmente gratuita agora mesmo 👇🏻

📲 (42) 99907-1595

PRÉ TREINO 🤔🦾

Quando se trata de alcançar um desempenho máximo nos treinos, a alimentação desempenha um papel fundamental. 👍🏻😉

Fazer boas escolhas é o que vai garantir o fornecimento da energia necessária para um desempenho ideal, além de influenciar a recuperação pós-exercício, por exemplo.

O que comer antes do treino?🤔🤨
Segundo a Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBME), a refeição que antecede os treinos deve ser:

- suficiente na quantidade de líquidos para manter hidratação;
- pobre em gorduras e fibras para facilitar o esvaziamento gástrico;
- rica em carboidratos para manter a glicemia e maximizar os estoques de glicogênio;
- moderada na quantidade de proteína e deve fazer parte do hábito alimentar.

🔵Quais em parceria com nossa nutri indicamos: BANANA, TAPIOCA COM OVOS, MINGAL DE AVEIA, IOGURTE E FRUTAS VERMELHAS, SUCO DE LARANJA. 🍌🍊🍓

Benefícios da MUSCULAÇÃO 🏋🏻‍♀️💪🏼😅

Construção de força muscular
Melhora a postura
Auxilia no processo de emagrecimento
Melhora a qualidade do sono
Aumenta a autoestima 💙

Agende já sua aula experimental
📞42 99981-2583
📍Miguel Calmon, 252