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Fim de ano é sempre complicado de se manter na linha e não cometer exageros, por isso, trouxe pra vocês algumas dicas que vão ajudar a deixar todos na linha e respeitando os limites, arrasta pro lado e f**a por dentro das dicas!! 😁

E você? sempre sente vontade de comer doces?
O problema não é consumir, mas sim consumir de forma compulsiva, então arrasta pro lado pra ver as dicas da nutri e deixar de lado essa compulsão!

A hipertensão é o aumento da pressão dentro dos vasos sanguíneos, que pode levar a complicações como insuficiência cardíaca, perda de visão, AVC e insuficiência renal, sendo importante fazer o tratamento adequado com dieta e medicação para prevenir esses problemas.

Quer saber como evitar a hipertensão ou controlar ela? Arrasta pro lado pra saber quem são os vilões e os aliados.

Você sabia que a nutrição exerce um importante papel na oncologia ?

Além do papel da nutricionista ser fundamental para tanto incentivar o autoexame e também para conduzir para a melhora de hábitos alimentares e de vida, contribuindo para a prevenção da doença, como para auxiliar no tratamento das pacientes diagnosticadas com câncer de mama, de forma a promover a qualidade de vida.

Arrasta pro lado pra saber mais!

Tem diabetes ou conhece alguém que tenha? Arrasta pro lado e f**a por dentro das substituições alimentares pra melhorar a qualidade de vida de quem possui.

Lembrando que cada indivíduo é único e por isso precisa de um plano alimentar individualizado 😉

Existe realmente algum carboidrato melhor q o outro? Na verdade não, o grande truque é saber ajustar a quantia de cada um de forma que atenda sua necessidade nutricional.

Passa pro lado e saiba mais sobre cada uma dessas fontes de carboidrato.

Super parceria com esse profissional incrível !

Passa para o lado para saber quais são os benefícios inclusos no pacote 🤩

Esse pacote tem o valor total de 200 reais, sendo 100 reais com os benefícios da avaliação nutricional e 100 reais com os benefícios da avaliação física. ☺️

Venha fazer parte do nosso time 💪🏽

Como escolher um bom Ômega 3?
A suplementação de ômega 3 oferece muitos benefícios ao nosso organismo, além de ser utilizado no tratamento de várias doenças.
Para desfrutar de todos esses benefícios é preciso saber comprar um ômega 3 de boa qualidade, para isso é preciso f**ar de olho em algumas dicas na hora de fazer sua compra:

• Produto livre de contaminantes como metais pesados.

• Que esteja na forma de triglicerídeos reesterif**ados, pois promove maior absorção e conforto gástrico.

• Para pacientes que se incomodam com o sabor e hálito de peixe após a ingestão, procurar por marcas que tenham cápsulas ácidorresistentes ou que sejam desodorizados.

• Produto com selo do IFOs (selo de qualidade, uma certif**ação que é referência mundial na qualidade de pureza, oxidação e controle de metais pesados no óleo de peixe).

• A embalagem deve ser opaca/escura para maior proteção do ômega-3.

• Ver as proporções de EPA e DHA nas informações nutricionais das cápsulas. Um bom ômega apresenta mais de 750 mg de EPA e DHA somados para ter uma boa quantidade de compostos ativos anti-inflamatórios.

• Observar no produto se as cápsulas contém Vitamina E, pois essa vitamina atua como antioxidante, evitando a oxidação do óleo e mantendo a qualidade do produto.

• Dica bônus: para avaliar a qualidade do seu ômega 3 coloque uma cápsula no congelador, caso seja de boa qualidade NÃO congelará.

Você já sabe como escolher uma boa opção de whey protein quando vai comprar um ?
Aqui vão algumas dicas pra se fazer a melhor escolha na hora da compra.

• Primeira dica é o primeiro ingrediente do rótulo precisa ser PROTEÍNA DO SORO DO LEITE, se não for ele nem é um suplemento protéico.

• Segunda dica é analisar na tabela nutricional a quantidade de proteína por dose, geralmente o whey concentrado tem 23g ou mais de proteína por dose, ou seja 70 a 80% de proteína aproximadamente por dose.

• Terceira dica é analisar também na tabela nutricional a quantidade de aminoácidos contidos no seu whey, principalmente a Leucina que deve conter em torno de 1,5g a 2,5 por dose.

• Quarta dica é escolher um sabor que te agrade, até porque provavelmente você vai consumir o whey todos os dias e se você enjoar do sabor vai se tornar um sacrifício consumi-lo até o fim.

• Quinta dica é cuidar com os açúcares escondidos que são prejudiciais à saúde como: SACAROSE, GLICOSE, XAROPES… Edulcorantes que são adoçantes artificiais: ACESULFAME DE POTÁSSIO, ASPARTAME, CICLAMATO DE SÓDIO, SUCRALOSE…

• Preferir os que contenham adoçantes naturais: estévia, sorbitol, xilitol, eritritol.

Cuidar da nossa alimentação fortalece a imunidade natural do corpo!
Sabemos que nosso sistema imunológico é naturalmente poderoso, só precisamos fazer nossa parte para ajudá-lo! ☺️

Não se esqueçam de ofertar quantidades adequadas de carboidratos que fornecem energia para as nossas células de defesa, proteínas que auxiliam na constituição das células, fibras que são essenciais para saúde do nosso intestino e vitaminas/minerais que aumentam a produção de anticorpos.

E aí, qual dessas fake news você já ouviu falar ou já falou? 🙈

Acho que o que eu mais escuto é: “ Quero transformar gordura em músculo.” 😅

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