Forward Fisioterapia

Bonde que operou o LCA, como ficou a sensibilidade da canela de vocês? 🤔

Like pela tentativa de falar e desenhar ao mesmo tempo 😂

Como que exercício é o remédio pro meu joelho se ele dói justamente ao me exercitar? 🫠

As células inflamatórias presentes na tendinopatia estão ali para gerar o processo natural de reparo dessa estrutura, e não para criar um processo inflamatório exacerbado como nas entorses, por exemplo. Por isso precisamos modular essa lesão com exercícios terapêuticos e controle de carga, e não com anti-inflamatórios 🙌🏼

O melhor tratamento vai sempre ser o individualizado pra realidade e pro contexto do paciente 🎯

Bora sair da 💩, galera? 🙌🏼

O que não fazer na academia: não treinar por medo de fazer algo errado quando na verdade temos que ter medo é do sedentarismo 🎯

🚨 Anti-inflamatórios podem até aliviar a dor no curto prazo, mas não tratam o problema e, em alguns casos, podem até mesmo atrapalhar a recuperação!

A condromalácia é a linha de expressão do joelho e o exercício terapêutico é o “botox” 😅

Prescrevemos o que cura e vivemos o que prescrevemos 🫱🏼‍🫲🏽

A internet faz parecer que iniciar uma atividade física ou esportiva é muito mais complicado e perigoso do que realmente é, mas é muito importante que tu encontre uma que tu goste e se mantenha em movimento!

Atividade física é prevenção e tratamento pra diversas doenças e condições de saúde como diabetes, hipertensão (pressão alta), AVC (“derrame”), vários tipos de câncer como o de cólon e o de mama, doenças do fígado e da vesícula biliar, sarcopenia (perda da massa muscular), osteoporose (perda da densidade dos ossos), demência, ansiedade, depressão, diversas doenças do coração, dos pulmões, da circulação e do intestino e, principalmente, diminui o risco de morte prematura ⚠️

Alguns esportes possuem sim um risco aumentado de lesões quando comparados a outros (e tu pode perceber que nossa equipe gosta de praticar alguns deles 😅), mas se esse é o esporte que tu gosta, o benefício de praticar ele é muito superior aos riscos!

E se tu tem tanto medo assim de se lesionar, começa pelo simples: o treino de força, além de seguro e de diminuir os riscos de todas essas doenças, ainda é responsável por prevenir de 28 a 67% das principais lesões musculoesqueléticas como tendinopatias (“tendinites”), artrose (“desgate” da articulação), hérnias de disco e dores em geral!

O movimento cura ♥️