Liz Costa

Respirar pelo nariz gera energia vital e evita flacidez na papada, linha de mandíbula e pescoço.

Não é só ao dormir, ao tornar um hábito respirar pelo nariz tu vais ganhar mais energia para subir uma lomba por exemplo, praticar teus exercícios na academia, aguentar um dia pesado de trabalho, ter mais foco e menos ansiedade … e inclusive dormir melhor, …

… pq tudo que fazemos durante o dia levamos para noite duas, três vezes mais forte (inclusive franzir o rosto e apertar os dentes).

Por isso as posturas do yoga são atreladas à respiração correta e acabamos levando para a vida cotidiana um hábito que é a solução para muitos problemas de saúde. Simplesmente respirar correto!

Vídeo: Felipe Marx | Neurociência da Respiração

Gostou do conteúdo? Curte, segue, compartilha! Ah segue meu prof Felipe tb 👆🏻😉

O Plano Personalizado Beleza Única de exercícios faciais de face yoga, …

… do método Face Shape, tem um período de 4 semanas, com aulas presenciais ou on-line ao vivo nas segundas, quartas e sextas, em horários definidos previamente.

As aulas são formuladas pensando nos teus objetivos específicos, mas trabalhando todo o rosto, para adquirir mais saúde e jovialidade facial, evitando o aceleramento do envelhecimento do rosto, prevenindo e aliviando marcas e muito mais como ativar a tua confiança e beleza única.

Gostou deste Antes a depois? Quem não adora!? 🥰

Esse é um resultado de 5 semanas dp de 3 meses da aluna do Programa Personalizado Beleza Única.

A Aninha de 78 anos teve resultados UaU’s :

* mandíbula bem marcada;
* papada diminuída;
* alívio no bigode chinês;
* linhas da testa aliviadas,
* bolsinhas abaixo dos olhos praticamente sumiram …

Tudo e mais um pouco do que ela queria!

E tu aí, o que quer?

Quai área do rosto mais te incomoda?

Pode me falar por DM ou WhatsApp e marcamos uma consultoria cortesia dessa área!😉

Saúde e rejuvenescimento do rosto!

Menos 10 anos em 6 semanas! 🥰

“Vou jogas as roupas espalhadas pela janela!”

Kk*kkk

E todas as do vídeo k*k

Feliz dia das mães

Aiiiiii cadê meu colágeno!!!

Com a chegada da menopausa chega também mais perda da produção de colágeno natural pelo nosso corpo, que já começou a reduzi lá pelos 30 e poucos anos, …

… principalmente para quem não tem exercitado o rosto(sim um dos benefícios dos exercícios faciais é ativar mais a produção de colágeno) e tb não cuida da alimentação.

Então a dica é face yoga + alimentação responsável + sono restaurador e presença!

Dá para começar pela dica do vídeo 👆🏻🥑 com a minha receita👇🏻 e me chamando por DM ou WhatsApp (na bio) para saber mais do meu método de rejuvenescimento natural do rosto com exercícios faciais! 😉

Receita Avocado Toast

Abacate: fatie ou amasse o abacate com sal, pimenta, cúrcuma, salsinha, cebolinha, manjericão … temperos a gosto.

Ovos: na frigideira fria espalhe uma colher de chá de manteiga, em fogo baixo mecha 2 ovos sem parar até consistência desejada, antes coloca sal e pimenta se gosta.

Toast: pão de fermentação natural de farinha não transgênica se possível ou bolacha de arroz ou rosca de polvilho tudo tostado! Obs: na tapioca tb f**a ótimo!

Monte-o m, toast dp o abacate dp os ovos, agora já pode morder! 😋

Pode ser um ótimo café da manhã ou janta que ajuda nos sintomas da menopausa e antes dela! 😉

Dp me fala se gostou! Eu 🫶🏼

Pode praticar essa postura em uma prática completa de yoga para adquirir esses benefícios!

Aulas presenciais em na Oficina de Dança!

Desafio no yoga são eternos!

Meus alunos se desafiam comigo eu com meus professores e mestres espalhadas pelo mundo!

Mas sempre lembrando de respeitar os limites que o nosso corpo impõe no momento, o mais importante é estar alinhado e respirando corretamente do que chegar na amplitude máxima da postura, …

… tudo se conquista com o tempo, o mais valioso do desafio é o processo e o bem-estar que a prática proporciona!

😉