Jonas Araújo

A vida só vai te permitir recomeçar, quando você realmente aceitar o fim de um ciclo.
Não tenha medo de despedidas, há muito por vir!

Deixe suas preocupações de lado. Receba o melhor que o mundo tem a lhe oferecer, afinal de contas, VOCÊ MERECE!

As pessoas vão te amar pelo que você é e vou te odiar pelo mesmo motivo, então deixa de se preocupar com a opinião dos outros e vai ser feliz!

Leve seus compromissos a sério, principalmente se forem com você.
A pessoa que falta com ela mesma não está pronta para os desafios da vida.

Fui ali, dar um mergulho, lavar a alma e o coração.

A vida é feita de ciclos.

É muito boa a sensação de encerrar um ciclo, e é normal ter medo ao iniciar um novo.

Mas se você não fosse capaz, não tinha chegado até aqui.

Valorize-se e não deixe ninguém desmerecer as suas conquistas, só você sabe tudo o que passou.

Tem horas em que a gente desanima e tem vontade de desistir... É nessas horas que precisamos redobrar a nossa confiança e lutar com mais força ainda!

O sucesso parece ser, em grande parte, uma questão de persistir quando os outros desistiram.

Muitas pessoas que querem emagrecer acabam entrando no dilema do que fazer: cardio ou musculação.

O treinamento de musculação é mais eficaz do que o cardio na construção muscular e o músculo queima mais calorias em repouso do que alguns outros tecidos, incluindo a gordura.

Você queima mais calorias nas horas após uma sessão de treinamento com pesos em comparação com um treino cardio.

Pesquisas ainda mostram que o metabolismo em repouso permanece elevado por até 38 horas após o treinamento com pesos.

Vale lembrar que a combinação dieta e exercício são essenciais para o sucesso a longo prazo.

E você? Gosta mais de fazer Cardio ou Musculação? Comente aqui 👇😃