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Os pontos de tensão, ou pontos-gatilho, surgem quando fibras musculares permanecem contraídas continuamente, formando nódulos dolorosos. As principais causas incluem
Má postura: Permanecer muito tempo na mesma posição (ex: ao trabalhar no computador) sobrecarrega áreas como pescoço e costas.
Estresse e ansiedade: A tensão emocional eleva o cortisol e mantém o corpo em alerta, contraindo a musculatura.
Sobrecarga ou movimentos repetitivos: Esforços físicos exagerados ou atividades intensas causam microlesões e travam as fibras musculares.
Sedentarismo: A falta de movimento enfraquece o tônus muscular e prejudica a circulação local.
Sono ruim: Dormir em posições inadequadas ou ter noites mal dormidas impede a regeneração muscular.
12/11/2025
Ser feliz é uma questão de escolha.
17/10/2025
Uma profunda meditação vale mais do que mil palavras.
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