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Pilates aplicado à hérnia de disco
Nós utilizamos demais a nossa coluna. Já parou para pensar ?
Segundo estudos , realizamos de 2000 á 300 flexões de coluna por dia , fora os movimentos de rotação e extensão de coluna.

A nossa coluna é dividida em :
Coluna cervical com 7 vértebras
Coluna torácica com 12 vértebras
Coluna lombar com 5 vértebras
Sacro com 5 vértebras fundidas
Elas nos dão sustentação e movimentação do corpo sem prejudicar a medula espinhal.

As vértebras são alinhadas uma sobre a outra, são flexíveis e firmes, passando pelo seu meio a medula espinhal.

Discos vertebrais são os amortecedores das nossas vértebras.
O grande problema está quando o disco entra em processo de desidratação, onde o líquido extravasada do meio interior para fora.

Ligamentos unem as vértebras, dando estabilidade para a coluna e protege as estruturas subjacentes. São extremamente inervados.

Musculatura se localiza ao redor da coluna realizando movimentos e controle do tronco.
Segundo a organização mundial da saúde, 80% da população sofre ou já sofreu com hérnia de disco. Devido aos avanços tecnológicos esse número vem crescendo devido á más posturas em frente computador, celular , vídeo game e outros.

Obesidade, sedentarismo,. Transporte de cargas pesadas e má conduta de exercícios físicos podem gerar grande desgastes do disco intervertebral, podendo ocorrer a ruptura do anel fibroso, onde ocasiona o deslocamento do núcleo pulposo para fora, geralmente pode comprimir alguma raiz nervosa.

Concluindo a hérnia de disco é um processo de deslocamento da parte interna do disco intervertebral para fora do seu lugar.

Sintomas ✓ Irradiação
✓Formigamento
✓Parestesia
✓Perda de massa muscular ✓ Sintomas em membros inferiores quando a hérnia é na lombar ✓ Sintomass em membros superiores quando a hérnia é na cervical

A gravidade depende da compressão dos tecidos adjacentes, maior gravidade pode ser necessário cirurgia.

Tratamento
Inicialmente em período agudo pode ser recomendando repouso absoluto por duas semanas , depois melhorar a mobilização da coluna com exercícios progressivos de flexibilidade, de força, coordenação e condicionamento.