Dicas de beleza e saúde

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Curiosidades

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Bolo fit de banana e aveia 😉.
RECEITA:
2 ovos
4 bananas nanica
1 xc de aveia fina
1 Cl fermento químico

PREPARO:
Amasse as bananas, bata os ovos um pouco, depois misture os ovos com a banana e adicione a aveia, deixe a massa homogenizar adicione o fermento, depois unte a forma com óleo de côco ou manteiga.
Antes de preparar deixe o forno aquecendo a 180 graus.
Depois estará pronto em 40 minutos.

🍫 Bolo de cenoura com gotas de chocolate

Super fofinho, delicioso e saudável! Bora aprender?

No liquidificador:
• 3 ovos
• 1/2 xícara (chá) de óleo de coco
• 1 pote (170 g) de iogurte natural
• 3 cenouras médias cortadas ou raladas
• 3/4 xícara (chá) de açúcar demerara ou adoçante natural
- Bater tudo até ficar uma mistura homogênea.

Na tigela :
• 1 xícara e 1/2 de farinha sem glúten
• Acrescente na tigela a mistura batida e misture até a massa ficar homogênea e lisa
• 1 colher de sopa de fermento em pó e gotas de chocolate 70 % a gosto.

Assadeira untada levar para assar em forno pré aquecido a 180 graus por aproximadamente 50 minutos. Espete um palito no bolo se sair limpo está assado.

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Você vive com fome?

😉 Essas pequenas mudanças garantirão mais saciedade na sua alimentação. Portanto, você sentirá menos fome durante o seu dia!

🙌 Não precisamos excluir alimentos, mas sim INCLUIR BOAS OPÇÕES para fazer refeições mais completas e nutritivas!

Você sente muita fome durante o seu dia? 🧡

Hábitos para evolução

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Você tenta evitar de comer aqueles alimentos que parecem "perigosos" E acaba achando que comer menos = emagrecer com saúde! ❌

Porém, isso está totalmente errado, muitas de vocês já devem saber que quantidade não é igual qualidade!🍎

Um belo exemplo em que você come mais e emagrece de forma totalmente saudável e segura está na reeducação alimentar...😋

"O processo é assim mesmo, mas você aprende a gostar dele ainda mais quando os resultados começam a aparecer. Permaneça resiliente 🔥"

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O processo é assim mesmo, mas você aprende a gostar dele ainda mais quando os resultados começam a aparecer. Permaneça resiliente 🔥 #disciplina #motivacao #academia #gym #rotina #resiliencia #hardwork #project50

DOCE SAUDÁVEL COM 4 INGREDIENTES

CESTINHA FIT

Para 12 unidades

Ingredientes:
- 4 bananas maduras
- Farelo de aveia
- Recheio: pasta de amendoim+chocolate divine zero

Passo a passo no vídeo.

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OBREMESA SE AÇÚCAR, com 3 INGREDIENTES, SEM leite condensado! ❤️

Veja a receita completa!
INGREDIENTES:
- 300g Chocolate meio amargo
- 2 potes de iogurte natural
- 50g de leite em pó

MODO DE FAZER:
Derreta o chocolate de 30 em 30 segundos no microondas.
Junte a esse chocolate derretido o iogurte e o leite em pó.
Misture até homogeneizar e leve para geladeira por 3 horas.

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