Seu Guia Para Viver bem
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Programa prático para construir um estilo de vida saudável, rever hábitos e estabelecer a Sua Rotina
Quanto mais percepção, mais possibilidades e, consequentemente, mais autonomia.
O ADT foi criado para ajudar você a desenvolver exatamente essa relação com o seu corpo.
As inscrições abrem em breve e para você receber informações em primeira mão, acompanhe os próximos dias por aqui ou dá uma passeada pelo link da bio!
11/06/2026
Das compreensões que facilitariam muito a vida de todos nós: reconhecer e acolher aquilo que faz parte da experiência humana.
Esse tipo de reconhecimento facilita um monte nas nossas escolhas e na nossa forma de exercer o autocuidado.
Quem tem sido você?
O que ignora ou o que tenta entender o que o corpo manifesta?!
Me conta aqui 👇
Buscar e encontrar formas de simplificar e explicar coisas complexas sobre o corpo.
Ao longo do tempo eu fui colecionando modelos anatômicos, objetos curiosos, brinquedos infantis, materiais didáticos e todo tipo de recurso que me ajude a traduzir o que muitas vezes é difícil compreender apenas pela fala.
Ando sempre de olhar atento e curioso, entrando nas mais diferentes lojas em cada viagem e também no dia a dia.
Vira e mexe perguntam: Clara, aonde você compra?!
E a resposta é que é um misto de garimpo com criatividade porque as coisas não são utilizadas pras funções as quais elas servem de forma geral.
Eventualmente tbm perco alguma coisa pra uma criança que se encanta com as caixas… rs
Quanto mais informações se tem sobre o corpo, maior o repertório de entendimento e também de possibilidades de adaptação.
E o que é a vida se não um grande convite a ajustes e adaptações.
Agora me conta vc: qual desses props te gerou curiosidade?
Escreve aqui nos comentários que eu escolho alguns para mostrar em detalhes nos próximos vídeos.
Durante muito tempo te ensinaram a olhar pro corpo como uma máquina:
Desgasta com o uso e com a idade;
pode ser consertado;
tem um jeito certo de se organizar e movimentar…
E assim segue a lista!
⚠️ Mas isso não é verdade.
O corpo é um sistema vivo, complexo, não linear e super adaptável. Aquilo que enfraquece uma máquina pode ser justamente o que ajuda um corpo a se desenvolver.
O movimento, por exemplo, não existe apenas para gastar energia ou melhorar performance. Ele é um recurso para viver, uma das formas como o corpo se organiza, adapta, aprende e se regula.
E por isso, é muito importante que o você comece a se cuidar por entender melhor como o seu corpo se comporta e funciona .
O que você acha dessa perspectiva?
Repost de uma manhã na casa mais irada do Rio de Janeiro nessa semana da Maratona do Rio!
Teve pela e os próximos dias seguem com uma programação incrível.
Acompanhem e aproveitem a Marun Runners House.
🤍
02/06/2026
Por que você se move?
Qual o seu critério para avaliar o que vc conquista com as práticas?
Já considerou dar valor ao que a sua prática te dá de informações sobre você mesmo? Sobre como o seu corpo funciona e se organiza?
A Leila é minha aluna há mais ou menos 4 anos e o que mais me chamou atenção na mensagem dela não foi quando ela falou sobre equilíbrio e bem-estar.
Foi quando ela disse:
“O movimento e a percepção deram as mãos.”
É uma fala tão poética e tão representativa do trabalho que desenvolvemos juntas.
Isso acontece tantas vezes!
Quanto mais você se percebe, mais se conhece.
Quanto mais você pratica, mais repertório desenvolve.
E quando se juntam conhecimento de si + repertório e movimento e estratégias de regulação, você desenvolve uma das coisas mais valiosas que vc pode fazer por si mesmo:
AUTONOMIA
Em um mundo que nos estimula a olhar pra fora, a buscar lá os caminhos que seriam claros se tivéssemos a oportunidade de conectar com o corpo isso vale muito!
Ser cuidado é bom, mas compreender os sinais que o corpo manifesta é sensacional.
E esse deveria ser um dos parâmetros que te permite observar o quando uma prática de movimento te é benéfica.
Isso te leva a uma relação de mais confiança, escuta e “parceria” consigo mesmo.
28/05/2026
Eu não acredito em trabalho corporal sem relação.
E talvez seja por isso que eu goste tanto de gente.
Em março, fizemos a primeira Certificação presencial desde a pandemia e, ao viver aqueles dias, fiquei pensando em algo que repetimos muito ao longo da formação:
“a gente acessa em nós aquilo que deseja despertar no outro.”
Porque como seria possível conduzir alguém com sensibilidade, se esse não fosse também o meu jeito de existir?
Como acolher emoções do outro sem ser atravessada pelas minhas?
Como falar de saúde integrada sem buscar cultivar isso na minha própria vida?
Eu não acredito em um trabalho que exista só pela técnica.
Pra mim, corpo também é relação, presença, troca, escuta, horizontalidade…
E viver essa formação foi um lembrete muito forte do que realmente importa pra mim.
Cada abraço e conversa.
Cada madrugada preparando detalhes com a .
Cada pessoa que confiou no nosso trabalho.
Tudo isso reforçou ainda mais o jeito como eu desejo existir e atuar no mundo.
Da formação profissional ao atendimento individual, eu carrego esses valores comigo para que nossos encontros nunca sejam vazios, e para que eles reverberem para além daquele momento.
Obrigada por estarem aqui.
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Rio De Janeiro, RJ