Dr. Thiago Ghiggino

🔥 Seu corpo está pedindo performance … mas será que suas articulações estão acompanhando ?

Treinar mais nem sempre é a resposta. Quando mobilidade, biomecânica e função articular não estão trabalhando bem, o corpo pode começar a dar sinais: desconfortos, limitações de movimento e queda no desempenho. ⚡

🏃‍♂️ Corre

🚴‍♂️ Pedala

🏋️‍♀️ Treina

⚽ Compete

A Quiropraxia Esportiva pode auxiliar na avaliação e no cuidado das disfunções articulares e biomecânicas, buscando melhorar a mobilidade e proporcionar mais conforto para quem quer continuar em movimento.

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Muitas pessoas associam mobilidade apenas ao alongamento. Mas ela vai muito além disso !

Ter boa mobilidade significa conseguir realizar movimentos com amplitude, controle e estabilidade.

Quando isso não acontece, o corpo cria compensações para executar tarefas simples do dia a dia ou durante os treinos. E essas compensações podem resultar em dores, sobrecargas e até lesões.

Por isso, melhorar a mobilidade não é apenas uma questão de performance. É uma questão de qualidade de movimento.

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O LCA sempre leva a fama. O LCP quase sempre leva o esquecimento.

E é exatamente aí que mora o problema. A lesão do Ligamento Cruzado Posterior raramente chega gritando.

Sem “ pop ” dramático

Sem edema exuberante

Sem o caos imediato que obriga o paciente a procurar ajuda.

Ela chega sussurrando ! Uma dor vaga atrás do joelho.
Um incômodo ao descer escadas. Uma insegurança difícil de explicar.

E enquanto parece “ nada demais ”, a biomecânica vai sendo alterada em silêncio.

O resultado ?!

🚫 Sobrecarga femoropatelar

🚫 Degeneração precoce.

🚫 Dor crônica que poderia ter sido evitada.

O LCP não é difícil de diagnosticar. Ele é difícil de lembrar.

E na prática clínica, o que não é lembrado … não é examinado.

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Cuidar da saúde não deve começar apenas quando surge uma dor ou algum desconforto. A prevenção é uma das principais formas de preservar a qualidade de vida, permitindo identificar fatores de risco precocemente e adotar hábitos que favorecem o bem-estar a longo prazo.

Pequenas mudanças na rotina, acompanhadas por profissionais qualificados, podem fazer toda a diferença ao longo dos anos.

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Voltar a jogar após uma lesão no LCM não é uma questão de tempo. É uma questão de preparação do joelho.

Muitos atletas pensam assim: “ Já passaram algumas semanas… devo estar pronto. ”

Mas a verdade é outra. Um ligamento não recupera apenas porque o calendário avançou. Ele precisa de provar que consegue suportar carga, estabilidade e movimento intenso.

Antes de voltar ao campo, o joelho deve cumprir alguns critérios essenciais:

• ausência de dor

• mobilidade completa

• força muscular próxima do lado saudável

• capacidade de realizar saltos e mudanças de direção sem instabilidade

Um dos indicadores mais importantes é este:
A força do quadríceps e dos isquiotibiais deve atingir cerca de 90% da perna não lesionada.

Ignorar estes critérios pode aumentar o risco de nova lesão ou instabilidade crónica. Respeitar a recuperação não atrasa o regresso ao desporto.

Na verdade, é o que garante que o regresso seja duradouro. Se és atleta ou estás a recuperar de uma lesão no joelho, guarda este guia, pode evitar uma recaída.

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S.E.G.U.N.D.O.U 🤼🏻

🧙🏼‍♂️ matando a saudade !!!

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Cuidar do corpo é um investimento para todas as fases da vida.

Afinal, qualidade de vida é para todos, não apenas para quem pratica esportes.

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