Tania Abreu

Principais recomendações da nova diretriz de alimentação americana:
COMER COMIDA DE VERDADE, comer mais frutas, verduras, legumes, leite e derivados. Refrigerante Diet/light não é saudável. Não consumir alimentos ultraprocessados.

você brilhou nos 100m borboleta e prata nos 200 m borboleta!
E Acompanhar sua preparação e ajustar sua alimentação para cada fase tem sido especial. Quando o corpo recebe o que precisa, a performance acontece, e você mostrou isso na prática.

Parabéns pela conquista! Seguimos juntas.

Sábado foi o dia de ir prestigiar ,paciente querida e muito especial,no campeonato brasileiro de natação. Com alimentação e suplementos nutricionais adequados e juntos com treinamento, o resultado vem. Parabéns pela ótima colocação no brasileiro no nado borboleta. Que venha 2026 com mais conquistas. ✔️

Nesse final de semana, encarei o desafio de fazer parte do quarteto da XC Run Búzios, sem treinar subidas nem areia. Mas desafio dado é desafio cumprido! Fiz o percurso mais longo e difícil da prova e, em apenas uma semana de preparação, precisei ser minha própria nutricionista esportiva. Com alimentação e suplementação voltadas para a prova, consegui terminar meu trecho sem fadiga e com uma ótima recuperação.

Agradeço à amiga pelo convite e a toda a equipe de apoio!

Preparar o corpo para a corrida vai muito além do treino. Alimentação adequada, hidratação constante e uma boa noite de sono são essenciais para garantir energia e performance no dia da prova. Confira as dicas no post e corra preparado!

Alimentação de qualidade para todos