Maria Nutri

A "Maria Lili" (- conseguem me ver?) está passando aqui para desejar um Feliz Natal pra vocês! E a "Maria Helena" deseja o mesmo e pediu desculpas por ter esquecido de tirar uma foto desta vez! 🤭 O importante é que esperamos que vocês tenham um Natal iluminado e muito amor, paz e saúde em seus corações e lares!

🎄🎁💕

😘 das Marias!

E chegamos ao último mês do ano! 😯‼ 2019 voando e acabando! Mas, vamos pra nossa última meta: para este mês, esteja em contato com a natureza! 🧘‍♀️🍃🌳😎🌴☀️🌻

Vamos aproveitar o verão e passar mais momentos ao ar livre, para ter mais vitamina D - pegando sol de maneira adequada - tranquilidade, pra respirar ar puro e aproveitar mais a vida! Afinal, é lá fora que ela acontece e quanto mais natural for a vida, mais saudável ela é! 😉🦋

#2019 @ Cidade Maravilhosa

Fim de semana bem aproveitado! 😊👍

Olá! Boa noite! O dia vai escurecendo... e o sono chegando, certo? 💤 NÃO? 😳
Olha, eu sei que hoje é sexta e muita gente vai sair, mas hoje também é o início de novembro e temos nova meta da Maria: tenha boas noite de sono! 😴

Dormir bem é essencial para a nossa saúde mental e metabólica! E o momento pro nosso corpo adormecer é à noite, no escuro e por, no mínimo, 7 horas.

Então, vamos aproveitar a noite para promover saúde? Faça a sua higiene do sono:
👉 Faça refeições leves antes de dormir.
👉 Comer maçã, tomar chá de camomila, erva-doce, maracujá ou cidreira são boas pedidas.
👉 Apague todas as luzes e luzinhas (leds) do quarto. Deixe tudo bem escuro.
👉 Não use celular e computador próximo do horário de dormir. Cheque suas memsagens e nem leve estes aparelhos para o quarto.
👉 Leia um livro (os com páginas amareladas ajudam), faça uma oração ou meditação. Isso tudo vai te acalmar e te preparar para o sono.

E... relaxe! Aproveite esta maneira feliz de reparar a sua saúde! 😊😌
@ Cidade Maravilhosa

Já estamos na reta final das metas do ano! Quanto você tem se dedicado a elas? Nossa dica é anotar cada uma delas e para ler todos os dias e não se esquecer de nenhuma!
Que outubro seja muito bem vindo trazendo a nova meta: EXPERIMENTE, PELO MENOS, 3 ALIMENTOS NOVOS QUE VOCÊ NUNCA PROVOU! Mas só vale se for alimento saudável! 🤔🙈😅
Vá ao mercado e à feira e descubra o que tem de diferente por lá! Conte pra gente quais alimentos diferentes você provou esse mês. Queremos saber!

O que você acha de aproveitar esse mês de setembro para fazer um DETOX MENTAL? 🥰
Afaste dos seus pensamentos qualquer preocupação, qualquer pensamento negativo que possa tirar a sua concentração de PENSAMENTOS POSITIVOS! 🙏
Quanto mais você conseguir controlar a sua mente 🧘‍♀️ e os estresses do dia a dia, melhor você vai se sair em todas as suas tarefas e terá mais chance de sucesso em seus projetos, inclusive... no seu projeto de se alimentar melhor! 😋
Então, f**a a meta do mês: CUIDE DE SUA SAÚDE MENTAL! 🧠
Marque aqui aquele seu amigo que precisa colocar essa meta em prática! 😉
#2019

Um feliz dia do nutricionista para todas as "Marias" e "Josés" Nutris!! Que possamos exercer esta linda profissão com mais paixão a cada dia!
🍏💖
E para você que não está nos vendo muito por aqui, estamos sim sumidas, nos concentrando em novos e futuros projetos, remodelando a Maria... 👗
Voltaremos com tudo quando menos esperararem! 🤗
E as metas de cada mês continuam! Amanhã tem! 😉

Felicidades e muita saúde a quem nos proporcionou tudo isso, além de muito amor e carinho! 🤗🥰👨‍👧‍👦