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Ontem a trend dos anos 80 mostrou uma coisa que chamou atenção: como todo mundo parecia ter cabelo. Aliás, muito cabelo!

Não dá para dizer que naquela época as pessoas simplesmente “tinham cabelos melhores”. Genética, alimentação, doenças, acesso a tratamentos e muitos outros fatores sempre existiram. Mas muita coisa se transformou com o tempo.

A nossa relação com o cabelo mudou — e muito.
Hoje temos mais conhecimento, mais tecnologia e mais recursos para cuidar da saúde capilar. Ao mesmo tempo, estamos expostos a uma série de fatores que podem interferir no ciclo do cabelo e na saúde do couro cabeludo.

E aí f**a a pergunta que eu mais gosto:
Se olharmos para uma foto de 2026 daqui a 40 anos… como estarão os nossos cabelos?

Talvez o futuro do nosso cabelo esteja sendo construído agora.

Você acha que daqui a 40 anos teremos mais ou menos cabelo?

Sempre ouvi dizer que corrida é terapia. E foi exatamente isso que me atraiu.

A semana que passou foi de muita ansiedade, estresse e pensamentos demais. Meu corpo mais uma vez sentiu. E avisou.

Correr foi a minha forma de silenciar um pouco o barulho. Não resolveu tudo, mas ajudou muito.

Óleo no couro cabeludo oleoso?
Sim. Mas não é tão simples quanto parece.

Se você sempre pensou que aplicar óleo em um couro cabeludo oleoso só iria deixar tudo ainda mais oleoso, esse post é para você.

A questão não é simplesmente “usar ou não usar óleo”.

É entender qual óleo, em qual concentração, como aplicar e, principalmente, por que ele está sendo utilizado.

Alguns óleos vegetais e essenciais podem fazer parte de estratégias específ**as para diferentes necessidades do couro cabeludo — inclusive oleosidade, descamação e processos inflamatórios.

Mas existe um detalhe importante:
couro cabeludo não tem receita pronta.

O que funciona para uma pessoa pode não ser adequado para outra.

É por isso que antes de escolher um ativo eu olho para a necessidade daquele couro cabeludo.

Agora quero saber: você usaria óleo em um couro cabeludo oleoso?

Seu couro cabeludo coça com frequência?

Antes de pensar em trocar o shampoo, existe uma pergunta muito mais importante:

Por que está coçando?

A coceira pode aparecer junto de oleosidade, descamação, irritação, dermatites e outras alterações do couro cabeludo.

E tentar resolver apenas o sintoma, sem entender a causa, pode fazer você perder tempo — e, em alguns casos, até piorar a irritação.

Coceira não é diagnóstico. É um sinal.

Observe se ela vem acompanhada de:
• descamação
• vermelhidão
• ardência
• oleosidade excessiva
• sensibilidade
• feridinhas

Se isso acontece com você, não normalize. Investigue.

Me conta nos comentários: seu couro cabeludo coça mais antes ou depois de lavar o cabelo?

Você pode estar cuidando do seu cabelo e esquecendo de cuidar de quem faz esse cabelo existir.

A gente pensa em shampoo, tônico, vitaminas, tratamentos, procedimentos…

Mas cabelo não é uma parte isolada do corpo.

Estresse, sono, alimentação, rotina e saúde do organismo também fazem parte dessa história.

E é por isso que eu gosto tanto de falar sobre atividade física quando o assunto é saúde capilar.

Não. Correr não vai fazer seu cabelo nascer!

Mas se movimentar pode fazer parte de uma rotina que favorece o bem-estar, ajuda no manejo do estresse e contribui para uma vida mais saudável.

E sabe o que eu acho mais bonito?

Não precisa ser perfeito. Precisa ser possível.

Uma corrida. Uma caminhada. Um treino. Uma dança. Uma atividade que faça você se mexer — e, de preferência, que você goste.

Porque no final das contas, não é só sobre cabelo.

É sobre cuidar da vida que existe por trás dele!

E se você precisava de um motivo para começar a se movimentar, considere esse mais um.

Salve para lembrar: saúde capilar começa muito antes do fio aparecer no espelho.

E envie para aquela amiga que vive passando máscaras no cabelo, mas esquece de cuidar dela. 👇🏼

Você gasta uma fortuna em suplementos para o cabelo e sente que nada muda?

​A indústria quer te convencer de que existe uma cápsula milagrosa universal. Mas a verdade é outra: natural não signif**a indicado para todo mundo, e excesso de vitamina não é sinônimo de cabelo forte.

No carrossel acima, te mostro os suplementos que realmente valem o investimento — como óleo de semente de abóbora, vitamina D+K2, B12 e vitamina C —, mas com um aviso: o contexto individual importa muito mais.

​👉 O melhor suplemento para o seu cabelo sempre será aquele que o seu organismo realmente precisa.

​Antes de comprar o potinho da moda, lembre-se: investigar a causa raiz da queda é o único caminho para parar de jogar dinheiro fora.