Saúde e Bem estar

7 Dicas de hábitos que você precisa deixar de lado se quer ter cabelos saudáveis.

1. Prender os cabelos apertado demais ou para dormir
Mesmo que você não esteja fazendo um penteado elaborado e queira apenas tirar as madeixas da frente do rosto, é preciso ter cuidado na hora de fazer isso. Se for fazer um rabo de cavalo bem firme, por exemplo, evite usar elásticos muito finos ou de plástico, já que esse tipo de acessório pode quebrar o cabelo. Nesse caso, prefira prendedores macios e mais largos.
Tambem dormir com elásticos prendendo os fios. Esse hábito, além de marcar e até quebrar os fios, é desnecessário. Para pessoas que fazem isso para não acordar com a cabeleira bagunçada, o indicado é investir em uma touca ou usar uma meia calça nos fios. Se é para impedir que cabelos muito longos se embaracem, o menos prejudicial é trançar os fios de forma folgada.

2. Lavar os cabelos com água muito quente
No inverno, poucas coisas são mais gostosas de se fazer do que tomar um banho bem quentinho, mas é preciso tomar muito cuidado com a temperatura da água. Tomar banhos muito quentes faz com que as cutículas dos cabelos (parte que recobre os fios) se dilatem, facilitando a perda de umidade. Dessa forma, os cabelos f**am opacos e ressecados.

3. Para ter os cabelos saudáveis ,é preciso pentear de qualquer jeito
, é extremamente necessário penteá-los todos os dias, certo? Errado. Na realidade, tudo depende da textura dos fios: para cabelos crespos, ondulados, o ideal é penteá-los no banho com um pente de dentes largos após o uso do condicionador.

Na hora de escovar , porém, não se pode ter pressa. O correto é começar a pentear os cabelos da metade do comprimento para as pontas, para que os nós sejam removidos sem quebrar ou arrancar fios. Depois disso, os cabelos podem ser penteados desde a raiz dos fios.

4. Secar e pranchar os fios sem um protetor térmico
Por maiores que sejam os avanços da tecnologia em aparelhos que alisam e modelam os cabelos, eles não deixam de ser pequenas chapas que – literalmente – fritam os fios de cabelo. Se você não passa horas debaixo do sol sem passar protetor solar, por que alisaria frequentemente o cabelo utilizando calor sem protegê-lo antes?

Normalmente, protetores térmicos vêm em forma de cremes, séruns ou líquidos e podem ser aplicados tanto com o cabelo seco quanto com ele molhado. O importante mesmo é usar e abusar desse tipo de produto sempre que for escovar ou pranchar os cabelos. Os fios agradecem!

5. Esperar que os céus hidratem seus cabelos
Frio, calor, processos químicos e até lavar o cabelo com muita frequência são apenas alguns dos fatores que deixam os fios ressecados, e eles não voltarão a ser hidratados e saudáveis em um passe de mágica sem que você faça alguma coisa para reverter a situação.

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, fazer hidratação nos cabelos não é algo que gasta tanto tempo ou dinheiro. Hoje, é possível encontrar uma infinidade de produtos que combatem o ressecamento dos fios – em especial máscaras e ampolas – sem que seja necessário f**ar um longo período de tempo com ele na cabeça. Alguns deles cumprem a função de três a cinco minutos após a aplicação, ou seja, você pode terminar o banho enquanto o produto age no cabelo, sem necessariamente perder mais tempo do que normalmente gastaria.

Há diversos ingredientes naturais e muito mais baratos que podem substituir máscaras capilares (e algumas delas podem estar até na sua cozinha). Substâncias como o gel que há nas folhas da babosa, mel e leite têm propriedades hidratantes incríveis e podem ajudar a revitalizar o cabelo.

6. Lavar demais
Mesmo que seu cabelo seja oleoso, lavá-lo com xampu todos os dias pode ressecar – e muito – os fios. Depois de apenas um dia sem lavar, o cabelo não f**a, de fato, sujo, então lavá-los com água e distribuir um pouco de condicionador no comprimento já resolve o problema. Se ainda assim você sentir necessidade de fazer uma limpeza mais profunda apenas um dia após lavar o cabelo, é possível usar substâncias como bicarbonato de sódio ou vinagre de maçã diluído em água.

7. Lavar de menos
Da mesma forma que abusar do shampoo e lavar o cabelo todos os dias não são hábitos que deixam os cabelos saudáveis, deixá-lo sujo por muitos dias também não é nada indicado. Coisas como praticar atividades físicas ou utilizar shampoo seco e spray fixador fazem com que suor e outras substâncias se acumulem no couro cabeludo. Quando os poros f**am “entupidos”, até o crescimento do cabelo pode ser prejudicado, já que, sem espaço para crescer, os fios vão f**ando cada vez mais finos e frágeis.

Vitaminas naturais para tratamento de quedas de cabelos SEDONAX:
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Shampoo anti quedas amostra: https://fiosmagicos.com/amostra/?pv=pro04rnd&af=afilgn7m

tratamento completo Sedonax: https://sedonax.com/amostra/pc?pv=lip4w5kq&af=afij9yd7 #

Alimentos que ajudam a combater a ansiedade.

Está muito ansiosa?⠀
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A ansiedade é uma desordem caracterizada por preocupação e nervosismo constantes e, às vezes, está relacionada à saúde deficiente do cérebro. E através dos alimentos que combatem a ansiedade é possível manter a saúde.⠀
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✴ Bananas são alimentos que combatem a ansiedade, pois estão cheias de dopamina, o que pode ajudar a promover um melhor humor.⠀
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Um estudo concluiu que tanto a polpa quanto a casca de banana têm efeito antidepressivo e anti- ansiedade, além de fortalecer a memória possivelmente por meio de seu mecanismo antioxidante⠀
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✴ Açafrão⠀
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O açafrão é uma especiaria que contém curcumina, um composto estudado por seu papel na promoção da saúde do cérebro e na prevenção de transtornos de ansiedade.⠀
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✴ Chocolate amargo⠀
O chocolate amargo contém flavonóides, que são antioxidantes que podem beneficiar a função cerebral.⠀
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Eles fazem isso melhorando o fluxo sanguíneo para o cérebro e promovendo sua capacidade de se adaptar a situações estressantes.⠀
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✴ O salmão é um dos alimentos que combatem a ansiedade, pois contém nutrientes que promovem a saúde do cérebro, incluindo a vitamina D e o ácido eicosapentaenóico (EPA) e o ácido docosahexaenóico (DHA).⠀
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EPA e DHA podem ajudar a regular os neurotransmissores dopamina e serotonina, que podem ter propriedades calmantes e relaxantes.⠀
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✴ A camomila é uma erva que pode ajudar a reduzir a ansiedade.⠀
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Contém quantidades elevadas de antioxidantes que comprovadamente reduzem a inflamação, o que pode diminuir o risco de ansiedade.⠀
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Vários estudos examinaram a associação entre camomila e alívio da ansiedade.⠀

⠀Fonte:Dr. Juliano Pimentel

Apenas 3 ingredientes podem fazer uma grande diferença em seu organismo e em sua vida no geral!⠀
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Consuma LIMÃO, GENGIBRE e AÇAFRÃO e sinta menos inchaço no corpo e mais energia.⠀
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O limão é rico em vitamina C e combinado ao gengibre, eles aportam uma série de antioxidantes essenciais para manter a saúde.🍋 ⠀
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Já o Açafrão tem uma longa lista de benefícios à saúde devido às suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Adicione-o a sopas, molhos, ovos, saladas, arroz e massas - tem uma cor forte, mas não um sabor forte.⠀
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O gengibre fresco contém vários fitonutrientes que podem ajudar a reduzir a inflamação e proteger contra o câncer: O gengibre fresco também pode ajudar a reduzir náuseas e vômitos, seja devido a tratamento, enjôo ou gripe.⠀
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➡ A combinação dos 3 pode ser consumida como chá!⠀
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Este chá, feito com ingredientes que fornecem antioxidantes, propriedades anti-inflamatórias e de combate ao câncer, pode ajudar a reduzir a inflamação, apoiar o sistema imunológico, aliviar a dor e reduzir as náuseas. Delicioso quente ou frio!⠀
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RECEITA!⠀
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• Duas xícaras de água fervente⠀
• Um limão orgânico cortado em fatias⠀
• Três cm de gengibre fresco, descascado e cortado⠀
• Uma pitada de cúrcuma⠀
• Duas colheres de chá de mel (opcional)⠀
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Fonte: DR. Juliano Pimentel.

Mesmo que deixemos de lado nossos smartphones e paremos de assistir às atualizações do COVID-19 nas notícias, nossas mentes podem se tornar nossos piores inimigos durante um período como esse, repetindo pensamentos e preocupações medrosos. ⠀
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O primeiro passo para interromper esses pensamentos é simplesmente começar a percebê-los quando eles acontecem - estar atento a eles.⠀
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Quando você perceber que está perdido em pensamentos, recupere-se e retorne a uma atividade que é fundamental.⠀
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É preciso estar envolvido em uma atividade que ajuda a proporcionar uma sensação de paz. ⠀
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Essa atividade vai depender de interesses individuais ou sentimentos de competência.⠀
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Poderia ser tricô, leitura, dedilhando um violão, meditando, pulando corda ou apenas olhar para o céu.⠀
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Contanto que a atividade exija que você esteja concentrado e presente, e dê uma sensação de relaxamento, ela pode ajudar a afastar as espirais dos pensamentos negativos.⠀
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➡ Esteja positiva!⠀
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As regras de distanciamento social e os arranjos para trabalhar em casa oferecem uma rara oportunidade de fazer uma pausa e refletir sobre o que é mais importante em nossas vidas.⠀
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E acredito que sua saúde e de sua família é o mais importante - e é nisso que estamos focados agora.⠀
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Cuide-se!

fonte: Dr. Juliano Pimentel.

Você está comendo corretamente, o suficiente para se manter saudável?⠀
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Quando você ganha peso excessivo, o problema pode estar relacionado ao fato de comer demais.⠀
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Mas, tentar perder peso, também pode haver problemas na forma de se alimentar.⠀
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Nesse caso, é que você não está comendo o suficiente. ⠀
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Comer poucos alimentos nutritivos pode ter consequências sobre o funcionamento do seu corpo também.⠀
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Afinal, certos nutrientes, como as vitaminas A e D, precisam se dissolver na gordura dietética antes de serem transportados para a corrente sanguínea.⠀
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➡️ Ao consumir poucos nutrientes você se sente cansado, uma vez que não está absorvendo nutrientes suficientes para suportar as funções básicas que o mantêm vivo.⠀
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Isso pode influenciar inclusive na sua perda de cabelo.⠀
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➡️ É normal perder vários fios de cabelo diariamente. No entanto, se você perceber uma quantidade aumentada de cabelos acumulando em sua escova de cabelo ou dreno do chuveiro, pode ser um sinal de que você não está comendo corretamente.⠀
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Muitos nutrientes são necessários para manter o crescimento normal e saudável do cabelo. A ingestão inadequada de calorias, proteínas, biotina, ferro e outras vitaminas e minerais é uma causa comum de perda de cabelo.⠀
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➡️ A constipação é tipicamente descrita como tendo três ou menos movimentos intestinais por semana, ou com fezes pequenas e duras que são difíceis de evacuar.⠀
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E quando acontece pode indicar sinais de alimentação deficiente. ⠀
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➡️ Quando você não está comendo o suficiente, pode gerar distúrbios, bem como, ansiedade e depressão em adolescentes e adultos.⠀
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Para minimizar a ansiedade, certifique-se de consumir calorias suficientes e de comer uma dieta saudável.⠀
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Por isso, inclua na alimentação os peixes gordurosos para garantir que você receba ácidos graxos ômega-3, o que pode ajudar a reduzir o problema.⠀
⠀
Você tem algum desses 4 sintomas?⠀

⠀fonte: Dr. Juliano Pimentel.

Nessa Quarentena está difícil lidar com a educação das crianças?

O que fazer com as crianças nesse período de isolamento?

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Como obter um cabelo resistente e bonito se não entendemos como é a sua estrutura e seus possíveis defeitos?

A estrutura do cabelo basicamente falando é composto de
MEDULA,(parte central do fio),
CÓRTEX (parte que envolve a medula),
CUTÍCULAS e ESCAMAS (partes externas do fio de cabelo)

na foto 3 vemos claramente uma ilustração de fios com escamas abertas e danif**adas....

Na imagem 4,temos um fio de cabelo com a ponta danif**ada (ponta dupla) visto pelo microscópio e ampliado várias vezes.

Quando usamos o Shampoo,este por sua vez faz a função de abrir as escamas e cutículas para limpeza e restauração dos fios.

Os condicionadores fazem a selagem fechando os fios para evitar danos e ressecamentos dos fios de cabelo. Tambem existem outros produtos que fazem muito bem esse efeito de proteção .

Mas temos vários outros fatores,nos quais relatamos em outra publicação anterior, que afetam diretamente os fios. Nos quais requer cuidados especiais...

Danos causados por:

Banhos muito quentes,
Chapinhas,
Cloro,
Sol excessivo,
Alimentação,
química,
entre outros...

Devemos nos atentar e identif**ar os problemas que danif**am os fios externamente de fora para dentro e inversamente de dentro para fora como falta de vitaminas:

Vitaminas A, C, E e D
São nutrientes essenciais que promovem o perfeito equilíbrio do corpo e células, inclusive do cabelo e que não são produzidas pelo organismo.

Vitaminas B1 e B2
São vitaminas que ajudam a controlar o enfraquecimento e a queda dos fios. E ajudam no nascimento e crescimento dos cabelos.

Biotina e Niacina
Estimula o crescimento dos fios, devolvendo a espessura natural dos fios e prevenindo o aparecimento de cabelos brancos, seborreia e a calvície.

Ácido Pantotênico
Ajuda evitar a queda dos cabelos, evita o enfraquecimento da cor e da força, ajuda no crescimento e nascimento de cabelos mais fortes, brilhantes e macios.

Uma vitamina natural que indicamos para a saúde dos fios de cabelo é o Sodonax .ele repõe todas as vitaminas para recomposição da estrutura.

100% Natural!
Aprovado e Certif**ado pela ANVISA!
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Não tem contra-indicações!

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em até 96%
Reduz a queda capilar proporcionando um volume incrível e com aspecto mais saudável. Além de eliminar pontas duplas.

Fortalecimento
dos Fios
Sedonax funciona como um completo cronograma capilar, agindo diretamente na raiz dos cabelos, que são a base para fios fortes. Recupera e Fortalece os fios danif**ados.

Hidratação
que Sela as Cutículas
Que são responsáveis por regular a entrada e saída da água e dos nutrientes dos fios. Para que os fios fiquem bonitos e saudáveis, elas precisam estar seladas e fortes.

Melhora
Aparência
Sedonax devolve a aparência natural dos fios deixando seus cabelos mais sedosos, macios, com brilho e movimento.

Cabelo com mais
Brilho e Maciez
As vitaminas estimulam a produção do lipídio que recupera e traz vida ao cabelo, ou seja: ação hidratante.

Crescimento
Acelerado
Sedonax faz com que o seu cabelo cresça até 6x mais rápido, de forma saudável, podendo chegar em até 5cm ao mês.

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PRINCIPAIS CAUSAS DO RESSECAMENTO DOS CABELOS E COMO RESOLVER.

Não há dúvidas que os cabelos fazem total diferença no look — tanto das mulheres quanto dos homens. Não é só isso. Quando bem cuidados, eles contribuem, inclusive, com a sensação de bem-estar, aumentando a autoestima. Por isso, é fundamental cuidar bem dos fios para evitar o ressecamento de cabelos.

Isso é importante porque madeixas mal tratadas podem afetar a saúde. Se o seu cabelo tem pontas duplas em excesso ou está caindo muito, por exemplo, é sinal de que ele não está bem e, possivelmente, está ressecado.

Interessou-se pelo assunto e quer se inteirar melhor sobre o tema, conhecendo as principais causas do ressacamento de cabelos e, claro, como evitá-las? Continue a leitura!

1. Banho quente
Conforme dissemos, o banho muito quente causa 10 problemas diferentes para os cabelos, pele e, até mesmo, sistema digestivo, em razão da temperatura alta da água.

Por isso, o ideal é lavar os cabelos em água fria, pois a água quente contribui bastante para o seu ressecamento, uma vez que retira a oleosidade natural produzida pelo organismo.

Como resolver?
Não estamos sugerindo que você tome banho gelado. É possível, por exemplo, lavar os cabelos com água fria, em outro momento, fora do chuveiro. Vale desde cadeiras próprias utilizadas por salões de beleza ou, até mesmo, na pia do tanque. O importante é acostumar o seu cabelo com temperaturas mais neutras.

Já estão ressecados? Faça hidratações ou use produtos reparadores.

2. Tintura
Manter os cabelos sempre tingidos tem o seu preço, já que o processo de coloração e descoloração dos cabelos atinge a fibra capilar e causa ressecamento. Importante ressaltar que cabelos que são submetidos constantemente aos processos químicos em geral, tendem a serem mais quebradiços.

É importante ainda realizar hidratações constantes, ou até mesmo usar produtos que recuperem a saúde dos fios, como as Máscaras Reconstrutoras , que oferecem diferentes tratamentos.Vitaminas naturais para restaurar e fortalecer os fios,como Sedonax que contem várias vitaminas como:
Vitaminas A, C, E e D
São nutrientes essenciais que promovem o perfeito equilíbrio do corpo e células, inclusive do cabelo e que não são produzidas pelo organismo.

Vitaminas B1 e B2
São vitaminas que ajudam a controlar o enfraquecimento e a queda dos fios. E ajudam no nascimento e crescimento dos cabelos.

Biotina e Niacina
Estimula o crescimento dos fios, devolvendo a espessura natural dos fios e prevenindo o aparecimento de cabelos brancos, seborreia e a calvície.

Ácido Pantotênico
Ajuda evitar a queda dos cabelos, evita o enfraquecimento da cor e da força, ajuda no crescimento e nascimento de cabelos mais fortes, brilhantes e macios.

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Vale a pena também verif**ar a possibilidade de reduzir os procedimentos químicos.

3. Alisamentos
A escova progressiva deixa o cabelo lindo, mas também contribui para seu ressecamento. Equivocadamente, existem pessoas que acreditam que tal procedimento, além de alisar os fios, também hidrata-os. A escova progressiva, assim como qualquer química, danif**a as madeixas.

Como resolver?
Utilize produtos que promovam um alisamento menos agressivo, selando as cutículas dos cabelos.

Nem precisa dizer que procedimentos que contenham formol devem ser evitados, não é mesmo? Lembre-se de que ele foi proibido pela Anvisa.

4. Menopausa
Na menopausa, a mulher passa por fortes alterações hormonais, e um dos efeitos dessa alteração é o aumento da oleosidade capilar, devido a um maior estímulo das glândulas sebáceas. Além de ressecar os fios, essa fase também provoca aumento na queda de cabelo.

Como resolver?
Se os hormônios tendem a deixar os cabelos ressecados, o ideal é reforçar a hidratação, fazendo procedimentos de reconstrução capilar com frequência — seja no salão de beleza ou em casa.

5. Secador e chapinha
Ferramentas como a chapinha e o secador agridem os fios devido ao calor. É por isso que nunca devemos posicionar o secador sobre uma mesma mexa por mais de 5 segundos. Recomenda-se ainda diminuir a temperatura do secador na medida em que os cabelos f**am secos.

Como resolver?
Aqueles que utilizam secador e chapinha com frequência, devem usar protetores térmicos.

6. Poluição
Não é novidade que a poluição é altamente prejudicial para o meio ambiente, mas será que você sabia que ela também afeta a saúde dos cabelos? A sujeira fixa nas madeixas, deixando-as sem brilho e vida, o que resulta — adivinha só? — no ressecamento de cabelos.

Como resolver?
O ideal seria combater a poluição do espaço urbano, mas enquanto isso não se concretiza, é recomendado lavar muito bem os fios, além — é claro — de realizar hidratações.

7. Cloro
Nada melhor do que entrar na piscina em um dia ensolarado, não é mesmo? A sensação pode ser realmente indescritível, contudo, o cloro da piscina não faz nada bem para os cabelos, inclusive, esse item é um dos principais vilões quando o tema é saúde capilar.

O motivo: o cloro, ao f**ar retido nos cabelos, abre a cutícula dos fios, tornando-os quebradiços.

Importante frisar para as clientes com madeixas loiras que elas correm o risco de sair da água com o cabelo meio esverdeado.

Como resolver?
A solução é simples: basta lavar os cabelos antes e depois de mergulhar, além de utilizar um spray de proteção e também reparador de pontas. Assim, pode-se nadar sem medo de prejudicar os fios.

8. Água do mar
Sol, areia e mar: essa é uma combinação perfeita, certo? Não para os cabelos. A água do mar, devido à alta concentração de sal, desidrata os fios, o que facilita o ressecamento. Então, mergulhe na água salgada com moderação. Os seus cabelos agradecem.

Como resolver?
Além de controlar os banhos de mar, o ideal é apostar em um protetor solar especial para os cabelos. Essas medidas vão diminuir o impacto nos fios.

9. Alimentação
Acredite: a alimentação pode ser a causa do ressecamento. Excesso de bebida alcoólica, alimentos embutidos e produtos industrializados que contêm muita gordura, não só afetam a sua pele e a saúde de forma geral, como também tornam os cabelos mais quebradiços e opacos.

Como resolver?
A solução aqui, como se pode imaginar, é investir em uma dieta equilibrada, que proporcione um estilo de vida mais saudável. Caso esteja em dúvida, vale a pena solicitar a ajuda de um nutricionista, que vai montar um cardápio balanceado, levando em consideração as suas características.

Fato é que ter um profissional da área como aliado é essencial para manter os cabelos com brilho e saudáveis. Agora que já sabe as principais causas do ressecamento de cabelos, não deixe de investir em produtos que vão deixá-los mais lindos e protegidos.