Personal Junqueira
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🏋️ Personal Trainer
📲 Consultoria Online
📍São Paulo - SP
🎓 CREF 162374-G/SP
27/07/2026
Concluir a capacitação MTOR Classic foi muito mais do que tirar mais um certificado da parede. Foi um mergulho de verdade numa metodologia que junta ciência, biomecânica, técnica e prática para tirar o máximo dos resultados de cada treino.
Num mercado onde grande parte ainda foca só em aumentar carga, o MTOR me lembrou de um princípio que muda tudo: a técnica vem sempre antes da carga. Isso torna o treino mais eficiente, mais seguro e mais individualizado, respeitando a biomecânica e as necessidades de cada aluno.
Como profissional de Educação Física, acredito que a gente nunca pode parar de evoluir. Investir em conhecimento é investir na qualidade do atendimento, na prevenção de lesões e, acima de tudo, no resultado de quem confia no meu trabalho.
Continuo estudando, evoluindo e entregando o meu melhor. Porque um grande treinador não é só quem prescreve exercícios é quem entende o movimento, ensina com propósito e transforma vidas.
Tão achando que é fácil? 🤣🫵🏻
10/07/2026
Hoje tive a chance de acompanhar de perto o treino de quadríceps de uma aluna da minha consultoria online. Foi aquele treino que rende: dinâmico, intenso e cheio de atenção aos detalhes. Ajustei a execução ali na hora e a gente potencializou cada estímulo. 🔥🦵🤩
Vou passar reto no treino de glúteo? Jamais! 🤣🤣🍑
“Quem tem mais de 50 anos com problema de coluna não deveria mais levantar peso?”
Essa pergunta caiu na minha caixinha e eu precisava responder aqui também, porque é um mito que faz mais mal do que a própria dor na coluna.
A verdade é o contrário: parar de treinar é o que mais agrava o problema. Sem estímulo, a musculatura que sustenta a coluna enfraquece, a postura piora e a dor aumenta. Treino bem orientado faz exatamente o oposto fortalece o core, melhora a estabilidade e devolve qualidade de vida.
O erro nunca foi levantar peso. O erro é levantar peso sem avaliação, sem técnica e sem alguém acompanhando de perto.
Depois dos 50, com histórico de coluna, o treino não é proibido ele é ainda mais necessário. Só precisa ser feito do jeito certo: respeitando limitação, ajustando carga, progredindo com segurança.
Não deixe o medo decidir por você. Deixe a orientação certa fazer isso.
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