centroestetifit

Segundou 🤭🤭🤩

Seextou 🤩🥰

Ei, sou eu, a célula de gordura…
E já vou avisando:
Eu não derreto com água com limão
Não escorrego no xixi
Não fujo pelas fezes
Não desapareço com cinta
Nem tenho medo de massagem

Agora sério…
Para de inventar arte e vai fazer o que FUNCIONA para chegar em 2026 livre de mim, beijos 😘.

Se # # 🤣🤣🤣🏋🏽‍♀️

Vamos fazer uma semana incrível ? ✨
A última segunda feira do mês 🤩
Falta um mês para o Natal 🎄

O psyllium ficou famoso por “aumentar saciedade”, mas tem MUITA coisa por trás disso que quase ninguém te conta.

Pra começar: ele é mais potente que a aveia quando o assunto é controle da fome, estabilidade emocional após as refeições e resposta à glicose.
E não é por magia é por bioquímica:

1️⃣Produz AGCC (como butirato), que enviam sinais ao cérebro reduzindo a busca por comida.
2️⃣Desacelera a entrada do carboidrato no sangue, evitando pico → queda → fome de novo.
3️⃣Forma um gel espesso, muito mais denso que a aveia, que prolonga o tempo de digestão.
4️⃣ Ativa hormônios de saciedade como PYY e CCK.
5️⃣ Melhora a microbiota, que influencia diretamente seu comportamento alimentar.
6️⃣ Precisa de água para funcionar — sem isso, não faz gel e não ajuda em nada.

Por isso ele funciona tão bem para quem vive sentindo fome mesmo “comendo certinho”.

E sim:
o psyllium imita parte dos efeitos do GLP-1, não por aumentar o hormônio, mas por agir nas mesmas vias de saciedade, digestão mais lenta e estabilidade pós-refeição.

Se quiser que eu poste a lista completa de formas de usar o psyllium no dia a dia, comenta “quero”, maravilhosa.

Meu dever como profissional da saúde é te avisar que o Mounjaro silencia o comportamento que te levou ao sobrepeso, mas quando você tira ele, a verdade aparece: só dieta e treino seguram o resultado.

Ou seja, não tem para onde fugir, é dieta e treino!

Às vezes a gente se olha no espelho e imagina uma versão nossa que ainda não existe…
Mas ela só chega quando a gente para de fugir do desconforto que transforma.

A verdade dói, mas liberta:
ou você enfrenta o esforço diário,
ou enfrenta as consequências depois.

E quando você escolhe evoluir, aquela imagem que parecia impossível começa a ganhar forma, dia após dia.

✨ A disciplina constrói o corpo.
✨ A constância constrói a mente.
✨ E a autoconsfiança nasce quando você honra suas escolhas.

Se você quer construir sua melhor versão com consciência, estratégia e carinho pelo seu corpo… me siga. Aqui você aprende como transformar desejo em evolução de verdade.

A comida não é a sua inimiga, tá ? 🧐

Mas o excesso automático, emocional e inconsciente te afasta do seu objetivo.
Quando você aprende a olhar para isso com verdade,
o seu corpo responde.
Me segue para aprender a mudar o comportamento não demonizar o alimento ✨