Leila Marques Nutri

Agende sua consulta e invista na sua saúde hoje mesmo 🥗📲

No último dia do ano, não poderia deixar de compartilhar essas mensagens que muito me alegraram. Também gostaria de aproveitar o momento para desejar a todos os meus pacientes: Feliz Ano Novo! Dizer "obrigada" sempre parecerá pouco para reconhecer o privilégio que é ter cada um de vocês como pacientes. Obrigada pela confiança!

Hoje foi dia de aprimorar os conhecimentos em Nutrição Esportiva. Com a excelente palestra .

Ingredientes:
170g Iogurte Natural ou Leite de Coco Caseiro
Morangos á gosto
Creme de Leite
Xilitol á gosto

Modo de Preparo: Bata os ingredientes no liquidificador. Depois coloque nas forminhas de picolé. Adicione morangos picados ou frutas vermelhas a preparação.

Ingredientes:  
03 Ovos  
03 Colheres de sopa de pasta de amendoim (sem açúcar)  
03 Colheres de sopa de Xylitol  
10 Colheres de sopa de farinha de sua preferência (amêndoas , castanha de caju, coco ou aveia (se utilizar aveia não será low carb).

Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes até ficar obter uma massa pronta para enrolar (acrescente mais farinha se necessário). Com ajuda de uma colher modele a massa em formato de cookie.  Espalhe os cookies em uma forma untada ou utilize papel manteiga.  
Leve ao forno médio por aproximadamente 20-30 minutos.

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Ingredientes:
02 Bananas da Prata
02 ovos
01 xícara de Aveia em flocos
Canela ou Cacau a gosto
01 col. de fermento

Modo de Preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em uma forma untada. Adicionar frutas desidratadas ou granola sem açúcar para finalizar. Leve a forno pré aquecido a 180°C por 35 a 40 minutos.

Biscoito de coco sem glúten e sem lactose.

Ingredientes

02 ovos
01 col. de sopa de óleo de coco ou manteiga
05 col. de sopa de farinha de coco
05 col. de sopa de coco ralado
03 col. de sopa de xilitol.

Modo de preparo:

Em uma tigela misture todos os ingredientes, faça bolinhas, aperte com auxílio de um garfo. Finalize com coco ralado.
Leve ao forno pré aquecido por 30 minutos.

Que tal uma receita leve, prática e feita com apenas quatro ingredientes? Se gostou da ideia, vai adorar essa minha nova versão de panqueca de banana. 
Ingredientes
1 ovo
1 banana
2 colheres de sopa de farinha de banana verde
1 col.de chá de canela (opcional)

Modo de preparo
Amasse a banana. Depois misture com o ovo.
Acrescente a farinha de banana verde e misture bem.
Unte uma frigideira com óleo de coco e coloque a massa, deixe ganhar firmeza de um lado e depois vire. Sirva em seguida pura ou com pasta de Amendoim Integral.