Viviane Borges Personal Trainer
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Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Viviane Borges Personal Trainer, Saúde/Beleza, Uberlândia.
05/08/2026
Fortalecer o abdômen vai muito além de fazer exercícios para o “tanquinho”.
O core profundo é responsável por estabilizar a coluna, controlar a pressão intra-abdominal e dar sustentação ao corpo durante os movimentos do dia a dia.
Essa é uma rotina que pode fazer parte do seu processo de fortalecimento, sempre respeitando o seu nível e a sua individualidade.
Lembre-se: resultados consistentes vêm da prática regular, da boa execução e de uma progressão adequada.
Salve este post para praticar depois e compartilhe com quem também quer fortalecer o corpo de dentro para fora. 💙
04/08/2026
Às vezes, uma foto registra apenas uma postura.
Mas o que ela não mostra é tudo o que existe por trás dela.
Anos de estudo.
Horas de prática.
Centenas de aulas ministradas.
Erros, ajustes, aprendizados e evolução constante.
No LPF, não é sobre “fazer uma posição bonita”.
É sobre entender o corpo, respeitar a biomecânica, controlar a respiração e executar cada detalhe com intenção.
É isso que busco diariamente: evoluir para ensinar com mais segurança e entregar os melhores resultados para quem confia no meu trabalho.
Porque conhecimento só faz sentido quando se transforma em cuidado.
Mais um fim de semana de muito aprendizado, troca e propósito.
Tive a alegria de acompanhar a Formação LPF Nível 3 em Goiânia, auxiliando na organização do curso, dando suporte aos licenciados durante toda a formação e contribuindo para que eles concluíssem mais uma etapa da jornada no Low Pressure Fitness.
Sou muito grata à Juma Líma| Formação LPF® | Diástase | Pós Operatório |Respiração pela confiança e pela oportunidade de caminhar ao seu lado, aprendendo continuamente e vivenciando de perto a excelência com que essa metodologia é ensinada.
Cada formação também representa uma oportunidade de crescimento para mim. Estar nesse ambiente de atualização constante fortalece ainda mais o meu compromisso de levar um LPF cada vez mais seguro, técnico e eficiente para as minhas alunas.
Seguimos evoluindo, compartilhando conhecimento e transformando vidas através do movimento. 💙
Nem toda barriga é gordura. E nem toda diástase precisa de cirurgia.
O que mudou nessas fotos não foi apenas a aparência do abdômen.
Houve uma melhora na função do core, na organização da postura e no controle da pressão intra-abdominal.
Quando o transverso do abdômen (a nossa “cinta natural”) volta a exercer seu papel, o abdômen ganha mais sustentação e deixa de ficar tão projetado.
É por isso que a recuperação da diástase vai muito além de “fazer abdominal”.
Ela envolve uma avaliação individual, exercícios específicos, respiração e uma progressão adequada.
Cada mulher tem uma história, um corpo e uma recuperação diferente. Por isso, comparar resultados não faz sentido. O que faz sentido é seguir um método baseado em ciência e respeitar o seu momento.
✨ Recuperar a função do abdômen é o primeiro passo. A estética costuma ser consequência desse processo.
Você é mãe e sente que sua barriga nunca mais voltou ao normal?
💬 Comente DIÁSTASE ou me chame no direct. Vou explicar como funciona o meu acompanhamento. 🤍
Gestante pode fazer LPF? 🤰🏻
Pode, desde que a prática seja adaptada para a gestação, respeite cada fase e seja conduzida por um profissional capacitado.
As práticas são direcionadas para:
✨ melhorar a consciência corporal e respiratória;
✨ favorecer a mobilidade da caixa torácica;
✨ trabalhar postura, estabilidade e organização do core;
✨ reduzir tensões e desconfortos comuns da gestação;
✨ preparar o corpo para as mudanças que acontecem ao longo dos meses.
✨Passar por uma gestação com mais conforto.
A apneia expiratória e a manobra de aspiração abdominal não são utilizadas na gestação. O trabalho é realizado com respiração, posturas e exercícios específicos, sempre de maneira segura e individualizada.
Também é importante ter a liberação do profissional que acompanha o pré-natal.
Gestação não é momento de parar de se cuidar.
É momento de adaptar o cuidado às necessidades do seu corpo. 🤍
Está gestante e quer entender como funcionam as aulas? Me chama no direct com a palavra GESTANTE.
21/07/2026
Ao longo desses anos, tive o privilégio de acompanhar centenas de mulheres na jornada de cuidar do próprio corpo com mais consciência, estratégia e constância. ❤️
Cada aula, cada prática e cada evolução fazem parte da minha história também.
Se você já foi ou é minha aluna, quero te fazer um convite:
✨ Em uma palavra, como você definiria sua experiência comigo?
Vou amar ler cada resposta. Elas não apenas aquecem o meu coração, mas também ajudam outras mulheres a entenderem como é viver essa experiência.
E, se você ainda não é minha aluna, aproveite para ler os comentários. Talvez seja exatamente o incentivo que faltava para começar a cuidar de você.
🤍 Estou esperando a sua palavra!
Aqui vai uma legenda que gera conexão, autoridade e conversão:
⸻
Por trás de cada aula existe um propósito. ❤️
Hoje meu trabalho vai muito além de ensinar exercícios.
✨ Ajudo mulheres a recuperarem a função do abdômen.
✨ A cuidarem da postura, da respiração e do core.
✨ A reduzirem a circunferência abdominal com estratégia.
✨ A encontrarem um autocuidado que realmente cabe na rotina.
E faço isso de diferentes formas:
🤍 LPF presencial
💻 LPF online ao vivo
💻 consultoria online
Cada aula é pensada em cada aluna.
É esse o trabalho que escolhi fazer todos os dias. E sou muito grata por viver dele. ❤️
📩 Quer saber qual modalidade faz mais sentido para você? Me chama no direct.
Né?! 🫠😂
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Uberlândia, MG