Ana Raquel Personal Trainer
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Aqui você encontrará informações e diversas dicas que o ajudarão a alcançar a mudança que você precisa. Do jeito que você merece.
22/09/2018
Todos os itens são importantes, porém vamos focar no último item. Principalmente na última frase.
O idoso perde o seu VO2max. a medida dos anos por questão neuromotora!
A MUSCULAÇÃO é importantíssima nessa fase, pois irá manter o músculo, consequentemente aumentará o nível de OXIGÊNIO!
MANTER O MÚSCULO É EXTREMAMENTE SAUDÁVEL !
Ontem tive o prazer de participar dessa palestra maravilhosa com .fleisher , sobre Dor Lombar e exercícios para prevenção e alívio da dor!!
Muita coisa boa está por vim!
13/05/2018
Feliz dia das Mães!!! ❤️❤️❤️
07/04/2018
Bom diaaa!!!💪🏃🏽♀️🏃🏾♂️🎾⚽️⛸🥊🏋️♂️⛹️♀️🤸♂️⛹️♂️
Há várias boas razões para treinar o Core.
Um Core forte é um dos segredos para evitar a lombalgia. Um Core forte lhe ajuda a parecer melhor e melhora o desempenho em inúmeros esportes, porém os exercícios abdominais convencionais, ou qualquer outro exercício abdominal, não reduzem a gordura corporal.
Muito obrigada a linda e ao pela oportunidade de mostrar a cada um a importância da atividade física.
30/03/2018
Desejo que nesta Páscoa, seu coração se abra para os melhores sentimentos e a felicidade se espalhe pela sua vida!
Feliz Páscoa e um lindo feriado para todos!
Testando novos desafios!
.alive with
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A suspensão exige integração de CORE, consciência corporal e concentração, além de ser uma atividade lúdica e ajudar a superar seus limites, também acelera os batimentos cardíacos aumentando o gasto calorico!
Venha conhecer o suspension!
Agende pelo Whatsapp: 34 999730566
Exercício essencial para o fortalecimento dos ombros, exigindo através do exercício unilateral uma maior coativação do Core rotacional. Além dos músculos deltóide, os rombóides, grande dorsal, trapézio, peitoral menor, serrátil, redondos , também estão sendo recrutados .
Execução excelente feita pela linda aluna ! Parabéns Aninha, continue sendo sempre esforçada e dedicada!!
💪😉🏃🏽♀️
31/03/2017
O que falar dessa aluna maravilhosa?!
Se passou menos de 1 mês, e ela com sua dedicação e foco, eliminou praticamente 3kgs, e reduziu todas as medidas!
Parabéns Pri, pelo seu desempenho!!! Fiquei muito feliz e muito orgulhosa de você , pelos resultados!!!
E vamos alcançar mais um objetivo !
Aluna Laura executando Stiff Unilateral juntamente com Agachamento Unilateral no Cross!
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