Bia Faé

Esse ano completo 20 anos de formada em Educação Física. 😱 Saí da faculdade decidida a trabalhar exclusivamente com o público feminino. E, de lá para cá, permaneci fiel a esse propósito, buscando me aproximar continuamente do que há de mais atual na ciência. Não tem como contar a quantidade de alunas que passaram pela minha vida ao longo desses 20 anos. Seria impossível. Só durante a pandemia, atendi mulheres de mais de 50 países. Ao longo desses anos, fui construindo minha identidade profissional a partir de quem sou. Sou, e sempre fui, uma pessoa que gosta de cuidar.🫶🏼

É claro que, nessa caminhada, errei muito. Continuo errando, aprendendo e buscando acertar. É assim que acredito que uma carreira sólida é construída, com estudo, humildade e evolução constante. Cada vez mais tenho vontade de estudar e me aprofundar no que a literatura científica nos mostra para oferecer às minhas alunas o que considero mais importante: segurança!!! Que venham os próximos 20 anos.

E, por fim, obrigada a cada aluna que confiou em mim e me escolheu para fazer parte da sua história. É um privilégio cuidar de vocês❤️.

Você sabia que se exercitar durante a gestação pode influenciar positivamente a saúde metabólica do seu filho desde o útero?

As evidências científicas mostram que a atividade física materna pode favorecer a programação metabólica fetal e reduzir o risco de doenças como obesidade e diabetes tipo 2 ao longo da vida.

O mecanismo envolve um fascinante eixo entre microbiota, metabólitos e epigenética:

✅ O exercício modifica a microbiota intestinal materna, aumentando a produção de metabólitos benéficos, como os ácidos graxos de cadeia curta (ex.: butirato).

✅ Esses metabólitos podem alcançar a unidade materno-fetal e participar da programação epigenética, regulando a expressão de genes importantes para o metabolismo, sem alterar a sequência do DNA.

✅ Como consequência, o ambiente intrauterino torna-se mais favorável ao desenvolvimento metabólico do bebê, podendo reduzir sua suscetibilidade a doenças cardiometabólicas no futuro.

Mais do que cuidar da própria saúde, a gestante também pode contribuir para construir uma base metabólica mais saudável para a próxima geração.

As diretrizes internacionais recomendam, para gestantes sem contraindicações, pelo menos 150 minutos semanais de atividade física de intensidade moderada, distribuídos na maioria dos dias da semana.

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Resultado lindo dessa aluna, que está dando um show de disciplina. Direto da Coreia do Sul, 100% online! O abdômen continua evoluindo e melhorando sua função mesmo meses após o tratamento. Uma reabilitação bem conduzida promove adaptações que continuam ao longo do tempo, refletindo em mais controle, estabilidade e funcionalidade.