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Le réflexe qu'on a tous : Mettre bébé sur notre propre ventre pour lui éviter de pleurer. 🫣

C'est tellement difficile de les voir lutter ! On se dit qu'en se couchant bien à plat avec lui, ça revient au même... Mais malheureusement, ça ne fait pas du tout le même travail.

Votre bébé a absolument besoin d’une surface ferme et plane pour offrir une vraie résistance. C’est ce support solide qui lui permet de s'appuyer fermement et de repousser le sol pour développer sa motricité.

Pourquoi pleure-t-il par terre ?
Ce n'est pas parce qu'il déteste nécessairement le tummy time ! La vérité, c'est que beaucoup de bébés ont de fortes tensions sur le devant du corps (la face antérieure). Être au sol provoque un auto-étirement efficace mais exigeant pour lui.

C'est difficile au début, mais persévérer va l'aider pour :

🍼 Améliorer la succion et l'allaitement
💨 Soulager les gaz et les coliques
🪵 Renforcer les muscles extenseurs (cou et dos)

Deux façons de l'aider au début :

La cuisse : Placez le torse de bébé sur votre cuisse, ses bras vers l'avant, pour réduire l'effet de la gravité.

Le rouleau : Glissez une petite serviette roulée sous ses aisselles pour surélever sa poitrine par terre.

N'oubliez pas que le but c'est de se rendre complètement à plat au sol !

👇 LE SECRET POUR QU'IL Y ARRIVE À PLAT :
Placer ses coudes bien sous ses épaules pour stabiliser ses appuis et faire des sessions ultra-courtes de 1 minute, mais 10 fois par jour. ⏱️

Dites-moi en commentaire : votre bébé tolère le tummy time combien de temps en ce moment ? 💬

Enregistre ce post pour ton prochain tummy time ! 💾

C'est vrai, les bienfaits de l'activité physique pour le corps et la préparation à l'accouchement sont immenses ! Mais comment y arriver quand la fatigue ou le manque d'intérêt s'en mêlent ?

La clé, c'est la motivation par le plaisir. Si vous vous forcez à faire une activité que vous n'aimez pas, vous allez vite lâcher prise et culpabiliser.

En tant que professionnelle de la périnatalité, mon refuge à moi a été le yoga prénatal. C'est ce qui m'aidait à libérer les tensions musculaires tout en m'offrant une bulle de douceur avec mon bébé.

Mon message aujourd'hui : testez, explorez et choisissez le mouvement qui résonne avec votre corps et votre horaire.

Et vous, quelle est l'activité qui vous fait vibrer en ce moment, ou qui vous a aidée pendant votre grossesse ? Partagez-le en commentaire 👇🏾

Passer d’un accouchement traumatique sous perfusion à une naissance physiologique, sereine et sans péridurale, ce n’est pas de la chance. C'est une préparation en équipe.

Quand j'ai vécu mon premier accouchement, je me suis sentie dépossédée de mon corps, et mon partenaire s'est senti impuissant. Et c'est précisément ce parcours qui m'a poussée à devenir doula. Pour mon troisième bébé, j'ai tout changé.

Quand on vit un premier accouchement difficile, on pense parfois que notre corps ne sait pas faire. C'est faux. Mon secret pour reprendre le contrôle :

1️⃣ Préparation du corps tout au long de la grossesse : Libérer les tensions, faire les exercices de mobilité et créer de l'espace pour le bébé avec mon ostéopathe.

2️⃣ Préparer le mental avec la doula et le partenaire : Travailler le mindset et s'assurer de rester l'actrice principale de mon accouchement.
Aider mon partenaire à comprendre concrètement comment il peut m'aider (techniques de soulagement, contre-pressions, gestion de l'environnement et protection de mes droits). L'aider à passer du spectateur au principal pilier.

3️⃣ Créer une bulle pendant la grossesse : Protéger mon énergie. J'ai choisi de rester discrète sur mon projet de naissance pour éviter les projections négatives des autres, et je me suis entourée uniquement de personnes qui croyaient en ma puissance.

Tu as vécu un premier accouchement difficile et tu rêves d'une naissance physiologique et respectée pour le prochain ?

Tu veux que ton/ta partenaire sache exactement quoi faire le jour J ?

En tant que doula, je vous aide à former une équipe invincible pour accueillir votre bébé dans la douceur et la puissance.

Dis-moi en commentaire : quel est ton plus grand objectif pour ton accouchement?