Marie-Claude Pagé

Automne Vibe

Il y a des saisons qui nous font du bien,
tout simplement… 🍂

L’automne, pour moi, c’est bien plus que des feuilles colorées et des citrouilles.

C’est cette envie de ralentir un peu, de savourer les petits moments, de ressortir mes chandails de tricot, de sentir l’air frais sur mes joues et de retrouver la chaleur d’un bon repas réconfortant.

C’est la lumière dorée de fin de journée, les feux qui crépitent, les couleurs qui nous réveillent le cœur… et ce petit quelque chose qui nous donne envie de nous déposer, de nous envelopper de douceur et de revenir à l’essentiel.

J’aime ce contraste que l’automne nous offre : des couleurs vibrantes à l’extérieur, et cette envie de cocon, de calme et de chaleur à l’intérieur. 🤎

Mais ce que j’aime le plus, ce sont tous ces petits moments qui viennent avec cette saison… Les sorties aux citrouilles, les promenades parmi les feuilles colorées, les fous rires, les moments en famille, les souvenirs avec les amis et ces instants tout simples qui deviennent précieux avec le temps.

En replongeant dans mes photos et vidéos des dernières années, je réalise à quel point cette saison me fait du bien. Elle me rappelle que le bonheur se cache souvent dans ces petits instants qu’on prend le temps de vivre pleinement, entourée des gens qu’on aime.

Je crois que c’est aussi ça, prendre soin de soi… Se permettre de ralentir, de profiter, de respirer et de se reconnecter à ce qui nous fait du bien.

Et toi, qu’est-ce que tu aimes le plus de l’automne? 🍁

Moi, je crois que c’est cette sensation de me sentir à la fois pleine d’énergie et enveloppée de douceur. Comme si cette saison me rappelait qu’on peut rayonner tout en prenant le temps de se déposer

🍂

Pour être la femme que je veux être…

Je ne m’entraîne pas seulement pour être en forme. 🤍

Je m’entraîne parce que je veux être une maman énergique, présente et capable de suivre le rythme de mes trois enfants sportifs.

Je m’entraîne parce que je suis coach et que je veux continuer à pratiquer ce que j’enseigne.

Je m’entraîne parce que je suis massothérapeute et que je passe mes journées à parler du corps, à l’écouter, à le comprendre… alors j’ai envie de continuer à découvrir le mien aussi.

Mais surtout, je m’entraîne pour moi.

Pour me sentir forte.
Pour me sentir capable.
Pour entretenir ma confiance.
Pour prendre soin de ma santé physique et mentale.

L’entraînement m’a appris que notre corps est capable de tellement plus lorsqu’on lui donne du temps, de la constance et de la bienveillance.

Il m’a appris à respecter mes limites… mais aussi à ne pas toujours les confondre avec mes capacités.

Et je crois profondément que prendre soin de soi ne devrait jamais être une punition ou une obligation.

C’est un investissement en soi.

Et ce que j’aime peut-être encore plus, c’est de voir que cette façon de prendre soin de moi inspire naturellement mes enfants à faire la même chose.

Pas parce que je leur demande.

Simplement parce qu’ils me voient le faire.

Une maman qui bouge.
Une maman qui s’entraîne.
Une maman qui continue d’apprendre.
Une maman qui relève des défis.

Je ne cherche pas à être parfaite.

Je veux être forte, en santé, active et capable de profiter pleinement de la vie.

Parce que prendre soin de moi, c’est aussi une façon de prendre soin de la femme, de la mère et de la personne que je veux continuer à devenir. 🤍

Et finalement… c’est peut-être ça ma plus belle motivation.

What’s your best therapy?
— La coach devient l’élève

Pour moi, c’est ça.

M’entraîner. Bouger. Prendre soin de mon corps.

Et parfois… la coach devient l’élève. 🏋️‍♀️

Je teste moi aussi les entraînements que je prépare pour ma communauté. Je ressens les mouvements, je me challenge, j’observe ce qui fonctionne, ce qui est difficile, ce qui peut être amélioré.

Parce qu’être coach ne veut pas dire que j’ai fini d’apprendre.

Moi aussi, je travaille ma force, ma puissance, mon endurance, ma mobilité, ma stabilité et ma technique.

Mais surtout, je le fais parce que mon entraînement à moi aussi est une priorité.

Pas seulement pour devenir plus forte physiquement, mais pour me sentir plus forte mentalement, plus solide et plus alignée.

Et je vais être honnête… ce n’est pas toujours facile de trouver le temps.

Entre mes cours, la programmation et la préparation de mes entraînements, mes clients du gym, mais aussi mes journées dans mon bureau où j’accompagne et prends soin de mes clients en tant que massothérapeute certifiée et praticienne en madérothérapie… il y a aussi ma vie de conjointe, ma vie de maman de trois sportifs, et tout ce qui vient avec.

Je pourrais facilement me dire : « Je n’ai pas le temps. »

Mais je le fais.

Parce que je crois profondément à ce que je demande à ma gang : prendre du temps pour soi, investir dans son corps et continuer à s’élever.

Je ne cherche pas à être parfaite.

Je veux être forte, en forme, capable et toujours en progression.

Parce que prendre soin de mon corps, c’est aussi prendre soin de mon mental.

Un corps plus fort.
Un mental plus fort.
Et surtout, un peu plus d’alignement entre les deux. 🤍

Pour guider les autres, je veux aussi continuer à travailler sur moi.

La coach travaille sur elle-même pour pouvoir continuer à faire évoluer les autres.

18 personnes. Une belle énergie. Et derrière ces quelques images, beaucoup plus qu’un simple entraînement.

Quand je prépare mes séances, je ne pense pas seulement à vous faire bouger.

Je pense à ce que je veux aller chercher avec vous : votre force, votre puissance, votre agilité, votre endurance, votre mobilité… et bien plus encore.

J’aime vous expliquer ce qu’on travaille, quels muscles sont sollicités et surtout pourquoi on fait tel mouvement.

Je vous guide, je vous observe, je vous corrige et je vous donne le petit conseil qui peut faire toute la différence.

Parce qu’être coach pour moi, ce n’est pas simplement vous faire transpirer pendant une heure.

C’est vous éduquer, vous accompagner, vous faire progresser et vous aider à mieux comprendre votre corps.

Et oui… je vais aussi vous pousser! 😉

Mais toujours avec l’objectif de vous faire réaliser que vous êtes capables de bien plus que vous le pensez.

Merci à ma gang pour votre confiance et pour cette belle énergie que vous apportez à chaque entraînement. C’est un vrai plaisir de vous coacher.

Lundi & mercredi à 18h45
Samedi à 8h30

Tu cherches une coach qui planifie, qui enseigne, qui corrige et qui est vraiment présente avec sa gang?

Viens essayer. Tu pourrais bien trouver ta place parmi nous.

Il y a des amis.
Il y a la famille.
Et puis il y a ces amis qui deviennent la famille. 🫶

Des années d’amitié, de rires , de souvenirs…et aujourd’hui, le bonheur de voir nos filles créer à leur tour cette si belle complicité. 🥹💕

L’amitié a toujours eu une place immense dans mon cœur. Je suis tellement reconnaissante pour celles qui ont contribué à faire de moi la femme que je suis aujourd’hui…et tellement touchée de voir cette belle histoire se poursuivre avec nos cocottes.

Certaines amitiés traversent les années.
Certaines traversent même les générations. ✨

Et ça, c’est précieux. 🥰

❤️

La rentrée se prépare maintenant. 🔥

Entraînement avec Coach MC.

Du dépassement. Une communauté. Des corps plus forts.

Bâtir un corps fort pour profiter pleinement de la vie, aujourd’hui et demain.

On commence? 💪

Cette compétition m’a rappelé une grande vérité.

On passe souvent notre temps à vouloir se dépasser, repousser nos limites, performer davantage.

Et parfois, la vie nous rappelle que la vraie force ne se trouve pas toujours dans le fait de pousser plus loin…mais dans la capacité d’écouter.

Une chute dès la première course. Une blessure qui est venue jouer dans ma tête tout au long du demi-Hyrox.

Malgré tout, garce à ma partner de feu 🔥, .emile , on a continué. Elle a pris le relais quand mon corps criait douleur, elle a été cette force à mes côtés, et ensemble, on a battu notre temps de l’an dernier 🙌👌

Mais au-delà du chrono, cette journée m’a fait réaliser quelque chose d’important.

Mon corps n’est pas seulement mon outil de performance. C’est aussi l’outil qui me permet chaque jour de prendre soin des autres à travers mon travail de coach et de thérapeute en massothérapie/maderotherapie.

Je continuerai de bouger, de m’entraîner et de me dépasser…mais avec une vision différente.

Avec plus d’intelligence.
Plus d’écoute.
Plus de respect pour ce corps qui me permet de vivre mes passions.

Parfois, évoluer , c’est aussi redéfinir ce qu’est réellement la performance ✨

bien

Plus qu’un entraînement…
une équipe , une énergie, un dépassement 🔥

Ils se dépassent.
À chaque fois. 💪💥

Fière de vous voir évoluer ma belle communauté 🤍✨