Roxane Chouinard massothérapeute

On voit de plus en plus de tutoriels intéressants en ligne, mais il manque souvent une partie importante de l’information…😶‍🌫️

Quelques rappels essentiels 👇

🚫 Les contre-indications existent.

Ce n’est pas parce qu’une technique est présentée sur Instagram ou TikTok qu’elle convient à tout le monde. Certaines situations nécessitent d’éviter le massage ou de demander l’avis d’un professionnel avant de commencer. Un automassage est sensé aider, pas d’aggraver une situation!

💼 L’automassage ne remplace pas un soin professionnel.

Il est un excellent complément à votre routine mieux-être ou entre deux séances en clinique, mais un professionnel peut adapter les manœuvres et identifier les situations où une autre technique serait plus appropriée.

🧚‍♀️Un seul automassage ne vas pas régler un problème miraculeusement et définitivement (ni un seul soin professionnel d’ailleurs). C’est plutôt la combinaison des deux (automassage + soin pro) sur une base régulière qui peut fournir les résultats de vous souhaitez!

🌿 Il existe plusieurs approches et plusieurs protocoles.

Plusieurs bonnes approches sont proposées sur les réseaux sociaux et je suis loin de prétendre avoir LA meilleure! 😅 Vous trouverez la vôtre en essayant plusieurs automassages.

Je tiens à préciser que mes automassages sont inspirés des techniques que l’on m’a enseigné dans des écoles de massothérapie au Québec. ⚜️

🤲 Plus fort n’est pas nécessairement mieux.

La douleur, les ecchymoses ou une pression très intense ne sont pas des indicateurs d’efficacité. L’intensité doit être adaptée à la technique et à votre seuil de tolérance. Un automassage doit être fait dans l’écoute et le respect de son corps: c’est de la conscience corporelle! 😉

Si vous aimez les contenus d’automassage basés sur une approche plus nuancée et professionnelle, abonnez-vous à ce compte pour la suite. 🤓

☀️Jambes lourdes ou gonflées l’été? Essayez les pompages ganglionnaires! 🩴

En temps de canicule, il est fréquent de ressentir les jambes plus lourdes ou de remarquer un léger gonflement des chevilles et des pieds. ☀️

La chaleur entraîne une vasodilatation des vaisseaux sanguins, ce qui peut favoriser une accumulation de liquide dans les tissus. Le fait de rester longtemps debout ou assis, les voyages, le manque de mouvement et certaines habitudes de vie peuvent également contribuer à cette sensation de jambes gonflées.

✨ Les pompages ganglionnaires sont des manœuvres douces qui visent à stimuler les zones ganglionnaires et à favoriser la circulation de la lymphe.

Ils peuvent notamment aider à :

• soutenir la circulation lymphatique
• favoriser le retour des liquides vers les voies lymphatiques
• diminuer la sensation de jambes lourdes
• procurer une agréable sensation de légèreté 🦵🪽

🌿 La douceur est la clé : le système lymphatique se stimule avec des mouvements légers, sans pression excessive.

Enregistrez ce tutoriel pour votre prochaine journée chaude! ☀️
⚠️ Contre-indications et précautions

Évitez les techniques de drainage lymphatique en présence notamment de:
• infection ou inflammation aiguë
• fièvre ou état infectieux
• thrombose veineuse ou suspicion de thrombose
• insuffisance cardiaque décompensée
• œdème d’apparition soudaine ou inexpliqué
• gonflement important, douloureux ou principalement d’une seule jambe

En cas de condition médicale connue, de chirurgie récente ou de doute sur la cause du gonflement, mieux vaut demander l’avis d’un professionnel de la santé avant de pratiquer.

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💧 On en entend souvent parler… mais sais-tu vraiment ce qu’est la lymphe? 🤔

Dans cette nouvelle capsule De kessé?, découvre :

✨ D’où vient la lymphe
✨ À quoi elle sert
✨ Son rôle essentiel dans ton système immunitaire, l’élimination des déchets et l’équilibre des liquides dans ton corps

⚠️ Petit rappel important : le drainage lymphatique manuel n’est pas indiqué pour tout le monde. Il est notamment contre-indiqué dans les cas suivants :

Voici les principales :

🔴 Fièvre ou infection aiguë (grippe, gastro-entérite, infection respiratoire, etc.)
🔴 Infection cutanée ou des tissus (ex. : Cellulite infectieuse)
🔴 Thrombose veineuse profonde ou suspicion de thrombose
🔴 Embolie pulmonaire récente
🔴 Insuffisance cardiaque décompensée
🔴 Œdème causé par une insuffisance cardiaque ou rénale non stabilisée
🔴 Septicémie
🔴Cancer actif ou en traitement (selon le type et le stade)
🔴Convalescence post-chirurgicale récente (cicatrisation non complétée ou état instable de guérison )

📋Dans certains cas, un avis médical est nécessaire avant de recevoir un drainage lymphatique manuel.

Si tu te demandes si le drainage lymphatique te convient, n’hésite pas à en discuter avec ton professionnel de la santé ou ton thérapeute en soins de santé complémentaires. 💚

😵‍💫 Trop de publicité, d’influences contradictoires et de pseudos experts de la skincare: les réseaux sociaux forment un labyrinthe dans lequel on peut se perdre facilement…

Faire un petit bilan skincare et recevoir des conseils appropriés pour ton type de peau d’une personne pro des soins esthétiques va t’éviter bien des dédales! 😅

Que ce soit pour un « refresh » aux changements de saison ou en cure pour un problème spécifique, Laurie t’offre un soin du visage avec des produits de qualité et des conseils personnalisés pour ta routine quotidienne à la maison!

📅 Réserves ton soin du visage avec Laurie à la

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💚 Nous souhaitons vous rappeler que parfois certaines conditions de peau persistantes ou particulières doivent être adressées à un dermatologue.
Demandez une requête à votre médecin.

🧖‍♀️ Envie de dorloter ton visage tout en recevant des conseils professionnels pour prendre soin de ta peau à la maison?

📅 Prends rendez-vous avec Laurie Lévesque à la Clinique Synergek

C’est un véritable moment de détente, avec des produits de qualité aux fragrances réconfortantes, mais aussi une belle occasion de mieux comprendre les besoins de ta peau. Parce qu’ils évoluent avec le temps, il est important d’adapter ta routine de soins à ta condition. 😌

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Ok honnêtement, j’avoue tout! 🥲

J’adore les produits coréens et ils sont en grande majorité efficaces et pas trop chers, mais je me suis égarée solidement dans ma routine skincare en essayant trop de produits…🤭

😬Résultat: breakouts avec acné persistante, des produits pas du tout adaptés pour mon type de peau et des dollars pas super bien investis. 💸

🧖‍♀️La semaine prochaine, je vous amène avec moi voir Laurie Lévesque, ma collègue esthéticienne de la Clinique Synergek, pour faire un soin du visage et un examen de la peau.

😌Depuis que j’ai reçu ses précieux conseils, ma peau va carrément mieux et mon acné est sous contrôle! 👍

P*s en ce moment, je n’attends désespérément plus aucun colis par la poste. 😂

✨ Au début du mois de juin, j’ai reçu un autre soin de ma collègue Charlotte en ostéopathie semblable à celui que j’ai eu au printemps avec des manœuvres intrabuccales.

J’avais envie de faire un avant/après pour que vous puissiez voir que la détente des masséters, de la nuque et de la région scapulaire peut avoir un impact sur l’ovale du visage et détendre les traits!

Sans parler du soulagement dans tout le haut du corps après le traitement! OMG 😮‍💨👌Meilleure mobilité et sensation de légèreté instantanée!

Si vous avez des tensions logées dans ces zones, je vous suggère de consulter Charlotte Delande - Ostéopathe D.O à la Clinique Synergek

📅 Rendez-vous en ligne : cliniquesynergek.com

Avez-vous déjà essayé l’ostéopathie et les manœuvres intrabuccales pour vos troubles ORL ?

💪 Ma collègue Charlotte Delande m’a offert un « tune-up » complet : non seulement pour soulager mes sinus, durement mis à l’épreuve par une série de virus ce printemps, mais aussi pour détendre tout le haut du corps — sollicité chaque jour pour vous masser ! 😉

Après avoir travaillé les muscles de ma mâchoire, Charlotte m’a réservé une surprise à laquelle je ne m’attendais vraiment pas ! 😍

Qui aurait cru que l’ostéopathie pouvait aussi relifter naturellement le visage ? 😉

📅 Pour prendre rendez-vous avec Charlotte à la Clinique Synergek c’est ici:
👉cliniquesynergek.com

Pour en savoir plus sur les soins offerts par Charlotte
👉Charlotte Delande - Ostéopathe D.O