Chartier Physiothérapie

🧘‍♀️ No pain, no gain? Not when it comes to stretching!

A good stretch might feel challenging, but pain is not the goal. Learning to recognize the difference can help you stretch safely and get more out of your mobility work. 💙

🧘‍♀️ « Pas de douleur, pas de progrès »? Pas quand il est question d’étirements!

Un bon étirement peut être exigeant, mais la douleur n’est pas l’objectif. Apprendre à faire la différence peut vous aider à vous étirer en toute sécurité et à tirer davantage de vos exercices de mobilité. 💙

💪 Building a fitness routine isn’t about being perfect—it’s about finding an approach that works for you and that you can stick with.

Whether you’re just getting started or looking to get back into a routine, Yacine is here to help. Book a session with our personal trainer and let’s build a plan that’s tailored to your goals.

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💪 Créer une routine d’entraînement ne consiste pas à être parfait, mais à trouver une approche qui fonctionne pour vous et que vous aurez envie de maintenir.

Que vous commenciez tout juste ou que vous souhaitiez retrouver de bonnes habitudes, Yacine est là pour vous accompagner à chaque étape. Réservez une séance avec notre entraîneur personnel et bâtissons une routine adaptée à vos objectifs.

🦴 Douleur à la fesse ou au bas du dos? Il peut être difficile de savoir exactement ce qui en est la cause.

La dysfonction de l’articulation sacro-iliaque et le syndrome du piriforme peuvent provoquer des symptômes similaires, mais leurs causes et leur prise en charge peuvent être différentes. Dans cette vidéo, découvrez quelques-unes des principales différences et pourquoi une bonne évaluation peut faire toute la différence. 💙

🦴 Buttock or lower back pain? It can be difficult to know exactly what’s causing it.

Sacroiliac joint dysfunction and piriformis syndrome can cause similar symptoms, but their causes and treatment approaches may be different. In this video, learn about some of the key differences and why a proper assessment can make all the difference. 💙

⚽ Le premier entraînement ne devrait pas être votre premier entraînement... de l’année!

Donnez une longueur d’avance à votre corps en reprenant l’activité avant le début de la saison. Vous vous sentirez plus fort(e), bougerez mieux et serez prêt(e) à profiter pleinement de votre sport, que ce soit sur le terrain, le court ou la glace. 🏃‍♀️💙

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⚽ The first practice shouldn’t be your first workout!

Give your body a head start by easing back into training before the season begins. You’ll feel stronger, move better, and be ready to enjoy every moment on the field, court, or ice. 🏃‍♀️💙

🏁 On your marks... get set... GO!

No fancy technology. No complicated course. Just a start line, a finish line, and bragging rights until the next challenge. 😎

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🏁 À vos marques... prêts... partez!

Pas de technologie sophistiquée. Pas de parcours compliqué. Juste une ligne de départ, une ligne d’arrivée et des droits de vantardise jusqu’au prochain défi. 😎

😅 Quand un thérapeute dit : « On va réussir à vous trouver une place. »

La réception sait déjà que le vrai défi est sur le point de commencer. 😂💙 Heureusement, elle trouve toujours une façon de faire!

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😅 When a therapist says, “We’ll find a way to fit you in.”

The front desk already knows the real challenge is about to begin. 😂💙 Luckily, they always find a way to make it happen!

🎒 Si votre stratégie consiste à tout lancer dans votre sac à dos en espérant que ça fonctionne... on a quelques conseils pour vous. 😄

La façon dont vous faites votre sac est tout aussi importante que ce que vous y mettez. Quelques petits ajustements peuvent vous aider à rester plus confortable du premier au dernier cours. 💙

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🎒 If your backpack strategy is “throw everything in and hope for the best”... we’ve got a few tips for you. 😄

How you pack your bag matters just as much as what goes in it. A few simple changes can help keep you more comfortable from your first class to your last. 💙

📚 Before the first bell rings, the race is already on!

Teaching means full schedules, busy classrooms, and very little downtime. These simple movement tips can help you stay comfortable, feel more aligned, and keep up with everything the school day throws your way. 🍎✨

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📚 Avant même que la première cloche sonne, la course est déjà commencée!

Enseigner, c’est jongler avec un horaire chargé, une classe bien remplie et très peu de temps pour soi. Ces quelques conseils de mouvement peuvent vous aider à rester plus confortable, mieux aligné(e) et prêt(e) à affronter tout ce que la journée vous réserve. 🍎✨