Céline Doherty, massothérapeute

𝗕𝗼𝗻 𝘀𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶! 𝗕𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗳𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲!
Un samedi sans client, ça veut dire que c'est le temps de faire du ménage. On pousse la table dans un coin et, hop, ça devient une salle de lavage !

On en profite aussi pour donner un bon coup de propre à l'appartement.

Profitez bien de votre fin de semaine !
À la semaine prochaine. 😊

𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆 𝗦𝗮𝘁𝘂𝗿𝗱𝗮𝘆! 𝗛𝗮𝘃𝗲 𝗮 𝗴𝗿𝗲𝗮𝘁 𝘄𝗲𝗲𝗸𝗲𝗻𝗱!
A Saturday without clients means it's time to do some cleaning. We push the table into a corner and, just like that, it becomes a laundry room!

We're also taking the opportunity to give the apartment a good clean.

Enjoy your weekend!
See you next week. 😊

𝗖𝗼𝗻𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗱'𝘂𝗻𝗲 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗼𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗲

Derrière la musique douce et l’ambiance feutrée, la réalité d'une massothérapeute est parfois différente de ce que l'on imagine. Voici un petit saut dans les coulisses de mon quotidien. 😉

1. 𝗩𝗲𝘂𝗶𝗹𝗹𝗲𝘇 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗷𝗲 𝗾𝘂𝗶𝘁𝘁𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗶𝗲̀𝗰𝗲 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗮̀ 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗲́𝘀𝗵𝗮𝗯𝗶𝗹𝗹𝗲𝗿.
👉Je suis rapide pour fermer la porte, mais certains d’entre vous sont de véritables champions de vitesse. Pour ma santé mentale (et mes yeux), donnons-nous ce petit moment de transition!

2. 𝗝𝗲 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲 𝘃𝗼𝘀 𝗵𝗶𝘀𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲𝘀 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝘂𝗿... 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗷’𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝘀 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲 𝗮̀ 𝗻𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗴𝗮𝗿𝗱𝗲𝗿.
👉 Ma salle est un espace sûr où vous déposez vos tensions physiques et émotionnelles. C’est un honneur de vous écouter, mais le vrai défi reste d'apprendre à fermer la porte sans ramener vos bagages à la maison.

3. 𝗔𝗽𝗿𝗲̀𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀𝗶𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗮𝗻𝗻𝗲́𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲, 𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗿𝗮𝗽𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗴𝗮𝗴𝗻𝗲𝗻𝘁 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗮𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗯𝗮𝘁𝗮𝗶𝗹𝗹𝗲𝘀.
👉 On nous apprend l'anatomie, les techniques de massage, la gestion du stress... Mais personne ne nous prépare au combat ultime : le pliage du drap contour parfait. (Je vous jure qu’ils ont leur propre personnalité.)

❤🧡💛💚💙🩵💜

𝗖𝗼𝗻𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗳𝗿𝗼𝗺 𝗮 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲 𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝘀𝘁

Behind the soft music and the cosy atmosphere, the reality of a massage therapist’s life is sometimes quite different from what you might imagine. Here’s a little peek behind the scenes of my daily routine. 😉

1. 𝗣𝗹𝗲𝗮𝘀𝗲 𝘄𝗮𝗶𝘁 𝘂𝗻𝘁𝗶𝗹 𝗜’𝘃𝗲 𝗹𝗲𝗳𝘁 𝘁𝗵𝗲 𝗿𝗼𝗼𝗺 𝗯𝗲𝗳𝗼𝗿𝗲 𝘆𝗼𝘂 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁 𝘂𝗻𝗱𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗻𝗴.
👉I’m quick to close the door, but some of you are real speed champions. For the sake of my mental health (and my eyes), let’s allow ourselves this little moment of transition!

2. 𝗜 𝗰𝗮𝗿𝗿𝘆 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗲𝘀 𝗴𝗲𝗻𝘁𝗹𝘆… 𝗯𝘂𝘁 𝗜’𝗺 𝘀𝘁𝗶𝗹𝗹 𝗹𝗲𝗮𝗿𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗻𝗼𝘁 𝘁𝗼 𝗵𝗼𝗹𝗱 𝗼𝗻𝘁𝗼 𝘁𝗵𝗲𝗺.
👉 My treatment room is a safe space where you can leave your physical and emotional tensions behind. It’s an honour to listen to you, but the real challenge remains learning to close the door without taking your baggage home with me.

3. 𝗔𝗳𝘁𝗲𝗿 𝘀𝗲𝘃𝗲𝗿𝗮𝗹 𝘆𝗲𝗮𝗿𝘀 𝗼𝗳 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗲, 𝗳𝗶𝘁𝘁𝗲𝗱 𝘀𝗵𝗲𝗲𝘁𝘀 𝘀𝘁𝗶𝗹𝗹 𝘄𝗶𝗻 𝘀𝗼𝗺𝗲 𝗯𝗮𝘁𝘁𝗹𝗲𝘀.
👉 We’re taught anatomy, massage techniques, stress management…
But no one prepares us for the ultimate battle: folding the perfect fitted sheet.
(I swear they’ve got a mind of their own.)

𝗟𝗲 𝘀𝗶𝗹𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗹𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗻. 🧘‍♀️
C’est un moment que j’aime particulièrement dans mes journées.

Avant chaque premier soin, j’ai un petit rituel : je prépare la pièce, j’ajuste la chaleur, je vérifie chaque détail… puis je prends une grande respiration pour relâcher ce qui me dérange et revenir pleinement à moi.

Ce moment de silence me permet d’être totalement centrée et disponible pour vous.
La technique est importante, mais c’est l’intention et la qualité de présence qui changent tout.

C’est pour ces instants de reconnexion que j’aime profondément mon métier. 🥰🫶

Et vous, quel est le rituel qui commence votre journée. 👇

❤🧡💛💚🩵💙💜

𝗧𝗵𝗲 𝘀𝗶𝗹𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗷𝘂𝘀𝘁 𝗯𝗲𝗳𝗼𝗿𝗲 𝘁𝗵𝗲 𝘁𝗿𝗲𝗮𝘁𝗺𝗲𝗻𝘁.🧘‍♀️
It’s a moment I particularly love during my day.

Before every first treatment, I have a little ritual: I prepare the room, adjust the temperature, check every detail… then I take a deep breath to let go of whatever’s bothering me and fully ground myself.

This moment of silence allows me to be completely centred and fully present for you.
Technique is important, but it’s the intention and the quality of my presence that make all the difference.

It’s for these moments of reconnection that I love my job so deeply. 🥰🫶

And you, what’s the ritual that starts your day? 👇

Disponibilités restante cette semaine. 💆‍♀️
Ven 23 et Sam 24.

Pour réserver, lien dans les commentaires 👇👇👇

𝗔𝗳𝗳𝗶𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗽𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 ✨
« J'ai tout ce qu'il faut pour réaliser mes rêves. »
« Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un plan, d'une feuille de route et du courage d'aller de l'avant jusqu'à votre destination. » - Earl Nightingale

𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹 𝗮𝗳𝗳𝗶𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 ✨
"I have all it takes to make my dreams a reality"
"All you need is the pplan, the roadmap, and the courage to press on to your destination." - Earl Nightingale

𝗕𝗼𝗻 𝘀𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶! 𝗕𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗳𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲!
Il annonce beau et doux en fin de semaine. ☀️
Profitez-en pour respirer un peu plus lentement, et vous offrir un moment qui fait du bien.
Je vous souhaite une fin de semaine lumineuse, remplie de chaleur, de repos et de petits plaisirs simples.

❤️🧡💛💚🩵💙💜

𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆 𝗦𝗮𝘁𝘂𝗿𝗱𝗮𝘆! 𝗛𝗮𝘃𝗲 𝗮 𝗴𝗿𝗲𝗮𝘁 𝘄𝗲𝗲𝗸𝗲𝗻𝗱!
The forecast calls for nice, mild weather this weekend. ☀️
Take this opportunity to slow down a bit and treat yourself to a moment of relaxation.
I wish you a bright weekend, filled with warmth, rest, and simple pleasures.

🦺Pont Mercier : une seule voie par direction en fin de semaine.
Il y aura du ralentissement et du trafic accru.
Merci de prévoir un peu plus de temps pour vos déplacements vers vos rendez-vous samedi. 🫶🥰

🚧🦺🚧

🦺Mercier Bridge: only one lane open per direction this weekend.
Traffic and delays are expected.
Please keep this in mind for your Saturday appointments.
Thank you for planning a little extra travel time. 🫶🥰

𝗖𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗷’𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝘀 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 (𝗮𝘂-𝗱𝗲𝗹𝗮̀ 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲)

Chaque semaine, vous entrez chez moi et, sans le savoir, vous m’apprenez quelque chose.
Vous m’apprenez la patience, la résilience et la douceur envers soi.
Vous me rappelez surtout que le corps n’est jamais « difficile » : il protège, il s’adapte, il communique à sa manière.

Dans mon travail, je vous accompagne… mais je vous observe aussi.
• ✨ Je vois votre courage dans les moments de transition.
• 🌿 Je vois votre capacité à revenir à vous-même, le temps d’un soin.
• 🗣️ Je vois votre façon unique de nommer ce qui se passe en vous.

Tout cela enrichit ma pratique, affine mon écoute et me rappelle chaque jour que la massothérapie est une rencontre humaine, bien avant d’être une technique.

Merci de me faire confiance et de me permettre d’apprendre à vos côtés, séance après séance. 🥰🫶

👇👇 Et vous, qu’est-ce que votre corps essaie de vous dire en ce moment?
Partagez-le en commentaire ou venez m’en parler lors de votre prochain rendez-vous. 👇👇

❤️🧡💛💚🩵💙💜

𝗪𝗵𝗮𝘁 𝗜 𝗹𝗲𝗮𝗿𝗻 𝗳𝗿𝗼𝗺 𝘆𝗼𝘂 (𝗯𝗲𝘆𝗼𝗻𝗱 𝘁𝗵𝗲 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗮𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁𝘀)

Every week, you come into my home and, without realising it, you teach me something.
You teach me patience, resilience and kindness towards oneself.
Above all, you remind me that the body is never ‘difficult’: it protects, it adapts, it communicates in its own way.

In my work, I support you… but I also observe you.
• ✨ I see your courage during times of transition.
• 🌿 I see your ability to reconnect with yourself during a treatment.
• 🗣️ I see your unique way of putting into words what’s going on inside you.

All of this enriches my practice, sharpens my listening skills and reminds me every day that massage therapy is, first and foremost, a human connection, rather than just a technique.

Thank you for placing your trust in me and allowing me to learn alongside you, session after session. 🥰🫶

👇👇 And you, what is your body trying to tell you right now?
Share it in the comments or come and tell me about it at your next appointment. 👇👇

𝗧𝗲́𝗺𝗼𝗶𝗴𝗻𝗮𝗴𝗲 𝗰𝗹𝗶𝗲𝗻𝘁 😍🤩

Wow! Un beau message! Ça m'a mis les larmes aux yeux. 🥹
Merci! Ça me touche vraiment. Je suis heureuse que je puisse t'aider.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

𝗗𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗺𝗻𝗲

Avec l’arrivée du temps frais, je vois chaque année les mêmes schémas se répéter : les tensions de cou et d’épaules augmentent.
Le froid contracte les muscles, la posture se referme, et la fatigue nerveuse s’installe.

𝗟𝗲𝘀 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝗻𝗲 𝘁𝗿𝗼𝗺𝗽𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗮𝘀 :
• Cou raide au réveil
• Épaules qui montent inconsciemment vers les oreilles
• Omoplates sensibles ou « prises »
• Maux de tête cervicaux en fin de journée

𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗿𝗲́𝗮𝗴𝗶𝘁 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲 𝗰̧𝗮 ?
• Le réflexe de défense : le froid force une contraction musculaire involontaire pour maintenir la température corporelle.
• Le blocage respiratoire : on respire de façon plus thoracique et superficielle, ce qui surutilise les muscles de la nuque.
• Le stress de la routine : la charge mentale d’automne se loge directement dans les trapèzes.

𝗩𝗼𝗶𝗰𝗶 𝟯 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗲𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗶𝗱𝗲𝗿 :
• Le Reset (3x par jour) : Inspirez en montant les épaules aux oreilles, bloquez 3 secondes, puis relâchez d’un coup sec sur l’expiration.
• Le réflexe chaud : Mettre de la chaleur 15 minutes sur la nuque le soir pour aider les muscles à se détendre.
• L’ouverture : Entrelacez vos mains derrière le dos et tirez vers le bas pour ouvrir la poitrine et contrer la posture enroulée.

L’automne est une saison où le corps parle fort.
Si vous sentez que vos épaules se referment, c’est normal — et cela se prend très bien en charge.

👉 Et vous, où se loge votre tension d’automne en ce moment ?
Plutôt dans la nuque ou entre les omoplates. 🥰🫶

❤️🧡💛💚🩵💙💜

𝗖𝗼𝗺𝗺𝗼𝗻 𝗮𝗰𝗵𝗲𝘀 𝗮𝗻𝗱 𝗽𝗮𝗶𝗻𝘀 𝗶𝗻 𝗮𝘂𝘁𝘂𝗺𝗻

As the weather turns cooler, I see the same patterns repeat themselves every year: tension in the neck and shoulders increases.
The cold causes the muscles to tense up, posture becomes hunched, and nervous exhaustion sets in.

𝗧𝗵𝗲 𝘁𝗲𝗹𝗹-𝘁𝗮𝗹𝗲 𝘀𝗶𝗴𝗻𝘀:
• A stiff neck upon waking
• Shoulders that unconsciously rise towards the ears
• Tender or ‘stiff’ shoulder blades
• Neck-related headaches at the end of the day

𝗪𝗵𝘆 𝗱𝗼𝗲𝘀 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗯𝗼𝗱𝘆 𝗿𝗲𝗮𝗰𝘁 𝗹𝗶𝗸𝗲 𝘁𝗵𝗶𝘀?
• The defence reflex: the cold triggers an involuntary muscle contraction to maintain body temperature.
• Respiratory restriction: you breathe more shallowly and from the chest, which puts excessive strain on the neck muscles.
• The stress of daily life: the mental strain of autumn takes its toll directly on the trapezius muscles.

𝗛𝗲𝗿𝗲 𝗮𝗿𝗲 𝘁𝗵𝗿𝗲𝗲 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲 𝗮𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝘆𝗼𝘂 𝗰𝗮𝗻 𝘁𝗮𝗸𝗲 𝘁𝗼 𝗵𝗲𝗹𝗽 𝘆𝗼𝘂𝗿𝘀𝗲𝗹𝗳:
• The Reset (3 times a day): Breathe in whilst raising your shoulders up to your ears, hold for 3 seconds, then release sharply as you breathe out.
• The heat treatment: Apply heat to the back of your neck for 15 minutes in the evening to help your muscles relax.
• The Opening: Clasp your hands behind your back and pull downwards to open up your chest and counteract a hunched posture.

Autumn is a season when the body speaks volumes.
If you feel your shoulders tightening, that’s normal — and it’s something you can easily manage.

👉 And you, where is your autumn tension sitting at the moment?
Is it more in the back of your neck or between your shoulder blades? 🥰🫶