Gomothers
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Page créée par une physiothérapeute et une nutritionniste spécialisées dans la santé de la femme. "Quelle aventure d'être une femme!"
Avec des conseils santé pour toutes les phases de la vie feminine.
Ces temps-ci je reçois pas mal de patientes avec des consignes de ce style.
" Ah madame vous avez une bonne contraction du périnée. C'est bon vous pouvez reprendre le sport"
" Ah votre utérus est "tonique" vous pourrez reprendre le sport à 6 semaines"
Reprendre le sport ( normal ou à haut impact), n'est pas une question de périnée fort, diastasis ou pas... Mais un groupe de facteurs.
💪🏻Abdos profonds compétents ? En synchro avec le périnée ?
🏋🏻♀️ Périnée compétent ? Amorti les choques? s'engage à l'effort ?
🧘🏻♀️ Respiration synchro ? Bon schéma respiratoire ?
Et parfois il faut tout réapprendre car oui notre corps à changé après une grossesse.
Si tu as des doutes je peux t'aider avec mon programme GOCORE. Et tout ça ensemble mais depuis chez toi.
Commente reprise pour recevoir plus d'infos.
💜Sara ta physio/coach abdo-pelvienne
08/10/2026
Selon la majorité des études épidémiologiques et médicales, la constipation touche environ 20 % des femmes de manière régulière ou chronique, tandis que les estimations basées sur le ressenti personnel ou des épisodes passagers grimpent jusqu’à 72 %.
Chez GoMothers_GoWomen on prend ça en considération dans notre programme en micronutrition GoBalance
**a
🤨🤨Crispée du périnée?
Un périnée qui ne relâche pas est autant problématique qu'un périnée "faible".
Imagine garder ton bras toute la journée en l'air ... un moment donné il va lâcher!
Le périnée c'est pareil!
Est-ce que tu te retrouves sans ces signaux? Mâchoire ou fesses serrées par exemple? Laisse nous un commentaire si c'est le cas...
27/09/2026
Le stress a des effets bien connus sur notre santé... mais savais-tu qu'il influence aussi directement le fonctionnement de ton périnée ? 🤯
En augmentant les tensions musculaires et en modifiant la respiration, le stress peut perturber l'équilibre du plancher pelvien et favoriser certains symptômes.
👉 Restez connectés ! Dans notre prochain Reel, nous te partagerons des conseils simples pour limiter son impact sur ton périnée au quotidien.
21/09/2026
❄️ L’hiver arrive… et on pense à notre immunité !
Le zinc et la vitamine D jouent tous les deux un rôle important dans le fonctionnement normal du système immunitaire. 💜
✨ Une alimentation équilibrée reste la base, et une supplémentation peut être intéressante lorsqu’elle est adaptée aux besoins de chacune.
👉 Envie de savoir si tu as besoin d’un apport supplémentaire ? Fais le point avec un professionnel de santé.
19/09/2026
30/07/2026
Emoji Césarienne
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