beetrooternaehrung

Heute ohne mich am Start. 🦶 Letzte Woche Hyrox trotz Schmerzen war schön, aber nicht schlau. Einmal unvernünftig reicht.

Dafür kommt bald ein eigener Comeback-Lauf um den Hallwilersee.

Wer ist dabei? 👇

🔒 PRIVAT STATT ÜBERFÜLLT
Du hast das gesamte Gym für dich alleine. Kein Gedränge und kein Gefühl, ständig beobachtet zu werden.

⏱ KEINE WARTEZEITEN
Du musst nicht darauf warten, dass ein Gerät frei wird. Dein Training läuft so, wie du es geplant hast.

🎯 FOKUSSIERT TRAINIEREN
Kein Ablenken, kein unnötiges Warten, kein „Was mache ich jetzt?“. Du hast deinen individuellen Trainingsplan und kannst dich voll auf dein Training konzentrieren.

📱 EINFACH SLOT BUCHEN
Training planen, Slot buchen, kommen und loslegen.

🏋️ ALLES DA, WAS DU BRAUCHST
Kraftgeräte, Cardio und einen Functional-Bereich - also nicht einfach ein kleiner Raum mit ein paar Geräten, sondern ein vollwertiges Gym.

🤝 TROTZDEM NICHT ALLEINE
Du trainierst alleine im Gym - aber nicht ohne Betreuung. Je nach Abo gibt es regelmässige Check-ups, Trainingsplanung, Onlinebetreuung und Ernährungscoaching.

🌿 RUHIGE ATMOSPHÄRE
Ein Ort für Menschen, die in Ruhe trainieren wollen.

Was isst en Personaltrainer und Ernährigcoach zum zmittag?

Vorallem wenn nüt vorbereitet hesch und kei Bock uf uswärts aber glich selber koche wetsch.

Ganz eifach

Poulet usm Airfryer
Riis und TK Gmües usm Riiskocher

Eifacher gahts nöd und trotzdem gsund usgwoge und für jedes Ziel tauglich.

Für das bruchts au keis Rezept oder so.

Was issisch du zum zmittag wenns spontan wird?

🔒 PRIVAT STATT ÜBERFÜLLT
Du hast das gesamte Gym für dich alleine. Kein Gedränge und kein Gefühl, ständig beobachtet zu werden.

⏱ KEINE WARTEZEITEN
Du musst nicht darauf warten, dass ein Gerät frei wird. Dein Training läuft so, wie du es geplant hast.

🎯 FOKUSSIERT TRAINIEREN
Kein Ablenken, kein unnötiges Warten, kein „Was mache ich jetzt?“. Du hast deinen individuellen Trainingsplan und kannst dich voll auf dein Training konzentrieren.

📱 EINFACH SLOT BUCHEN
Training planen, Slot buchen, kommen und loslegen.

🏋️ ALLES DA, WAS DU BRAUCHST
Kraftgeräte, Cardio und einen Functional-Bereich - also nicht einfach ein kleiner Raum mit ein paar Geräten, sondern ein vollwertiges Gym.

🤝 TROTZDEM NICHT ALLEINE
Du trainierst alleine im Gym - aber nicht ohne Betreuung. Je nach Abo gibt es regelmässige Check-ups, Trainingsplanung, Onlinebetreuung und Ernährungscoaching.

🌿 RUHIGE ATMOSPHÄRE
Ein Ort für Menschen, die in Ruhe trainieren wollen.

Farmers Carry are very functional.

Lastesel vo de Familie🤣

Hüt no in Kanada
Morn ih de Schwiz
Am Dunstig Hyrox in Karlsruhe

Optimal ?
Nei aber weisch was?
Unter Druck wärdet Diamante gmacht.
Funktioniere unter sc***ss Bedingie.

S beste isch ich has mr ja sälber ihbrockt!🤦🤣

Aber i freu mi😍

Kein Gym? Keine Ausrede! Dieses Workout machst du am Strand, im Hotelzimmer oder auf der Terrasse, ganz ohne Equipment.
Was ist EMOM?

EMOM steht für Every Minute on the Minute. Zu Beginn jeder Minute startest du die Übung. Bist du schneller fertig, bleibt dir der Rest der Minute als Pause. Je schneller du bist, desto mehr Erholung hast du. ⏱️

So geht's (3 Runden = 15 Minuten):
1️⃣ Minute: 20 Squats
2️⃣ Minute: 15 Liegestützen
3️⃣ Minute: 20 Ausfallschritte
4️⃣ Minute: 10 Sit-Ups
5️⃣ Minute: Jumping Jacks, die ganze Minute durch 🔥

Kurz, knackig und danach ab ins Meer.

Speichere dir den Post für deine nächsten Ferien und markiere jemanden, der mitmachen muss! 💪

fitnesscoach aargau brugg

Stolze Coach🫶

Ah öpper glaube wo nonig ah sich sälber glaubt.
Heruseforderige zuetraue wo die Person sich nie hätti chöne vorstelle.

Vo de Idee übers plane und begleite bis zum erfolgriche Abschluss.

Potenzial i öpperem gseh
S füür ih öpperem wecke
Mit posivität ahstecke
Und Erfolge fiire

Das isch mini Ufgab als Coach.
Das isch mini Lideschaft.

Weiblich,48 Jahre, 58Kg, 1.63m

"Ausgangslage ist, dass ich in den Wechseljahren bin und mein Stoffwechsel völlig im Stillstand ist. Ich mache regelmässig Sport, nicht mehr so intensiv, aber die Bewegung ist mehr als gegeben. Ernährung habe ich auch umgestellt und bin auf dem High Protein "Zug" aufgesprungen.
Ziel wäre es wirklich zu erfahren woran es liegt, dass ich einfach nicht mehr abnehme und trotz Sport das Gefühl habe keine Muskeln aufzubauen."

Wie weiter?

- Kalorien schrittweise erhöhen. Alle 1-2Wochen um 200kcal

- Kohlenhydrate gezielt erhöhen 170-200g/Tag

- Protein bei 110g/Tag halten

- 2x GA1 FatMax Training 122BPM

- Krafttraining 2x Fokus Progressives Ganzkörpertraining

- 1 Zusätzlicher Erholungstag- Schlaf-Fokus

Findsch das tönt spannend?
Heschs Gfühl das chönt bi dir au so si?

Meld di doch gern bi eus🙌

Ha müsse 31. werde zum das usefinde🤣

Danke für das tolle Produkt😍
Love it

#

Das Training Lust und Zeit Paradox

Wem gahts eu so?
Oder wer cha mr das erkläre?