Nutriflow

➡️ Soulager les soucis de ventre, ça ne s'improvise pas et de nos jours on ne sait plus à qui faire confiance
Alors si tu as envie de reprendre les choses en main, fais le aux côtés d'un professionnel de santé : infirmier, nutritionniste et praticien en hydrothérapie du côlon à Conthey, en Valais !

Le kéfir est fermenté mais l’oignon est fermentescible.
Et ton ventre peut parfaitement apprécier le premier tout en déclarant la guerre au second.

Retour sur les définitions : un aliment fermenté a été transformé par des micro-organismes avant d’être consommé. C’est le cas du yaourt, du kéfir, de la choucroute, du kimchi ou de certains légumes lactofermentés.

Un aliment fermentescible contient des glucides susceptibles d’être utilisés par les bactéries intestinales, avec une production variable de gaz. L’ail, l’oignon, certaines légumineuses, le blé ou certains fruits peuvent ainsi majorer les ballonnements chez les personnes sensibles.

« Fermenté » ne signifie donc pas automatiquement « bon pour tous les intestins ».
Et « fermentescible » ne signifie pas « mauvais aliment ».

Intervient donc dans l'équation de la tolérance digestive un ensemble de variables inter individuelles comme la quantité, la sensibilité ou l'association avec d'autres aliments.
En nutrition digestive, le bon aliment n’est pas celui qui possède la meilleure réputation, réelle ou supposée. C’est celui qui correspond à ton terrain, à ta tolérance et à ton objectif.

Tu as enfin trouvé 6 ou 7 aliments qui passent bien. Et depuis, tu manges presque toujours la même chose. Du coup tout va bien et ton ventre va enfin un peu mieux.

Mais quelques mois plus t**d, autre chose apparaît : une fatigue persistante , de la frilosité, des cheveux plus fragiles, une faim mal régulée ou une récupération difficile après l’effort.

Le piège est classique et je le constate souvent en consultation : une alimentation très restreinte peut soulager certains symptômes digestifs tout en créant progressivement une dette en énergie et ouvrir ainsi la porte à des carences.

Le corps ne présente pas la facture le lendemain. Il laisse parfois passer plusieurs semaines avant de réclamer les calories qui lui manquent.

Dans ma vision et sauf quelques rares cas que j'évoque ensuite, une stratégie d'éviction définitive ne devrait jamais être envisagée. Au mieux devrait-elle ne durer que quelques semaines, afin que le système digestif se répare et retrouve une fonctionnalité.

Dans la maladie cœliaque, l’exclusion du gluten est indispensable. Dans le SIBO ou certains troubles fonctionnels, une réduction temporaire de certains aliments peut être utile, mais elle ne devrait pas devenir automatiquement un régime à vie.

Calmer un ventre tout en épuisant l'individu n’est pas pour moi un succès thérapeutique.

Alors su ta digestion s’est améliorée mais que ton niveau d'énergie s’est effondré, c'est sans doute que ton alimentation mérite un nouvel examen.

Refuser un dîner parce que vous ne connaissez pas le menu ou ne pas porter certains vêtements à cause des ballonnements, choisir systématiquement la place la plus proche des toilettes ou éviter une sortie entre amis par peur d’une urgence digestive....

C'est loin d'être anodin, et on mesure difficilement à quel point c'est impactant quand on ne le vit pas. Lorsque les problèmes digestifs deviennent imprévisibles, ils finissent par modifier la vie sociale, familiale et professionnelle.

Ce n'est pourtant pas une fatalité qui demande des stratégies d'adaptation, c'est un cortège de symptômes qu'il faut explorer et comprendre.

La première étape consiste à reconstruire précisément le scénario : horaires des symptômes, forme et fréquence des selles, aliments consommés, médicaments, niveau de stress, douleurs et sensation d’évacuation.

L’accompagnement peut ensuite associer, selon les besoins, une adaptation nutritionnelle, un travail progressif sur le transit et, chez certaines personnes sans contre-indication, des séances d’hydrothérapie du côlon intégrées à une prise en charge cohérente.

L’objectif n’est pas de promettre un intestin parfaitement silencieux, mais de réduire l’imprévisibilité, de retrouver de la confiance et de vous permettre d’accepter une invitation sans stress.

Si votre ventre décide aujourd'hui plus que vous, il est peut-être temps de reprendre la main, non ?

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