Espace Reliance

✨ En route pour de nouvelles aventures… Direction Avignon ! 🚄

Cette fois, c’est pour participer à un séminaire de coaching !

Quel bonheur de continuer à apprendre, à enrichir mes connaissances et à développer de nouvelles compétences pour nourrir et faire évoluer mes accompagnements ! 🤗

Parce qu’apprendre, évoluer et se remettre en question fait aussi partie du chemin…
⛲

En tant que praticienne certifiée en constellations familiales et systémiques, j’ai eu le plaisir d’être sollicitée par l’ASFM : FibroMyalgie Schweiz/ Suisse/ Svizzera pour animer ne journée consacrée et à merveilleux et puissant outil, le samedi 24 octobre à Ch*****ne (VD).

Une invitation qui fait particulièrement sens pour moi, puisque je m'intéresse depuis plusieurs années à ce que le corps peut exprimer lorsque les douleurs s'installent et deviennent chroniques.

Cette journée, intitulée « Quand le corps parle… », sera l’occasion d’explorer, à travers les constellations, ce qui peut parfois se jouer derrière ce que le corps exprime : notre histoire personnelle, familiale, certains vécus émotionnels ou encore des dynamiques dont nous n’avons pas toujours conscience.

Je suis reconnaissante à l’Association suisse de fibromyalgie pour sa confiance et pour son ouverture à cette approche complémentaire. 🙏

📅 Samedi 24 octobre 2026
📍 Ch*****ne (VD)
🕙 10h – 16h30

La journée est ouverte à toute personne intéressée, membre ou non de l’association.

Si cette approche t’interpelle ou si tu connais quelqu’un qui pourrait se sentir concerné, n’hésite pas à lui transmettre cette information. 💫

Dans la joie et la douceur 💜

Nicole
Espace Reliance

Samedi 24 octobre 2026 de 10h à 16h30, à Ch*****ne, aura lieu un atelier "Quand le corps parle... - constellations familiales" par Mme Nicole Tobler.
Ouvert à toute personne intéressée 😊
Merci de partager un maximum 🙏

Et si certaines choses que tu portes avaient commencé bien avant toi ?

Dans une famille, nous recevons bien plus qu’un nom, une histoire ou des souvenirs.

Il peut aussi y avoir des peurs, des loyautés, des blessures, des silences, des façons d’aimer, de se protéger ou de prendre — ou de ne pas prendre — sa place.

Parfois, nous répétons certains schémas sans vraiment comprendre pourquoi.

Nous ressentons quelque chose qui semble nous appartenir… alors qu’en regardant l’histoire familiale, d’autres liens peuvent apparaître.

C’est notamment ce que les constellations familiales et systémiques permettent d’explorer : mettre en lumière ce qui se joue dans notre système familial, rendre visibles certaines dynamiques et ouvrir la possibilité d’un mouvement différent.

Lors d’une soirée en groupe, tu peux venir avec ta propre problématique et réaliser ta constellation, mais tu peux également participer en tant que représentant·e.

Et cette place est loin d’être secondaire.

Parce qu’en entrant dans la constellation d’une autre personne, certaines situations peuvent parfois faire écho à ta propre histoire et t’offrir, à toi aussi, un autre regard.

🌿 Prochaine soirée de constellations familiales en groupe
📅 Mercredi 21 octobre
🕕 18 h – 22 h
📍 Delémont – Maison St-François

Deux constellations seront accompagnées durant la soirée.
Constellant·e : CHF 100.–
Représentant·e : CHF 50.–

✨ Le transgénérationnel parle. Les constellations révèlent.

Nicole
Espace Reliance 💜

Ma mère espérait avoir un garçon.

Et je suis née fille.

Je l’ai toujours su, parce que cette histoire n’a jamais été un secret dans notre famille.

Cela ne signifie pas que je n’ai pas été aimée. Et c’est important pour moi de le préciser.

Mais avec le recul, une autre question m’intéresse aujourd’hui :

Que peut comprendre un enfant lorsqu’il grandit en sachant qu’avant sa naissance, ses parents avaient imaginé quelqu’un d’autre ?

Bien sûr, imaginer l’enfant à venir, se représenter une fille ou un garçon et ressentir éventuellement une déception lorsque la réalité est différente fait partie des expériences que certains parents peuvent traverser.

Et cette déception peut très vite laisser place à un accueil et à un amour pleins et entiers.

Mais l’enfant, lui, peut malgré tout donner un sens particulier à cette histoire.

Dans mon cas, cela pourrait se traduire par une compréhension très simple :

« À peine arrivée au monde, je ne correspondais déjà pas à ce qui avait été imaginé pour moi. »

Et derrière cette compréhension peuvent alors apparaître d’autres questions :

Dois-je correspondre davantage à ce que l’on attend de moi pour être acceptée ?

Dois-je faire mes preuves ?
Être irréprochable ?
Prouver ma valeur ?
Éviter de décevoir ?
Chercher dans le regard des autres la confirmation que je suis suffisamment bien telle que je suis ?

Ce qui m’intéresse aujourd’hui n’est donc pas tant le fait d’être née fille alors que ma mère espérait un garçon.

C’est ce que l’enfant que j’étais a pu comprendre de cette histoire, et la manière dont cette compréhension a éventuellement pu participer à ma construction.

Car lorsque l’on grandit avec le sentiment de ne pas avoir correspondu, dès le départ, à ce qui avait été imaginé pour nous, cela peut parfois résonner plus t**d dans notre manière de chercher notre place.

Dans notre famille.
À l’école.
Dans nos relations.
Dans notre couple.
Dans notre vie professionnelle.
Et plus largement dans la société.

Avec peut-être un besoin important de reconnaissance, une peur de décevoir, une sensibilité particulière au rejet ou au jugement, une difficulté à se sentir pleinement légitime ou encore une tendance à chercher sa valeur dans le regard des autres.

Cela ne signifie évidemment pas que le fait d’être né·e fille plutôt que garçon — ou garçon plutôt que fille — déterminerait notre vie.

Et encore moins que le souhait initial de nos parents suffirait à créer ces difficultés.

Ce qui peut être intéressant, en revanche, lorsque certaines de ces résonances sont présentes dans notre vie, c’est de mettre en lumière les liens pouvant exister entre ce que nous vivons aujourd’hui et ce que l’enfant que nous étions avait compris de son histoire.

Et toi, sais-tu si tes parents espéraient une fille ou un garçon avant ta naissance ?

Si tu sais qu’ils avaient imaginé autre chose, qu’est-ce que cette histoire vient toucher en toi aujourd’hui ?

Est-ce qu’elle ne représente pour toi qu’une anecdote familiale… ou est-ce que certaines des questions évoquées ici trouvent une résonance particulière dans ton histoire ?

Je serais curieuse de lire ce que cela évoque pour toi.

Et peut-être, un jour, remettre cette attente là où elle appartient :

Je n’avais pas à être le garçon ou la fille que mes parents avaient imaginé.

Je n’avais pas à correspondre à une image pour mériter leur amour.

Je n’avais pas à devenir quelqu’un d’autre pour avoir ma place.

Je pouvais simplement être moi.

Et apprendre, peu à peu, à me reconnaître moi-même, à accueillir qui je suis et à me sentir pleinement légitime dans ma famille comme dans le monde.

Parce que ma place ne dépend pas de ce que l’on avait imaginé pour moi avant ma naissance.

Elle est la mienne 💝

Nicole
Espace Reliance 💜

Tout serait tellement plus simple si je n’étais pas là pour enquiquiner les autres…

Cette phrase, elle la connaît bien.

Elle culpabilise facilement.

Lorsqu’une parole ou une situation la blesse et qu’elle ose exprimer ce qu’elle ressent, très vite, elle se demande si finalement, le problème ne viendrait pas d’elle.

Alors elle s’adapte.

Elle arrange les autres, compose avec leurs besoins, leurs envies, leurs contraintes. Elle est même devenue, avec les années, une véritable championne du mode « caméléon ».

Et dans tout cela, elle oublie souvent de se poser une question pourtant essentielle :

« Et moi, est-ce que c’est juste pour moi ? »
Cela fonctionne… jusqu’à ce que ce soit trop.

💔 Trop de choses tues.
💔 Trop de frustrations contenues.
💔 Trop de fois où elle s’est adaptée alors qu’au fond d’elle, quelque chose disait non.

Et lorsqu’elle ne peut plus contenir, elle explose.

La colère sort. Parfois avec une intensité qui la dépasse. Elle réclame enfin d’être vue, entendue, reconnue. D’exister, elle aussi.

Mais après la colère arrive la honte.

Elle culpabilise d’avoir dérangé, d’avoir contrarié, d’avoir peut-être blessé.
Et elle n’a plus qu’une envie : se glisser dans un trou de souris.

Puis elle recommence à s’adapter.

Et le cycle reprend.

Dans sa constellation, nous avons regardé son histoire autrement.

Elle savait qu’elle avait été conçue avant le mariage de ses parents.

Elle savait aussi que sa venue avait précipité leur mariage.
Leur entourage était opposé à cette union et, dans le contexte familial de l’époque, cette grossesse avait été vécue comme une faute qu’il fallait en quelque sorte « réparer ».

Ses parents s’étaient donc mariés.
Leur couple n’avait pas tenu et ils avaient rapidement divorcé.

Au cœur de cette histoire est alors apparue une phrase qu’elle portait depuis longtemps :

« À cause de moi, ils ont dû se marier. »

Et derrière cette phrase, une autre compréhension a pu être mise en lumière :

« Ma venue a créé des problèmes. »

Nous avons alors exploré ce qui pouvait se jouer derrière cette croyance : et si l’enfant avait cherché, tout au long de sa vie, à faire
exactement l’inverse ?

Ne pas créer de problèmes.
Ne pas déranger. S’adapter. Arranger. Faciliter. Accepter.
Jusqu’à parfois s’oublier elle-même.

C’est précisément là que le mouvement de la constellation a pris tout son sens.

Face à ses parents, il ne s’agissait pas de nier leur histoire ni ce qu’ils avaient vécu, mais de remettre les responsabilités à leur juste place.

Elle était l’enfant.
Elle n’avait pas choisi leur relation.
Elle n’avait pas choisi sa conception.
Elle n’avait pas décidé de leur mariage.
Elle n’était pas responsable de leur divorce.

Ces décisions appartenaient aux adultes.

Symboliquement, elle a alors pu leur rendre ce qu’elle portait comme si cela lui appartenait :

« Votre relation vous appartient.
Votre décision de vous marier vous appartient.
Votre séparation vous appartient.
Je vous laisse la responsabilité de vos choix.
Et moi, je garde ce que vous m’avez transmis de plus précieux : la vie. »

À cet endroit, quelque chose a pu commencer à se remettre à sa juste place.

Non pas effacer son histoire.

Mais ne plus avoir à passer sa vie à la réparer.
Ne plus avoir à faciliter constamment celle des autres pour justifier sa présence.

❤️‍🩹 Pouvoir être blessée sans être coupable de l’exprimer.
❤️‍🩹 Pouvoir dire non sans avoir l’impression de créer un problème.
❤️‍🩹 Pouvoir avoir des besoins sans être « enquiquinante ».
❤️‍🩹 Pouvoir prendre de la place sans avoir ensuite envie de disparaître.

Parce qu’au fond, la question n’était peut-être pas seulement :
« Pourquoi est-ce que je m’adapte autant ? »

Mais aussi :
« Depuis quand ai-je appris que ma présence pouvait compliquer la vie des autres ? »

Et c’est aussi cela que les constellations familiales peuvent permettre d’explorer :

✨ mettre en lumière les liens pouvant exister entre un schéma qui se répète aujourd’hui et la place que nous avons cru devoir occuper dans notre histoire familiale.

Pour ensuite remettre à chacun ce qui lui appartient.

Et reprendre pleinement ce qui est à nous :
notre vie et notre place.

Nicole
Espace Reliance 💜

Conçu·e avant le mariage de nos parents…
quel impact cela peut-il potentiellement avoir sur nous ?

Il fut un temps où concevoir un enfant avant le mariage pouvait être bien plus qu’une simple question de calendrier.

Selon les familles, les croyances et les valeurs de l’époque, une grossesse hors mariage pouvait être vécue comme une faute, une honte, quelque chose à cacher ou une situation qu’il fallait rapidement « réparer » par un mariage.

Parfois, les mots n’étaient même pas nécessaires.

Le regard de la famille, les non-dits, la précipitation d’un mariage ou la manière dont l’histoire de notre naissance nous a ensuite été racontée pouvaient suffire à influencer la manière dont notre arrivée dans la famille était vécue et racontée.

Je suis moi-même concernée puisque j’ai été conçue avant le mariage de mes parents. Ils se sont mariés quelques mois avant ma naissance.

Mais ce qui m’intéresse aujourd’hui n’est pas tant le fait d’avoir été conçu·e avant le mariage de nos parents, que ce qui a pu être associé à cette situation dans notre histoire familiale.

Car que peut comprendre ou porter un enfant lorsqu’il grandit avec l’idée que sa conception a créé un problème, précipité un mariage, suscité de la honte ou bouleversé l’ordre établi ?

Peut-être un sentiment de culpabilité qui ne lui appartient pas.
La peur du jugement.
Le besoin d’être irréprochable.
La sensation de devoir réparer ou compenser quelque chose.
Ou encore une difficulté à se sentir pleinement légitime et à occuper sa place.

Cela ne signifie évidemment pas que toute personne conçue avant le mariage de ses parents portera ces difficultés.

Mais lorsque certaines d’entre elles sont présentes dans notre vie, il peut être intéressant de mettre en lumière les liens pouvant exister avec l’histoire qui entourait notre conception.

Et surtout de se rappeler une chose essentielle :
Nous ne sommes responsables ni des choix de nos parents, ni du regard porté sur notre arrivée.

Ce qui appartient à leur histoire peut leur être rendu, afin que nous n’ayons plus à le porter à leur place.

Et que nous puissions, nous, occuper notre juste place.

Nicole
Espace Reliance 💜

Quand on grandit avec le sentiment de ne pas avoir été désiré·e, on peut apprendre très tôt à se faire petit·e. À ne pas déranger. À ne pas prendre trop de place.

C’est une partie de mon histoire.

Je n’étais pas une enfant désirée.

Cette phrase peut sembler dure. Pourtant, elle fait partie de mon histoire et aujourd’hui, je peux la regarder autrement.

J’ai su très tôt que ma venue n’avait pas été prévue. Ma mère m’aimait, je ne remets pas cela en question. Mais j’ai aussi grandi avec cette phrase, entendue sous différentes formes :

« Je me suis sacrifiée pour toi. »

Quand on est enfant, on ne possède pas les clés d’un adulte pour comprendre ce que cela signifie. Moi, j’en ai fait quelque chose de très simple : ma présence avait coûté quelque chose à ma mère.

Alors je me suis adaptée.

J’ai été sage. Obéissante. Discrète.

J’ai appris à prendre le moins de place possible.

Et plus t**d, cela s’est exprimé autrement : par un grand besoin de reconnaissance, une difficulté à me sentir pleinement légitime, le besoin de prouver ma valeur, mon mérite… comme s’il fallait finalement mériter le droit d’être là.

Pendant longtemps, j’ai porté, sans en avoir conscience, une responsabilité qui n’était pas la mienne : celle de ma propre naissance.

Comme si j’avais commis une faute en venant au monde.

Comme si j’étais responsable d’avoir gâché une partie de la vie de ma mère.

Le travail thérapeutique que j’ai fait sur moi, et notamment les constellations familiales, m’a permis peu à peu de remettre les responsabilités à leur juste place.

Je n’étais pas responsable d’être née même si, selon mes croyances, j'ai précisément choisi ces parents-là.

Ma mère était l’adulte. Elle avait son histoire, ses choix, ses responsabilités. Et moi, j’étais simplement l’enfant qui était arrivée.

Pouvoir lui rendre intérieurement ce qui lui appartenait a été profondément libérateur.

Aujourd’hui, je peux occuper davantage ma place sans avoir à m’excuser d’exister, sans devoir constamment prouver que je la mérite.

Si je partage cette part très personnelle de mon histoire, c’est parce que peut-être, toi aussi, tu as grandi avec le sentiment de ne pas avoir été désiré·e, d’être arrivé·e au mauvais moment ou d’avoir coûté quelque chose à tes parents.

Peut-être as-tu appris, toi aussi, à être sage, à ne pas déranger, à faire passer les autres avant toi, à mériter l’amour ou la reconnaissance…

Et si certaines de tes difficultés d’aujourd’hui prenaient racine dans ta prime enfance ?

Aujourd’hui, je n’ai plus à prendre le moins de place possible.

J’ai simplement à prendre la mienne.

Nicole
Espace Reliance 💜

Et si la difficulté à occuper pleinement ta place ne venait pas seulement de ce que tu as vécu… mais aussi de la manière dont tu es arrivé·e dans ton histoire familiale ?

Ne pas avoir été désiré·e.
Avoir été conçu·e en dehors du mariage.
Être née fille alors qu’un garçon était espéré… ou l’inverse.
Arriver après un frère ou une sœur qui n’a pas survécu…

Autant d’histoires qui peuvent parfois laisser une empreinte et influencer, bien plus t**d, la façon dont nous nous autorisons à prendre notre place.

C’est ce que j’ai choisi d’explorer dans ce carrousel.
Fais défiler les images… peut-être que l’une d’elles résonnera particulièrement pour toi.

Ma prochaine soirée de constellations familiales aura lieu mercredi 16 septembre à 18 h, à la Maison St-François à Delémont.

Les deux places pour consteller sont déjà réservées. Il est encore possible de rejoindre le groupe en tant que participant·e / représentant·e.

Le transgénérationnel parle. Les constellations révèlent.

Nicole
Espace Reliance 💜

S’accorder une journée pour ressentir, explorer… et laisser l’expérience faire son chemin.

Le 20 septembre, nous t’invitons à vivre Ressens – Respire – Rayonne comme un cheminement.

Prendre le temps de se poser.
Revenir à ton corps, à ta respiration, à ce qui est présent en toi.

Puis explorer.

À travers la méditation, les polarités, les constellations familiales et systémiques, laisser émerger ce qui demande peut-être à être regardé autrement.

Non pas forcément pour l’analyser ou lui donner immédiatement du sens.

Mais pour ressentir, observer, expérimenter.

Et puis revenir au corps.
Intégrer.
Laisser se déposer ce qui aura été vécu, notamment à travers la méditation guidée et le tambour.

C’est ainsi que Matthieu et moi avons imaginé cette journée : non pas comme une succession de pratiques mises bout à bout, mais comme un cheminement.

✨ Ressens – Respire – Rayonne
📅 Dimanche 20 septembre 2026
📍 Le Bémont (JU)
🕊 12 personnes maximum
💫 CHF 120.–

Nicole Tobler – Espace Reliance
Matthieu Füeg – Au soin de la Vie

Si tu sens que cette expérience pourrait être la tienne, écris-moi en message privé. 🤍

Il y a parfois des rencontres qui donnent envie de créer quelque chose ensemble.

Matthieu et moi avons des parcours différents, des sensibilités et des pratiques qui nous sont propres.

Mais nous partageons aussi quelques points communs.

Nous avons tous les deux connu, dans nos vies professionnelles précédentes, des fonctions à responsabilités, avec ce qu’elles demandent d’engagement, de décisions, d’adaptation et, souvent, beaucoup de mental.

Puis nos chemins ont pris un autre tournant.

Celui de l’indépendance et de l’accompagnement.

Chacun à notre manière, nous nous sommes progressivement tournés vers des approches qui redonnent davantage de place au corps, à la présence, aux ressentis et à cette part de nous qui ne passe pas toujours par l’analyse.

C’est aussi de cette complémentarité qu’est née l’envie de créer ensemble Ressens – Respire – Rayonne.

Non pas une succession de pratiques mises bout à bout, mais une journée pensée comme un cheminement.

Entrer progressivement dans la présence.
Ressentir.
Explorer.
Laisser émerger.
Intégrer.

Et pour vous accompagner dans cette expérience, nous mettrons chacun au service du groupe nos pratiques, notre sensibilité et notre manière d’être en relation.

🌿 Ressens – Respire – Rayonne
📅 Dimanche 20 septembre 2026
📍 Le Bémont (JU)
🕊 12 personnes maximum
💫 CHF 120.–

Nicole – Espace Reliance
Matthieu – Au soin de la Vie

Envie de vivre cette journée avec nous ? Écris-moi en message privé. 🤍