Myriam Crisinel

« Lorsque ton soleil intérieur s’élève, les doutes s’effacent, les chemins s’ouvrent, et ton être retrouve son propre centre de gravité. » 🌞 ☀️ 🌹🌿☀️

Quand Manipura est équilibré, tu te sens porté(e) par une énergie claire, stable et puissante. Les actions deviennent fluides, la motivation naturelle, et tu avances avec discernement et assurance.
✨ Quand le 3ᵉ chakra est harmonisé :
sentiment de confiance en soi
motivation, dynamisme, clarté des objectifs
capacité à prendre des décisions
juste affirmation de soi
sensation d’un feu intérieur stable, lumineux
✨ Quand il est déséquilibré :
manque de confiance, doute, passivité
fatigue, manque d’élan
colère ou besoin de tout contrôler
difficulté à poser des limites 🙏💕❤️

✨ Définition
Le 3ᵉ chakra, ou chakra du plexus solaire, est le centre de la volonté, de la confiance en soi, du pouvoir personnel et de la transformation intérieure. Il représente le feu qui nous anime : notre capacité à agir, à décider, à nous affirmer dans le monde tout en respectant notre propre vérité. 💛 💛☀️

Une retraite de yoga dans le désert marocain :

😊Plus qu’une retraite, une expérience transformatrice

Cette retraite n’est pas seulement un voyage dans le désert, c’est un retour à soi. Entre ciel et sable, entre souffle et silence, vous gouterez à la liberté d’être simplement vivant.
💫🌿❤️

🌿Une retraite dans le désert du Sahara, vous permettra :

De vous reconnecter à vous-même : le vide du désert devient votre miroir intérieur

De pratiquer en harmonie avec la nature : les dunes, la lumière et le vent deviennent les partenaires de votre pratique

De retrouver un rythme naturel : se lever avec le soleil, s’endormir sous les étoiles, vivre au rythme du feu, du thé et du silence

De purifier votre corps et votre esprit : la sobriété du lieu, les repas simples et sains, la chaleur du soleil…offrent une véritable détox physique et émotionnelle

De partager des moments de communauté authentique : de belles âmes se rassemblent, non pour faire, mais pour être

💙🌹❤️

💙Myriam t’invite pour un voyage intérieur au coeur du silence et de l’immensité

Et si vous offriez à votre corps et à votre esprit une parenthèse hors du temps? La retraite d yoga que je vous propose dans le désert marocain est une invitation à ralentir, à respirer pleinement et à renouer avec l’essentiel.

💫Pourquoi le désert?

Le désert est un lieu unique, vibrant et d’une énergie rare. Sous le ciel infini, le silence s’installe et chaque souffle devient méditation, chaque pas nous éloigne du tumulte de notre vie de tous les jours. Vous entrez dans un espace de clarté et de paix où tout devient simple, pur et essentiel.

infos sur : www.dourga.yoga ou www.saharalumieres.com
💕❤️🌹

🧘‍♀️ Comment agit-on sur le prāṇa ?
Les outils du yoga sont autant de manières d’affiner et de réguler cette énergie :
Prāṇāyāma : techniques respiratoires pour développer, canaliser et purifier le prāṇa
Āsana : postures qui libèrent les blocages dans les nāḍī, les canaux énergétiques
Méditation : stabilisation et raffinement du souffle subtil
Mantra et son : vibration qui élève le prāṇa ❤️🌿💙

🌿 Le rôle du prāṇa
Le prāṇa :
nourrit les cellules et les organes ;
soutient la clarté mentale, la concentration et l’intuition ;
régule les émotions ;
harmonise les différents corps subtils ;
permet la transformation intérieure.
Lorsque le prāṇa circule librement, on se sent :
✨ centré(e)
✨ vivant(e)
✨ calme et alerte
✨ en harmonie avec soi et son environnement
Lorsque sa circulation est perturbée : fatigue, agitation, lourdeur mentale, tensions.
🙏 🙏💕🌹

🌬️ Qu’est-ce que le prāṇa en yoga ?
Prāṇa signifie littéralement souffle, vitalité, force de vie.
C’est l’énergie subtile qui circule en nous et autour de nous, ce qui anime le corps, le mental et la conscience.
Dans la tradition yogique, le prāṇa est ce qui fait battre le cœur, bouger les pensées, circuler les émotions, illuminer l’esprit.
🌿🌈😊🍂

« Les saṃskāra sont les sillons gravés dans le mental par les pensées et les actes répétés.
Tant que ces sillons existent, la liberté intérieure reste voilée.
Le yoga est l’art de lisser ces sillons pour retrouver le champ pur de la conscience. » 💙🌹☀️

🌾 Une image poétique
Imagine ton esprit comme un lac.
Chaque pensée jette une pierre dans l’eau et crée des ondulations.
Même quand l’eau redevient calme, les pierres restent au fond : ce sont les saṃskāra.
Le yoga t’invite à descendre doucement dans ces profondeurs,
à soulever chaque pierre, à la regarder avec bienveillance —
jusqu’à ce que le fond du lac soit clair, limpide, silencieux.
💫❤️🌹

Selon les Yoga Sūtra de Patañjali :
Les vṛtti (fluctuations du mental) créent des saṃskāra (impressions),
Ces saṃskāra alimentent à leur tour de nouvelles vṛtti,
Ce cycle entretient la roue du karma (action et réaction).
Ainsi, le travail du yoga consiste à purifier le mental pour dissoudre les anciens saṃskāra et ne plus en créer de nouveaux.
Par la méditation, la pleine conscience, et la discipline intérieure, on libère l’esprit de ces conditionnements pour retrouver la liberté du Soi (puruṣa). 🙏💕🌿