Sport Nutrition

La Team VO2 Sport pour t’accompagner, guider et atteindre tes objectifs sportifs et de bien-être.

C’est avec plaisir que j’ai accepté l’invitation de la pour cette première édition du Women’s MTB Festival!

Aux côtés d’autres professionnelles dans le sport, j‘exposerai „les enjeux de la femme dans le sport“ sur le plan nutritionnel.

Ce sera le samedi 22 juillet de 17h30 à 19h à la Berra.

🚲 Infos et inscriptions sur www.berrabikeschool.ch

Retour en photo sur la conférence donnée à la Clinique Générale pour le Centre de performance fribourgeois de tennis.

📅 La Clinique Générale en partenariat avec le centre de performance fribourgeois de tennis a eu le plaisir d’accueillir une septantaine de personnes à une conférence privée mercredi dernier.

🎾 L'objectif de la conférence était de sensibiliser les juniors, parents et entraineurs du centre de performance fribourgeois de tennis sur le sujet très important qu'est la prévention des blessures dans le tennis et le sport de compétition.

Pour ce faire, nous avons eu la chance d’accueillir différents professionnels venant du monde de la santé et du sport !

🙏 Un immense merci à eux !

▶ Prévenir la santé de nos jeunes à travers le sport est un élément essentiel pour la Clinique Générale !

Nicolas Vial, Benjamin Meyer, Carlos Pato, Louis Marra, Jonathan Cotting, Philippe Renevey, Sport Nutrition,

Merci à tous les participants à la conférence pour votre attention, vos questions et échanges intéressants.
Un grand merci à pour son input en tant que médecin du sport et pour le soutien organisationnel.
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PRESTATAIRES D'ACTIVITÉ PHYSIQUE YVERDONNOIS | VO2 SPORT

VO2 Sport Sàrl s’adresse aux personnes de tous les niveaux, que vous soyez débutants ou débutantes, intermédiaires ou élites ✅

Les prestations de l'entreprise se divisent en deux pôles:

1️⃣ Le pôle performance, composé de prestations telles que : test d'effort (VO2max), test de force, planification d'entraînement, coaching privé et cours collectifs.
2️⃣ Ainsi que le pôle santé qui est géré par des indépendants et indépendantes au sein de VO2 Sport, spécialistes dans leur domaine respectif à savoir, la physiothérapie, le massage sportif, la diététique, la psychologie et la préparation mentale.

😊 C'est avec plaisir que l'équipe de VO2 Sport vous attend afin de satisfaire vos besoins !

Plus d'informations sur: https://vo2sport.ch/

De la fatigue au surentraînement.
Comment reconnaître les signaux d’alarme du corps et surtout comment les prévenir?
En collaboration avec Dr. Justin Carrard, nous vous transmettrons quelques clés pour que vous continuiez à pratiquer votre sport en bonne santé!
Intéressé(e)? Alors inscris-toi, gratuitement, par:
👉 e-mail: [email protected]
👉 les réseaux sociaux:
👉 téléphone: +41 24 445 69 79
On se réjouit de partager cette soirée avec toi!

Vacances 🌴

Je serai de retour le 4 juillet.
A bientôt!



📷 Vanuatu

Chaud, chaud, chaud
☀️
Lors d’un effort, notre organisme est exposé à de multiples facteurs pouvant faire grimper notre thermomètre intérieur.
☀️
Pensez à adapter votre boisson d’effort et de vous protéger du soleil!
☀️

🏃🏽‍♀️ ⛰ 🏃
Intéressé(e)? Alors inscris-toi, gratuitement 👉 pr mail à [email protected] ou via les réseaux sociaux de ou

Sortie d’équipe 🏌️‍♀️

Santé buccale & nutrition
Comment qualifierais-tu ta santé buccale? Vas-tu régulièrement chez le dentiste et/ou l’hygiéniste dentaire?
Selon une étude faite en 2018 auprès de sportifs professionnels, une santé buccale inadéquate impacte négativement la performance sportive chez 37% d’entre-eux et 34.6% présentent des difficultés à manger (référence dans l’image).
Il est évident que les boissons du sport sont incriminés à cause de leur teneur en sucres. Mais il faut aussi tenir compte des choix alimentaires faites au quotidien (en-dehors du sport).
Et, l’autre point à ne pas négliger est l'hygiène buccale (brossages de dents adéquats et rendez-vous réguliers chez le dentiste).
Prends soin de toi!

Lundi des pâtes, mardi des pâtes, mercredi des pâtes...
Le carboloading, « charge glucidique », permet d’augmenter ses propres réserves glucidiques dans les muscles et le foie.
Cette alimentation pré-compétition permet de retarder l’épuisement des réserves d’énergie durant des efforts de longue durée et/ou distance, par exemple un trail ou une Patrouille des Glaciers.
Issus de pâtes, patates, desserts, laitages, boissons sucrées, etc., les glucides seront le principal composant des repas dans le ou les derniers jours avant l’effort. La quantité de glucides est définie selon le poids corporel de l’athlète.
C’est une alimentation volontairement déséquilibrée.
Si tu souhaites en savoir plus, contactes-moi!