Body&FitLab

REDUCE Y REAFIRMA CON ESTA PROMO!
Si tienes grasita localizada y difícil de eliminar, esta promo es para ti:
- 2 aplicaciones de criolipólisis para eliminar grasa localizada
- 4 sesiones de radiofrecuencia para reafirmar la piel

Solo hasta el 30 de mayo, reserva consulta para asesoría y paga solo $109.990 por este tremendo pack.

RECUERDA QUE UN CUERPO DE VERANO SE CONSTRUYE EN INVIERNO. 🙌

Consultas y reservas al DM O WhatsApp +56 9 97627767

Chicos! Les dejamos los nuevos horarios de clases grupales para que se inscriban desde ya y no pierdan su cupo.
Desde marzo regresamos con toda la energía de TAE BO y la nueva clase de AUTHENTIC PILATES🙌
Reserva clase de prueba al DM.

Aunque no asociamos las relaciones sociales a la salud y bienestar, juegan un rol fundamental en nuestro estado de ánimo, nuestra estabilidad emocional y proveen de un ambiente que potencia o afecta negativamente nuestra salud psicoemocional.

Rodearte de personas que tengan un estilo de vida más o menos COHERENTE con el tuyo, pertenecer a grupos que compartan inquietudes y necesidades parecidas a las tuyas, mantendrá un estado emocional sano. Pero más aún, la sensación de pertenecer, de generar vínculos positivos, ser visto y apreciado, genera un sin fin de aspectos positivos en el desarrollo humano, tales como la motivación, la memoria y la cognición. Es decir, somos más plenos, inteligentes y vitales cuando nos sentimos vinculados con personas que nos aprecian realmente.

A nivel químico, la hormona oxitocina aumenta, ayudando a regular la ansiedad; la serotonina estabiliza el estado de ánimo y la dopamina hace que queramos vincularnos más en profundidad con la gente que nos hace sentir bien. Por ello podemos decir que los vínculos humanos son una necesidad biológica, ayudándonos a equilibrar de manera positiva los químicos asociados al estrés, del que hablamos anteriormente.

El estrés es un aspecto de interés científico en los últimos años, ya que necesitamos de él tanto para nuestras actividades más comunes como para preservar nuestra actividad biológica.
Lo que se sabe actualmente es que cuando el estrés sobrepasa por mucho los niveles en los que lo necesitamos para nuestras actividades cotidianas ejerce un efecto que puede ser dañino en todo aspecto de la vida.
Deteriora las células del cuerpo, deteriora las células nerviosas, evita que fijemos la memoria y la atención, deteriora nuestro estado de ánimo, afecta el funcionamiento del sistema digestivo, circulatorio, los ciclos de sueño, acelera la expresión de enfermedades hereditarias, neurodegenerativas y metabólicas.
Estos efectos ocurren cuando estamos sometidos a los efectos del cortisol durante periodos de tiempo sostenidos, es decir, no descansamos, no tenemos momentos de paz y no tenemos tiempo en general para dedicarnos a actividades que nos saquen del ciclo del estrés.
Actividades tan simples como salir a pasear con tu perro o sentarse en un parque algunos minutos al día, pueden ofrecernos muchos beneficios a la hora de regular nos niveles de estrés, evitando que sea dañino para el organismo en general.
Por lo que no necesitas invertir demasiado tiempo o hacer una modificación enorme en tus hábitos. Solamente tener en cuenta que las actividades que puedas realizar al aire libre siempre te ofrecerán una mayor sensación de bienestar, dado que estimulan la acción de hormonas y neurotransmisores (a nivel del sn) que te permiten mantener el estrés a raya.
Prueba por ejemplo salir a tu jardín, parque cercano o espacio verde favorito a enviar tus correos de trabajo, pasear a tu perro en algún parque cercano, regresar caminando a casa cerca de los árboles, etc. y trata de reconocer cuál es tu sensación después de esto.

A muchos les parece que para realizar actividad física sistemática hay que tener tiempo. Claramente el tiempo es una condición previa importante si estás pensando en mejorar tu calidad de vida. ¿Pero te darían ganas de “hacerte el tiempo”, si te contara que tienes dificultades para dormir porque no te mueves, tienes problemas de digestión porque no te mueves, estás de mal humor porque no te mueves, estás envejeciendo más rápido porque no te mueves, te duele el cuerpo porque no te mueves y que no tienes ganas de nada, porque no te mueves?
Pues si, el cuerpo humano está hecho para el movimiento, su estructura está configurada perfectamente para ello. Sin embargo, la dinámica de vida actual parece llevarnos a ahorrar la mayor cantidad de energía posible, para concentrarnos más en el rendimiento profesional o para fomentar el descanso y la comodidad. Por ello hemos dejado de usar nuestro cuerpo para su verdadera función, de ahí, que sus sistemas (que están completamente integrados) comiencen a desarmonizarse, desde los más tangibles como el aparato locomotor, hasta la forma en la que se comporta cada célula de nuestro cuerpo.
Ya lo hemos mencionado anteriormente, no tienes que convertirte en un atleta de alto rendimiento, solo basta con que privilegies las actividades que te movilizan físicamente y tratar de cumplir con al menos 150 minutos a la semana de actividad física moderada y comenzarás a sentir los beneficios que el movimiento tiene en todo ámbito de tu salud.