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🔴 Hoy se celebra el Día Mundial de la Lucha Contra la Obesidad, por eso queremos compartir algunos consejos muy fáciles de hacer para combatirla y prevenirla.

Mantente activo: si no tienes tiempo para hacer ejercicio regularmente, haz una pausa en el trabajo y estírate al menos. Si puedes, da una vuelta y sube un par de pisos por las escaleras un par de veces al día.

Come sano: no se trata de comer sólo lechuga, sino de ordenar los horarios de alimentación y no saltarse comidas, evitar el exceso de sal y eliminar el azúcar refinada (de mesa), medir el consumo de grasas y masas dulces, limitar las bebidas gaseosas (cuesta, pero se puede), y respetar las porciones de comida.

¿Sabías que los nutriólogos recomiendan como plato ideal, dividirlo en 4?
▪ 1/4 de proteínas (carnes, huevo, etc.)
▪ 1/4 de carbohidratos (arroz, fideos, etc.)
▪ 2/4 de ensaladas (verduras)

Toma agua: nuestro cuerpo está formado en un 70% de agua, por eso necesitamos tomarla siempre para asegurarnos que nuestros órganos funcionen bien. ¿La dosis ideal? 1 litro de agua por cada 25 kilos de peso, aproximadamente (si pesas 50 kg. deberías tomar hasta dos lt. de agua diariamente).

¿Tienes más tips para combatir o prevenir la obesidad? Compártelos en los comentarios!

🔴 ¿Conoces a alguien que murió de , o que padece la enfermedad?

Hay muchos hábitos que podemos cambiar para prevenir el desarrollo de un cáncer, especialmente dejar de fumar, y mejorar nuestra alimentación para darle a nuestro organismo todos los nutrientes necesarios para su óptimo funcionamiento.

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🔴 Somos lo que comemos 🍔🍎

Si nuestra alimentación se basa sólo en grasas y carbohidratos, nuestro cuerpo dejará de recibir los nutrientes que necesita para funcionar adecuadamente y empezará a fallar.

Recuerda: sólo tenemos un cuerpo, y si no lo cuidamos, en qué vamos a vivir?

Cuida lo que comes y haz ejercicio, aunque sean unos minutos diarios 🏃🎾🏊⚽

🔴 Qué estamos comiendo?

Secretos impactantes de la industria alimenticia que nadie te dice Al hacer las compras estamos acostumbrados a tomar lo que más llame nuestra atención, sin tener en cuenta si es lo más saludable y rico para nosotros. En este artículo compartiremos contigo unos grandiosos trucos que te ayudarán a saber un poco más...

Herbalife siempre apoyando el deporte y el estilo de vida saludable 😀

Atención Triatletas: Hoy miércoles 14 de septiembre abriremos los últimos cupos para el Herbalife IRONMAN 70.3 Pucón 2017. Revisa www.lacatolica.cl después del mediodía!!!

Ignacio Casale, embajador Herbalife 😀

Lo hago porque puedo, puedo porque quiero y quiero porque me dijeron que no podía.

Porque seamos niños o adultos, siempre seremos lo más importante para ellas, y porque pase lo que pase, siempre nos dan su amor y lo mejor de si... Muchas gracias y muy feliz a todas las mamás del mundo :)

Con la motivación a tope, queda menos de un mes para partir a Italia, a la tercera fecha del campeonato mundial!.....Gracias por alimentarme de la mejor manera!!

¿Sabias que el óxido nítrico es el nutriente más importante en el sistema cardiovascular y que éste se mejora y se produce al consumir los aminoácidos L-arginina y L-citrulina? Por eso ambos están presentes en HERBALIFELINE, producto que también contiene ácidos grasos omega 3, vitaminas C y E, y ácido fólico (B9).