Remise en forme

Jour 1

Petite tricherie ( escargot+ 3 mangues) 13h30

Jour 3 : premier repas 9 h 30( waterfufu and eru)

Jour 2: premier repas 11h30( riz haricot avocat)
Deuxième repas: 17 h 30 ( pommes avocat poulet)
Eau entre les repas

Jour 1: relier repas 11 h 30( pommes sautées poulet, avocat
Dernier repas: 21h 30: pommes sautées , tomate ,avocat

Le matin: nescafé au lemon

10 jours de jeûne intermittent + sport 2 à 3 fois par semaine ( marche ,saut à la corde)